Dips på køkkenbordet

Jeg har ikke rigtige nogen stabil stole eller lignede jeg kan lave dips på derhjemme. Vil dette vare et ok alternativt, eller vil det være dårligt for skulderen.

http://www.youtube.com/watch?v=F5MP1QhVIZE

Hvorfor vil du tænke det er dårligt for skulderen?

Dips på køkkenbordet funker fantastisk, jeg gør det selv. Hvis det skal være med +vægt så kør det med en rygsæk med skiver i på maven. Alternativt men ligeså godt. Jeg har ingen skulder prob.

Jeg lavede dips i køkkenet i en periode, uden de store problemer. Skuldrene brokkede sig ikke, men håndledene led dog lidt når volumen var høj.

Jeg har problemer med "normale" dips, men kan sagtens lave køkken dips uden smerter i skulderen. Som Mic påpeger, så kan det dog mærkes i håndledene. Alt efter hvor mobil du er

Jeg har ingen problemer med normale dips. Grunden til at jeg spørger er fordi jeg husker at jeg har læst at det er rigtig dårlig for skuldren hvis man har " elbows flared" når man laver dips. I relation til dips ved jeg faktisk ikke rigtig hvad det betyder og tænkte at det kunne være at man "flared" sine albuer når man laver "køkken dips".

Jeg synes, køkkenbordet er perfekt til dips.
Afstanden mellem hænderne er ikke fastbestemt, som ved et dipsstativ med 2 håndtag.
Samtidig er det let at hjælpe til med fødderne, hvis det kniber med styrken,

og det gør det lidt, så jeg laver normalt bench dips.

// Henning

thaden skrev:Hvorfor vil du tænke det er dårligt for skulderen?

Fordi en internt roteret overarm i dips er en udsat og ustabil position. Erfaring og simpel indsigt i øvelseslære fortæller at bench dips er en lorteøvelse, uanset Arnold lavede den. Arnold har også lavet lorteøvelser. Man vidste lidt mindre i 70erne, hvilket giver god mening, da det er over 40 år siden.

Dips på køkkenbordet

Brugere online