Dips

Hej bb.dk hvilke andre øvelser er gode til at aktivere ned nedre del af brystet ligesom dips? For har aldrig rigtig trænet dem, så er rimelig svag i dem

Pft.

Bænkpres.

Jeg tænker tit dips som værende et ekstremt vinklet decline bænkpres. Hvis du skal aktivere den store pectoralis skal du ligge meget nedad, enten i en decline bænk eller med et stort opspænd i normal bænkpres

.

Køre bænk og skrå bænk 2 gange i ugen

Adin skrev:Jeg tænker tit dips som værende et ekstremt vinklet decline bænkpres. Hvis du skal aktivere den store pectoralis skal du ligge meget nedad, enten i en decline bænk eller med et stort opspænd i normal bænkpres .

Men har aldrig kørt dekline kan det være det der er mit problem.

Jeg ville klart anbefale at blive god til normal bænkpres, da styrken ville have megen indflydelse på træningen, men hvis nedre bryst er din eneste prioritet så ja, decline bænkpres

.

Adin skrev:Jeg ville klart anbefale at blive god til normal bænkpres, da styrken ville have megen indflydelse på træningen, men hvis nedre bryst er din eneste prioritet så ja, decline bænkpres .

Vil mene at bænkpres er en af mine gode øvelser, køre progressivt op til 65-70 kilo 4x8-10 båede i skrå og flad to gAnge ugen

Ingen der kender nogle gode hjælpeøvelser til dips? Udover decline bænkpres

Du behøver ikke flere øvelser end dips og bænkpres (eller en variant heraf), hvis dit fokus er bryst. Kør flere sæt, hvis du føler behov for at øge volume.

Hvorfor vil du skippe dips og prøve at arbejde uden om en øvelse du er svag i?

Lav en masse sæt dips også bliver du stærk i den ...

Alex789 skrev:Hvorfor vil du skippe dips og prøve at arbejde uden om en øvelse du er svag i?

Lav en masse sæt dips også bliver du stærk i den ...

Hold nu op vil jo lige præsis gerne være stærkere i den

Dips

Brugere online