Dagens træning i HSMK

squat let raw

5*60
5*100
5*140
5*140
5*140
5*140
5*140 Let squat i dag da jeg skal løfte til noget liga stævne på lørdag.

Bænk let raw

5*60
5*100
5*100
5*100
5*100
5*100 også let bænk da mine albuere er smadret af det lorte smolov

Bagefter lidt blandet støtteøvelser

EL ULTIMO skrev:

t.nielsen skrev:Troede det var vores lille hemmelighed erik

Sorry... ku bare ik lyve og dække over din ryg mere!

Ja atså troels, du skriver altid min træniung ned i din log. Fye ha altså.
Du må se at blive stærkere og selv tage de kg.

Hey Troels. Hvor mange år har du egentlig trænet?

Og ved du noget om, om der er nogle vægtløftere i Århus AK?

vQlse skrev:Hey Troels. Hvor mange år har du egentlig trænet?

Og ved du noget om, om der er nogle vægtløftere i Århus AK?

Der er vægtløfter i Århus AK. Så du kan sagtens komme og prøve at træne der hvis du har lyst.

Troels har trænet styrkeløft i 4 år. Men ved ikke hvormange år han har trænet før det.

.

vQlse skrev:Hey Troels. Hvor mange år har du egentlig trænet?

Og ved du noget om, om der er nogle vægtløftere i Århus AK?

Ja som Susse siger har jeg trænet styrkeløft i ca 4 år, vi startede nemlig sammetidigt. Men jeg begyndte først at stille op lidt efter Susse.
Begyndte faktis da jeg var 17 men det var uden kost eller noget ordenligt program. Trænede kun bænk og arme . Så har trænet squat og dødløft i 4 år.

Vi har nogle vægtløftere i klubben, men ved ikke hvor mange. Men de er der da for det meste

t.nielsen skrev:.

vQlse skrev:Hey Troels. Hvor mange år har du egentlig trænet?

Og ved du noget om, om der er nogle vægtløftere i Århus AK?

Ja som Susse siger har jeg trænet styrkeløft i ca 4 år, vi startede nemlig sammetidigt. Men jeg begyndte først at stille op lidt efter Susse.
Begyndte faktis da jeg var 17 men det var uden kost eller noget ordenligt program. Trænede kun bænk og arme . Så har trænet squat og dødløft i 4 år.

Vi har nogle vægtløftere i klubben, men ved ikke hvor mange. Men de er der da for det meste

4 år? Det var satme ikke meget. Har du andre mål, end blot at blive DK mester en gang til?

Okay, jeg spørger bare af ren interesse fordi jeg godt kunne tænke mig at gå seriøs vægtløftning om 2/3 år (ja lidt tidligt jeg spørg, men altså )
Men kan da ikke udelukke at måske prøve at komme forbi en gang i en ferie, hvis man må det??

vQlse skrev:

t.nielsen skrev:.

vQlse skrev:Hey Troels. Hvor mange år har du egentlig trænet?

Og ved du noget om, om der er nogle vægtløftere i Århus AK?

Ja som Susse siger har jeg trænet styrkeløft i ca 4 år, vi startede nemlig sammetidigt. Men jeg begyndte først at stille op lidt efter Susse.
Begyndte faktis da jeg var 17 men det var uden kost eller noget ordenligt program. Trænede kun bænk og arme . Så har trænet squat og dødløft i 4 år.

Vi har nogle vægtløftere i klubben, men ved ikke hvor mange. Men de er der da for det meste

4 år? Det var satme ikke meget. Har du andre mål, end blot at blive DK mester en gang til?

Okay, jeg spørger bare af ren interesse fordi jeg godt kunne tænke mig at gå seriøs vægtløftning om 2/3 år (ja lidt tidligt jeg spørg, men altså )
Men kan da ikke udelukke at måske prøve at komme forbi en gang i en ferie, hvis man må det??

Ved ikke helt hvad jeg vil med min træning endnu, men vinde et stort internationalt stævne ville ikke være ringe.

ja du kan jo prøve at komme og se om VL er noget for dig, men det er nok en god ide at ringe til VL afdelingen først, for at være siker på der er nogle VLer den dag.

Her er et billeder hvor du var ved at slogs med min søs. Da vi var til klub aften.
Du kan hvist godt lide at ligge pigerne ned. Fy ha Troels.

Du var vist lidt en forræder der..
Ærgeligt der ikke er billeder af i begger får klø.

t.nielsen skrev:
Du var vist lidt en forræder der..
Ærgeligt der ikke er billeder af i begger får klø.

Et gråt billede, var det så fordi der ikke var mere film i kamararet.

susse skrev:

t.nielsen skrev:
Du var vist lidt en forræder der..
Ærgeligt der ikke er billeder af i begger får klø.

Et gråt billede, var det så fordi der ikke var mere film i kamararet.

Den virker nu. Computeren sagde du var for tyk til at være på billedet .

t.nielsen skrev:

susse skrev:

t.nielsen skrev:
Du var vist lidt en forræder der..
Ærgeligt der ikke er billeder af i begger får klø.

Et gråt billede, var det så fordi der ikke var mere film i kamararet.

Den virker nu. Computeren sagde du var for tyk til at være på billedet .

Hehe. Den er god med dig Troels.
Flot garn jeg har på billedet.

susse skrev:

t.nielsen skrev:

susse skrev:

t.nielsen skrev:
Du var vist lidt en forræder der..
Ærgeligt der ikke er billeder af i begger får klø.

Et gråt billede, var det så fordi der ikke var mere film i kamararet.

Den virker nu. Computeren sagde du var for tyk til at være på billedet .

Hehe. Den er god med dig Troels.
Flot garn jeg har på billedet.

Ja du er fræk.. Og lækker move med lige at bide sig selv i overlæben, hehe det klær dig .

t.nielsen skrev:

susse skrev:

t.nielsen skrev:

susse skrev:

t.nielsen skrev:
Du var vist lidt en forræder der..
Ærgeligt der ikke er billeder af i begger får klø.

Et gråt billede, var det så fordi der ikke var mere film i kamararet.

Den virker nu. Computeren sagde du var for tyk til at være på billedet .

Hehe. Den er god med dig Troels.
Flot garn jeg har på billedet.

Ja du er fræk.. Og lækker move med lige at bide sig selv i overlæben, hehe det klær dig .

Hehe. Det er da en pæn måde at sige på, at du syntes jeg ligner lort.

Hehe trolle... Hva er det lii der sker på de billeder... Og hvorfor har du sved på panden?

EL ULTIMO skrev:Hehe trolle... Hva er det lii der sker på de billeder... Og hvorfor har du sved på panden?

De billeder er taget da sommeren var på sit højeste, så der var ulideligt varmt. Og da jeg havde tumlet rundt siden aftensmaden, så var jeg ved at være tappet for energi .

Dagnes træning i HSMK

Dødløft raw let

4*100
4*140
3*180
3*180
3*180
3*180
3*180
3*180

Bænk raw let

5*60
5*100
3*140
3*140
3*140

Lat puldown

6*60
6*80
6*80
6*80
6*100
6*100

Og lidt blandet støtteøvelser

Træt i kroppen i dag så kørte let, og det passede mig fint da jeg ikke gad

Dagens træning i HSMk

Bænk raw

5*60
5*100
4*130
2*160
1*180
1*200
1*210 Ikke så meget knald på bænken i dag, men den kom da op. Men det føltes underligt.
5*140
5*140
5*140 Rev fandemne et eller andet over i brystet på sidste rep, det gør sku ondt

kunne ikke træne mere, så stoppede

Nu er det tre timer siden jeg har trænet, og brystet gør stadig ondt. Det er sku nedern..

t.nielsen skrev:Dagens træning i HSMk

Bænk raw

5*60
5*100
4*130
2*160
1*180
1*200
1*210 Ikke så meget knald på bænken i dag, men den kom da op. Men det føltes underligt.
5*140
5*140
5*140 Rev fandemne et eller andet over i brystet på sidste rep, det gør sku ondt

kunne ikke træne mere, så stoppede

Nu er det tre timer siden jeg har trænet, og brystet gør stadig ondt. Det er sku nedern..

Det er da trals at du har fået ondt.
Vi må håbe at det snart går over.

susse skrev:

t.nielsen skrev:Dagens træning i HSMk

Bænk raw

5*60
5*100
4*130
2*160
1*180
1*200
1*210 Ikke så meget knald på bænken i dag, men den kom da op. Men det føltes underligt.
5*140
5*140
5*140 Rev fandemne et eller andet over i brystet på sidste rep, det gør sku ondt

kunne ikke træne mere, så stoppede

Nu er det tre timer siden jeg har trænet, og brystet gør stadig ondt. Det er sku nedern..

Det er da trals at du har fået ondt.
Vi må håbe at det snart går over.

Det håber jeg sku også . Træls det kommer nu, hvor den raw bænk lige er begyndt at ligne noget.

Lithium skrev:God bedring Nielsen - håber ikke det er noget alvorligt giv lige lyd når du ved noget mere

Tror bare den skal have et par ugers ro.
Har prøvet det før i samme bryst, bare denne gang er det ikke helt ude ved hæftningen.
Men det er en vammel fornemmelse når det sker.. Man kan både mærke og høre det .

Ligastævne i thisted

Indvejning: 124 kg

Var meget spændt på hvad der var til i dag, da træningen ikke har været særlig god den sidste tid.
Det var heller ikke den vilde stævnelyst der fik mig afsted i morges.

opvarmning

squat raw

5*60
5*100
4*140
2*180
udstyr
1*245
1*285 fejlregnede tiden så det blev nogle store spring til sidst.

Forsøg 1: 315 underkendt på dybden

Forsøg 2: 320 underkendt på dybten

forsøg 3: 320 underkendt på dybten

Hehe forhelvede noget lort , godt det er liga og ikke et rigtig stævne.
Der var ellers helt vildt meget overskud. Kiloene var meget lette. Og faktis så lette det var helt irritererne de ikke var dybe nok . Der er til 350, det er sikkert.

Der blev optaget video af de to første løft. Dem lægger jeg ind når de kommer på klubbens hjemmeside.

t.nielsen skrev:Ligastævne i thisted

Indvejning: 124 kg

Var meget spændt på hvad der var til i dag, da træningen ikke har været særlig god den sidste tid.
Det var heller ikke den vilde stævnelyst der fik mig afsted i morges.

opvarmning

squat raw

5*60
5*100
4*140
2*180
udstyr
1*245
1*285 fejlregnede tiden så det blev nogle store spring til sidst.

Forsøg 1: 315 underkendt på dybden

Forsøg 2: 320 underkendt på dybten

forsøg 3: 320 underkendt på dybten

Hehe forhelvede noget lort , godt det er liga og ikke et rigtig stævne.
Der var ellers helt vildt meget overskud. Kiloene var meget lette. Og faktis så lette det var helt irritererne de ikke var dybe nok . Der er til 350, det er sikkert.

Der blev optaget video af de to første løft. Dem lægger jeg ind når de kommer på klubbens hjemmeside.

Fedt Trolle...

Glæder jeg mig til at se...

Men husk nu kun at læg de videoer ud hvor der er filmet fra en vinkel hvor folk ik kan se det i virkeligheden er mig der stiller op i dit navn hver gang ;o)

Andet løft på 320 kg.
Min teknik stinker nok for vildt.. troede ikke det var så slemt .
Der skal trænes boget udstyr fremover..

Hvaaa' fanden, er det løft ikke dybt nok?

Jeg synes sgu også den ser god nok ud. Men måske er det vinklen der er dårlig

KayVee skrev:Hvaaa' fanden, er det løft ikke dybt nok?

Ikk i følge dommerne, for de gav 3 røde. syntes også selv den er der nede af nu hvor jeg ser videoen.

Friche skrev:Jeg synes sgu også den ser god nok ud. Men måske er det vinklen der er dårlig

Min første var vist klart over, og så skal man meget dybt før dommerne godkender de næste .
Men jeg skyder godt nok knæene noget frem.

t.nielsen skrev:

Friche skrev:Jeg synes sgu også den ser god nok ud. Men måske er det vinklen der er dårlig

Min første var vist klart over, og så skal man meget dybt før dommerne godkender de næste .
Men jeg skyder godt nok knæene noget frem.

Okay, det var da egentlig mærkeligt. Er det en regel eller er det bare en tendens der er blandt dommerne med at de skal "overbevises" mere hvis man en gang ikke er kommet dybt nok?

Men ja, dine knæ er lidt langt fremme.