vQlse skrev:

t.nielsen skrev:

Legkongen skrev:ja, det må vel være 'en fin nok træning', når man laver 325 kg i dødløft Tillykke med det.

Hehe jo det var skam også fint .
skulle faktis have kørt deload, men det blev der ikke så meget af. Det må jeg heller få gjordt i næste uge

Er din krop ikke ved at være pænt udbrændt efterhånden Troels?

Jo lidt . Det bliver godt med en deload, og denne gang bliver den ikke udskudt

dagens træning i HSMK

dødløft raw let

5*100
4*140
3*180
3*200
3*200
3*200
3*200
3*200 alt uden bælte

bænk raw

5*60
5*100
4*140
3*160
3*180
3*180
3*190
3*160 alle sæt med stop på brystet

flyes

10*20
10*20
10*20
10*20
10*20

bent over row

8*60
8*80
8*80
8*80

lidt blandet guns til sidst

Super flot dødløft Troels =D>
Du skriver der var masser af overskud - hvad er du ved at være god for?

Bay skrev:Super flot dødløft Troels =D>
Du skriver der var masser af overskud - hvad er du ved at være god for?

Umiddelbart vil jeg mene der er et hint i indlægget to indlæg over dit samt i overskriften på hans log

Og Troels, kan jeg evt komme og låne trøjen i næste uge?

Bay skrev:Super flot dødløft Troels =D>
Du skriver der var masser af overskud - hvad er du ved at være god for?

Omkring 335 vil jeg tro . begynder at træne noget mere med dragt fremover, da der er gode kilo at hente der.
Regner med at få 340 med til Copenhagen cup, her i slutningen af 2008.

Friche skrev:

Bay skrev:Super flot dødløft Troels =D>
Du skriver der var masser af overskud - hvad er du ved at være god for?

Umiddelbart vil jeg mene der er et hint i indlægget to indlæg over dit samt i overskriften på hans log

Og Troels, kan jeg evt komme og låne trøjen i næste uge?

Ja det kan du godt . Hvornår regner du med det bliver?

t.nielsen skrev:

Bay skrev:Super flot dødløft Troels =D>
Du skriver der var masser af overskud - hvad er du ved at være god for?

Omkring 335 vil jeg tro . begynder at træne noget mere med dragt fremover, da der er gode kilo at hente der.
Regner med at få 340 med til Copenhagen cup, her i slutningen af 2008.

Det er satme flot - hvad er den danske rekord i din vægtklasse? Det er vist -75kg hvis jeg husker ret

Er du over de 300kg raw?

Bay skrev:

t.nielsen skrev:

Bay skrev:Super flot dødløft Troels =D>
Du skriver der var masser af overskud - hvad er du ved at være god for?

Omkring 335 vil jeg tro . begynder at træne noget mere med dragt fremover, da der er gode kilo at hente der.
Regner med at få 340 med til Copenhagen cup, her i slutningen af 2008.

Det er satme flot - hvad er den danske rekord i din vægtklasse? Det er vist -75kg hvis jeg husker ret

Er du over de 300kg raw?

Den er 372.5, sat af frank jørgensen i 1985.
Der går nok lidt tid endnu.

Er et pænt stykke over 300 raw. Har trukket en 5 repper på 290, og en 2er på 300 som ikke var all out .

t.nielsen skrev:

Friche skrev:

Bay skrev:Super flot dødløft Troels =D>
Du skriver der var masser af overskud - hvad er du ved at være god for?

Umiddelbart vil jeg mene der er et hint i indlægget to indlæg over dit samt i overskriften på hans log

Og Troels, kan jeg evt komme og låne trøjen i næste uge?

Ja det kan du godt . Hvornår regner du med det bliver?

Hvornår passer det dig bedst? Hvis det kunne blive engang omkring middag en af dagene i næste uge ville det være perfekt. Men ellers er jeg rimelig fleksibel, så bare sig til hvornår du er hjemme

Friche skrev:

t.nielsen skrev:

Friche skrev:

Bay skrev:Super flot dødløft Troels =D>
Du skriver der var masser af overskud - hvad er du ved at være god for?

Umiddelbart vil jeg mene der er et hint i indlægget to indlæg over dit samt i overskriften på hans log

Og Troels, kan jeg evt komme og låne trøjen i næste uge?

Ja det kan du godt . Hvornår regner du med det bliver?

Hvornår passer det dig bedst? Hvis det kunne blive engang omkring middag en af dagene i næste uge ville det være perfekt. Men ellers er jeg rimelig fleksibel, så bare sig til hvornår du er hjemme

Har du ikke prøvet at køre med udstyr?

susse skrev:

Friche skrev:

t.nielsen skrev:

Friche skrev:

Bay skrev:Super flot dødløft Troels =D>
Du skriver der var masser af overskud - hvad er du ved at være god for?

Umiddelbart vil jeg mene der er et hint i indlægget to indlæg over dit samt i overskriften på hans log

Og Troels, kan jeg evt komme og låne trøjen i næste uge?

Ja det kan du godt . Hvornår regner du med det bliver?

Hvornår passer det dig bedst? Hvis det kunne blive engang omkring middag en af dagene i næste uge ville det være perfekt. Men ellers er jeg rimelig fleksibel, så bare sig til hvornår du er hjemme

Har du ikke prøvet at køre med udstyr?

Kun et par gange i en meget løs bænktrøje med en kammerat. Den var så løs at jeg selv kunne tage den på, men fik heller ikke så meget ud af den. Men tror jeg låner troelses trøje med op til Kim i ålborg og så kan han vurdere om den passer til mig

Friche skrev:

t.nielsen skrev:

Friche skrev:

Bay skrev:Super flot dødløft Troels =D>
Du skriver der var masser af overskud - hvad er du ved at være god for?

Umiddelbart vil jeg mene der er et hint i indlægget to indlæg over dit samt i overskriften på hans log

Og Troels, kan jeg evt komme og låne trøjen i næste uge?

Ja det kan du godt . Hvornår regner du med det bliver?

Hvornår passer det dig bedst? Hvis det kunne blive engang omkring middag en af dagene i næste uge ville det være perfekt. Men ellers er jeg rimelig fleksibel, så bare sig til hvornår du er hjemme

Kan stort set hele ugen. Onsdag ville passe fint .

Det lyder helt perfekt, sådan omkring kl 12 middag Sender du adressen i en pm så?

Friche skrev:

susse skrev:

Friche skrev:

t.nielsen skrev:

Friche skrev:

Bay skrev:Super flot dødløft Troels =D>
Du skriver der var masser af overskud - hvad er du ved at være god for?

Umiddelbart vil jeg mene der er et hint i indlægget to indlæg over dit samt i overskriften på hans log

Og Troels, kan jeg evt komme og låne trøjen i næste uge?

Ja det kan du godt . Hvornår regner du med det bliver?

Hvornår passer det dig bedst? Hvis det kunne blive engang omkring middag en af dagene i næste uge ville det være perfekt. Men ellers er jeg rimelig fleksibel, så bare sig til hvornår du er hjemme

Har du ikke prøvet at køre med udstyr?

Kun et par gange i en meget løs bænktrøje med en kammerat. Den var så løs at jeg selv kunne tage den på, men fik heller ikke så meget ud af den. Men tror jeg låner troelses trøje med op til Kim i ålborg og så kan han vurdere om den passer til mig

Ok, det lyder da godt at du skal prøve en som er strammere så, og fornuftigt at få KIM til at kigge på det, da ens teknik kan blive ødelagt af trøjen til du lige vender dig til det.

Friche skrev:Det lyder helt perfekt, sådan omkring kl 12 middag Sender du adressen i en pm så?

Er nok til træning der, men du kan bare kigge der ud.
Det er også nemmere at finde.
Hvis du ikke kan vente med at komme i trøje, træner jeg i Aarhus ak på mandag. Der kan du også komme op, og der er også folk der kan hjælpe dig med teknikken.
Kunne nemlig læse i din log det lidt var et problem.

Nja, det haster ikke sådan helt vildt, ved ikke helt hvornår jeg tager til ålborg endnu, men det er nok bedst af få Kim kørt ind over med det samme som susse siger. Men skal vi ikke bare lige aftale nærmere mandag/tirsdag i næste uge så. Det er da normalt i herning du træner ikke?

Friche skrev:Nja, det haster ikke sådan helt vildt, ved ikke helt hvornår jeg tager til ålborg endnu, men det er nok bedst af få Kim kørt ind over med det samme som susse siger. Men skal vi ikke bare lige aftale nærmere mandag/tirsdag i næste uge så. Det er da normalt i herning du træner ikke?

Træner 3 forskellige steder. Min licens er i Aarhus ak, så træner der ca. en gang i ugen.
men jo store dele af tiden i herning.
Smider lige en pm med adr. så træner jeg bare efter du har været her.

dagens træning i jyden mk

squat raw

5*65
5*105
4*145
3*185 bælte herfra
3*205
3*225
3*225
3*225 teknikken var lidt dårlig da det er noget tid siden jeg har kørt squat. så blev på nogle sikre vægte .
squat med elastikker
3*225
3*260
2*280
1*300
1*300


bænk raw

5*60
4*100
3*140
3*140
3*140
3*140
3*140
bordpress
3*180
3*180
3*200 denne øvelse stinker

Dagens træning i Aarhus ak

squat raw let (u.bælte)

5*50
5*80
5*110
5*140
5*160
5*160
5*160
5*160
5*160
5*160

bænk raw smolov day 1

6*50
6*80
6*110
6*140
6*140
6*140
6*140
6*140
6*140

bagefter diverse støtteøvelser.

god træning i dag .

Dagens træning i HSMK

dødløft raw

5*100
4*140
3*180
3*220 bælte herfra
3*255
3*255
3*255
3*255
3*255

bænk raw smolov day 2

6*60
6*100
5*130
5*150
5*150
5*150
5*150
5*150
5*150
5*150

goodmornings

5*60
5*60
5*60
5*60
5*60

dips

5*8 kropsvægt

flyes

10*20
10*20
10*20
10*20
10*20

god træning i dag

Dagens træning i Aarhus ak

squat

5*75
5*125
3*175 halv dragt
3*225 fuldt udstyr
2*265
2*305
1*325 Fuck og lort den var tung. knækkede sammen i bunden og mistede spændet. Havde selv lagt mine knæbind som lå alt for løst, og næsten ikke gav noget. Plus dragten er alt for stor i hoften.
Det tog noget nær 10 sek at komme op, og stod helt stille i bunden til at starte med..
Fuck et lorte squat, men nægtede bare at give op på en startvægt...

Bænk raw smolov day 3

5*70
5*120
4*160
4*160
4*160
4*160
4*160
4*160
4*160
4*160 godt tryk i dag

squat raw

5*75
5*125
5*125
5*125
5*125
5*125
5*125 lidt ultra let for at løsne op.

Det så da godt ud, at du kunne tage den vægt så langsom op i squatten.

Det var da mega flodt at du fik det løftet, når du røg i den forkerte bane.

Og ja det er da helt vildt så løs din dragt er, den er løsere end nogle af mine coboybokser som jeg går i.

susse skrev:Det så da godt ud, at du kunne tage den vægt så langsom op i squatten.

Det var da mega flodt at du fik det løftet, når du røg i den forkerte bane.

Og ja det er da helt vildt så løs din dragt er, den er løsere end nogle af mine coboybokser som jeg går i.

Hehe nej det var ikke et eksplosivt løft .
Ja det sidder alt for løst, jeg får ingen mærker af at have den på.

t.nielsen skrev:

susse skrev:Det så da godt ud, at du kunne tage den vægt så langsom op i squatten.

Det var da mega flodt at du fik det løftet, når du røg i den forkerte bane.

Og ja det er da helt vildt så løs din dragt er, den er løsere end nogle af mine coboybokser som jeg går i.

Hehe nej det var ikke et eksplosivt løft .
Ja det sidder alt for løst, jeg får ingen mærker af at have den på.

Hehe.
Ja det tager under 1 min for dig at få den dragt på, også kan du bare trække den op uden poser eller noget andet. Så du skal da vist få den syet ind i siderne.

susse skrev:

t.nielsen skrev:

susse skrev:Det så da godt ud, at du kunne tage den vægt så langsom op i squatten.

Det var da mega flodt at du fik det løftet, når du røg i den forkerte bane.

Og ja det er da helt vildt så løs din dragt er, den er løsere end nogle af mine coboybokser som jeg går i.

Hehe nej det var ikke et eksplosivt løft .
Ja det sidder alt for løst, jeg får ingen mærker af at have den på.

Hehe.
Ja det tager under 1 min for dig at få den dragt på, også kan du bare trække den op uden poser eller noget andet. Så du skal da vist få den syet ind i siderne.

Ja der skal snart gøres noget ved det udstyrssquat..
Burde jo squate omkring 380 nu.
Men det skal nok kommer med lidt mere udstyrstræning, har jo aldern med mig

Dagens træning i HSMK

bænk raw smolov day 4

5*60
5*100
4*140
3*170
3*170
3*170
3*170
3*170
3*170
3*170
3*170
3*170
3*170 lidt hårdt ved albuerne med alle de sæt, og med bænk 4 gange på en uge .
Men ellers volsomt overskud .

Ps: Bænk er altid med stop på brysted

Let skulder dumbell press

6*20
6*29
6*37
6*37
6*37
6*37
6*37

lat puldown

6*60
6*80
6*80
6*80
6*80
6*80

t.nielsen skrev:Dagens træning i Aarhus ak

squat

5*75
5*125
3*175 halv dragt
3*225 fuldt udstyr
2*265
2*305
1*325 Fuck og lort den var tung. knækkede sammen i bunden og mistede spændet. Havde selv lagt mine knæbind som lå alt for løst, og næsten ikke gav noget. Plus dragten er alt for stor i hoften.
Det tog noget nær 10 sek at komme op, og stod helt stille i bunden til at starte med..
Fuck et lorte squat, men nægtede bare at give op på en startvægt...

Bænk raw smolov day 3

5*70
5*120
4*160
4*160
4*160
4*160
4*160
4*160
4*160
4*160 godt tryk i dag

squat raw

5*75
5*125
5*125
5*125
5*125
5*125
5*125 lidt ultra let for at løsne op.

Løgn og latin... Du løfter jo ik engang halvdelen af de kg. du skriver herinde jeg har set dig ha besvær med at lave en total på 300 i 3kamp ude i centret!

Troede det var vores lille hemmelighed erik

t.nielsen skrev:Troede det var vores lille hemmelighed erik

Sorry... ku bare ik lyve og dække over din ryg mere!

EL ULTIMO skrev:

t.nielsen skrev:Troede det var vores lille hemmelighed erik

Sorry... ku bare ik lyve og dække over din ryg mere!

Det var jo også en stor hemmelighed at holde på

Stiller du op til dm alligevel?