DK stærkeste raw bænker - Jm bænk comming up

ja lad os det..

bor du i aarhus nu?

t.nielsen skrev:ja lad os det..

bor du i aarhus nu?

Ja.. Hvad dage træner du heroppe?

det skifter lidt.. men normalt om fredagen.

dagens træning i jyden mk

dødløft let raw (u.bælte)

5*65
5*105
4*145
med grønne bånd
4*185
3*225
3*225
3*225
3*225
3*225
3*225

bænk (detræning)

6*60
6*100
6*100
6*100
6*100
6*100
6*100

dejlig let træning i dag, hvor jeg faktis bare gik og hyggede mig..

bagefter lidt blandet støtteøvelser.

t.nielsen skrev:tager det ikke lang tid at sy i hånden?
har også lige fået en super+ som skal prøves første gang her ved dm

Har efterhånden syet stropper ind en del gange, så det tager ikke så lang tid længere. Men at sy min squatdragt ind ved hofterne tog en krig. :yawn:

Det bliver spændende til DM - din træning ser jo ud til at gå ret godt!

t.nielsen skrev:det skifter lidt.. men normalt om fredagen.

Du kan jo lige smide dit nummer til mig,så kan vi mødes en dag!

t.nielsen skrev:hehe tak skal du have..
men der er lige lidt endnu. først i starten af april.

hvornår skal du endelig i konkurrance igen.?

Hm, så snart jeg finder klub villig til at give mig licens.. det ender nok med at blive Nors, tiltrods for deres fornylige dopingskandale.. Det er ikke så langt væk fra mig igen, men mit bidrag til styrkeløft bliver i form af DK rekord i dødløft og hygge bare, så jeg har lidt at lave mellem stærkmands konkurrencerne :wink:

Mikkel leicht skrev:
t.nielsen skrev:hehe tak skal du have..
men der er lige lidt endnu. først i starten af april.

hvornår skal du endelig i konkurrance igen.?

Hm, så snart jeg finder klub villig til at give mig licens.. det ender nok med at blive Nors, tiltrods for deres fornylige dopingskandale.. Det er ikke så langt væk fra mig igen, men mit bidrag til styrkeløft bliver i form af DK rekord i dødløft og hygge bare, så jeg har lidt at lave mellem stærkmands konkurrencerne

dopingskandale..?

det har jeg ikke hørt om endnu.. hvad går den på..

dagens træning i aak aarhus

det var meningen jeg skulle i fuld udstyr i squat i dag. men grundet en lidt for kraftig solarie tur, gjorde det sku for ondt at få dragten på. så skød den af med tung raw squat istedet.

squat raw (m.bælte)

5*60
5*90
5*120
4*150
3*180
3*210
3*240
3*240
3*240
3*240
2*240 hved ikke hvad fanden jeg lavede på rep 3. glemte teknikken totalt, satte mig bare ned og fik overhoved ikke trykket på den. skide træls...

bænk raw middel

6*60
5*100
5*130
4*150
4*150
4*150
4*150
4*150
4*150
bænken var utrolig let i dag. glæder mig til jeg får min nye trøje i næste uge

ud over mit sjusk i squaten, var det en god træning i dag.

t.nielsen skrev:
Mikkel leicht skrev:
t.nielsen skrev:hehe tak skal du have..
men der er lige lidt endnu. først i starten af april.

hvornår skal du endelig i konkurrance igen.?

Hm, så snart jeg finder klub villig til at give mig licens.. det ender nok med at blive Nors, tiltrods for deres fornylige dopingskandale.. Det er ikke så langt væk fra mig igen, men mit bidrag til styrkeløft bliver i form af DK rekord i dødløft og hygge bare, så jeg har lidt at lave mellem stærkmands konkurrencerne

dopingskandale..?

det har jeg ikke hørt om endnu.. hvad går den på..

der har været ADD folk derude, og så har de taget et par stykker, foruden en helvedes masse stamkunder som meldte sig ud efterfølgende, og vist 1 som nægtede at lade sig teste...

dagens træning i jyden mk.

tog en hygge dag i dag, for at give kroppen lidt hvile. gårdsdagens squat sad rimelig kraftigt i benene.

squat

5*65
5*65
5*85
5*85
5*85
5*85
5*85

dødløft med overhånd

5*65
5*105
5*145
5*145
5*145
5*145
5*145

smal bænk

8*60
8*80
8*80
8*80
8*80
8*80

lat puldown

6*55
6*75
6*75
6*75
6*75
6*75

bagefter ildt biceps, triceps og mave.

Viiiiild squat :lol:

Ej - det er helt sikkert en god idé at træne let engang imellem. Det er jeg slet ikke i tvivl om

MC skrev:Viiiiild squat

Ej - det er helt sikkert en god idé at træne let engang imellem. Det er jeg slet ikke i tvivl om

hehe ja..

ej det var faktis bare en slags udstrækning fra gårdsdagens squat.

Mikkel leicht skrev:
t.nielsen skrev:
Mikkel leicht skrev:
t.nielsen skrev:hehe tak skal du have..
men der er lige lidt endnu. først i starten af april.

hvornår skal du endelig i konkurrance igen.?

Hm, så snart jeg finder klub villig til at give mig licens.. det ender nok med at blive Nors, tiltrods for deres fornylige dopingskandale.. Det er ikke så langt væk fra mig igen, men mit bidrag til styrkeløft bliver i form af DK rekord i dødløft og hygge bare, så jeg har lidt at lave mellem stærkmands konkurrencerne

dopingskandale..?

det har jeg ikke hørt om endnu.. hvad går den på..

der har været ADD folk derude, og så har de taget et par stykker, foruden en helvedes masse stamkunder som meldte sig ud efterfølgende, og vist 1 som nægtede at lade sig teste...

Hvis det er rigtigt, så burde du finde dig et andet sted. Forbundet vil sikkert smide klubben ud.

Legkongen skrev:Hvis det er rigtigt, så burde du finde dig et andet sted. Forbundet vil sikkert smide klubben ud.

Tvivler nu. Massage og Motion røg jo heller ikke ud selvom de fik nogle positive tests i starten.

charlie t skrev:
Legkongen skrev:Hvis det er rigtigt, så burde du finde dig et andet sted. Forbundet vil sikkert smide klubben ud.

Tvivler nu. Massage og Motion røg jo heller ikke ud selvom de fik nogle positive tests i starten.

den ude i videbæk (25km vest for herning) fik taget tre prøver da de lige var kommet ind i dansk styrke. to af dem var positive, og de er også stadig med.

Okay, jeg troede, at forbundet havde en dopingpolitik, men det har de måske ikke mere

Legkongen skrev:Okay, jeg troede, at forbundet havde en dopingpolitik, men det har de måske ikke mere

Jo bare rolig.. det er motionister der er blevet taget.
Tonen havde været noget anderledes hvis det var licensløftere.

dagens træning i jyden mk

squat raw middel (u.bælte)

5*60
5*100
5*130
5*150
5*150
5*150
5*150
5*150

bænk med bånd (trak 80-100 i bunden og slap i toppen)

5*100
5*140
5*180
5*220
5*220
5*220
5*220
5*220

bagefter lidt blandet støtteøvelser.

Hein skrev:
t.nielsen skrev:det skifter lidt.. men normalt om fredagen.

Du kan jo lige smide dit nummer til mig,så kan vi mødes en dag!

hov havde sku helt glemt dit indlæg..
smider lige en pm.

dagens træning i jyden mk

stifleged dødløft stående på boks

5*65
5*105
5*125
5*125
5*125
5*125
5*125

bænk raw

6*60
5*100
4*140
4*140
4*140
4*140
4*140
4*140 mega let idag, skal have ny trøje på til samling på lørdag. det bliver fedt.

dødløft

fik min dragt tilbage i dag, så tog lige nogle lette løft for at tjekke om syningen holdt.

1*180
1*180
1*180
1*180
1*180
det holde fint. og hold kæft der er smæk i den..

bagefter lidt blandet støtteøvelser.

god træning i dag. har hvile dag både torsdag og fredag. regner med at give den maks gas til landsholdssamling på lørdag..

kan ikk forstå du kan få fremgang når du træner let så tit? (u know what i mean) hvordan korigere du din træning

Mikkel leicht skrev:kan ikk forstå du kan få fremgang når du træner let (eller mere afslappende) så tit? (u know what i mean) hvordan korigere du din træning

Mikkel leicht skrev:kan ikk forstå du kan få fremgang når du træner let så tit? (u know what i mean) hvordan korigere du din træning

når jeg ikke køre program, har jeg som regl en tung bendag og en lettere bendag i en uge. jo tunger den tunge bliver desto lettere bliver den lette.
I bænken plejer jeg at have en 1 til 2 tunge dage og resten let.
det er sjælent jeg køre tung død, og vil helst nøjes med kun at trække tung til stævner, hvis det kan lade sig gøre.

har faktis kørt med høj entensitet her det sidste stykke tid, grundet det kommende dm.
har faktisk perioder hvor jeg overhoved ikke køre tungt, fordi jeg ikke gider.
det er tit efter stævner hvor jeg har brugt end del energi på forberedelser.
nogle gange går der over en måned før jeg får lyst til at træne seriøst igen..

Dagens træning.

Landsholdssamling i horsens.

squat
5*70
5*120
4*160
halv dragt og bind
3*220
dragt
3*260
3*285
3*310

kanon tryg, der var god overskud.

Bænk

5*70
5*120
dragt til klods
3*170
3*210
3*230
2*250 gik af lort da dragten er hel ny.

frokost og derefter video redigering

dødløft

5*100
4*150
dragt (u.bælte)
1*190
1*230
1*260
1*280
1*300
1*320 :wings:

god overskud, der er til mere.

god og hyggelig træning i dag.

DU jo for syyyyyyg :shock:

Vilde løft! Skal du løfte til DM?

Fååårk nogle vilde løft =D>
Hvad bliver startvægten til DM?

Det kører sku' da for dig Troels! :twisted:

Glæder mig til at se din performance til DM-A! :twisted:

Kæft der er tryk på! MASSER AF KILO!!

charlie t skrev:Det kører sku' da for dig Troels! Glæder mig til at se din performance til DM-A!

Hvad skal Troels optræde med til Danish Music Awards? :mrgreen:

DK stærkeste raw bænker - Jm bænk comming up

Brugere online