Spangler skrev:Er der nogen hjemmeside der informerer?
Jeg skal sgu da forbi og se de store drenge løfte!!

DSF's hjemmeside: http://www.styrke.dk

charlie t skrev:

Spangler skrev:Er der nogen hjemmeside der informerer?
Jeg skal sgu da forbi og se de store drenge løfte!!

DSF's hjemmeside: http://www.styrke.dk

Den HAR jeg været inde på, men kan ikke finde noget dér..

Spangler skrev:

charlie t skrev:

Spangler skrev:Er der nogen hjemmeside der informerer?
Jeg skal sgu da forbi og se de store drenge løfte!!

DSF's hjemmeside: http://www.styrke.dk

Den HAR jeg været inde på, men kan ikke finde noget dér..

Terminslisten. Og ellers vil det stå på forsiden hvis der sker ændringer samt under opdatereringer.

Spangler skrev:

charlie t skrev:

Spangler skrev:Er der nogen hjemmeside der informerer?
Jeg skal sgu da forbi og se de store drenge løfte!!

DSF's hjemmeside: http://www.styrke.dk

Den HAR jeg været inde på, men kan ikke finde noget dér..

Det bliver måske afholdt i Tårnby, da der ikke er nok medlemmer til at afholde stævnet i Ksk.
Jeg skal nok lige give besked når vi når længer hen ang. Tid og sted
Men det er ihvafald den 22 nov.

Dagens træning i Aarhus ak

Squat let med elastikker fra toppen

5*90
5*140
5*190
5*190 så revnede mine bokseshorts sku
5*190
5*190
5*190

bænk

raw
5*50
5*80
4*110
3*140
trøje til klods
3*180
2*210
1*230
1*240
1*240
til bryst
1*250
0*250 den faldt på maven

Bagefter lidt blandet støtteøvelser

Dagens træning i cityfitness

Dumbell skulderpress

8*20
8*30
8*40
8*40
8*40
8*42.5
8*42.5
8*42.5
8*40
8*40

Plus diverse støtteøvelser.

I aften står den på pokeraften

Dagnes træning

squat raw let

5*70
5*120
5*120
5*160
5*160
5*160
5*160
5*160
5*160
5*160
5*160

bænk raw smal

5*60
5*100
5*120
5*120
5*120 Stoppede grundet smerter i heftningen

Squat Wide stand

5*70
5*110
5*110
5*110
5*110
5*110

Fin træning i dag

Dagens træning

dødløft raw

5*105
4*145
3*185
3*225
3*265
3*265
3*265
3*265
3*265

Bænk raw

6*60
5*100 stærk smærte i brysted

Dødløft med elastik let

5*145
5*145
5*145
5*145
5*145

Bagefter lidt blandet støtteøvelser.

Har aldrig kørt 5*3 på 265 før, så det er vel en slags pr

Tager til læge imorgen og får kigget på mit bryst. Håber ikke det er noget alvorligt..

Det´ kraftedermame en lee´ gang Dødløft :shock: :twisted: . Super flot =D>

Kranen skrev:Det´ kraftedermame en lee´ gang Dødløft :shock: :twisted: . Super flot =D>

Mange tak og lige over. Har smugkigget lidt i din log.
Stiller du op til stærkmand?

Takker.

Ja det er planen. Hvis jeg kan holde mig skadesfri frem til næste sommer, regner jeg med at stille op til Randers Stærkeste Mand.

Kranen skrev:Takker.

Ja det er planen. Hvis jeg kan holde mig skadesfri frem til næste sommer, regner jeg med at stille op til Randers Stærkeste Mand.

Ok lyder spændene. Er det sådan et slags "begyndervenligt" stævne?
Har du ikke overvejet styrkeløft?

Dagens træning i Aarhus ak

Var ved lægen i dag for at få kigget på mit bryst. Jeg har fået en fibresprængning i brysted.
Lægen mener jeg ikke skal træne bryst i 3 måneder, men en fra klubben har prøvet det før og han siger 6 til 7 uger. Håber sku ikke der går 3 måneder før jeg er klar igen .

Squat med elastik

5*85
5*135
4*185
3*235
3*255
3*255
3*255
3*255
3*255 kørte godt og det var med god fart.

Dødløft fra boks

5*100
5*140
3*180
3*200
3*200
3*200
3*200
3*200

squat raw wide stand

5*60
5*100
5*130
5*130
5*130
5*130
5*130
5*130

Fed træning i dag. Motivationen var overraskende høj

Sikke da noget lort med patten Regner du stadig med at kigge op på onsdag iøvrigt til en leee omgang vægte?

Det er sku godt gået med din træning.
Så jeg behøver jo ikke engang at tage med dig til Århus og holde dig i ørne.

Lithium skrev:

t.nielsen skrev:Lægen mener jeg ikke skal træne bryst i 3 måneder, men en fra klubben har prøvet det før og han siger 6 til 7 uger. Håber sku ikke der går 3 måneder før jeg er klar igen .

DAMN - det er sgu sur røv Nielsen - håber du kommer oven på snart igen - en gut fra mit arbejde fik en fiber i ryggen og fik også besked på at holde sig i ro i 3 måneder - men han var klar igen efter 3 uger, håber det går dig ligeså eller bedre

Tak for opmundringen . Det kunne være fedt hvis det kun tog 3 uger, men er bange for det kommer til at tage mere. Det er jo over en måned siden det skete. Jeg trode det var iorden, men så sprang det op igen her sidste fredag under trøjebænken.

Friche skrev:Sikke da noget lort med patten Regner du stadig med at kigge op på onsdag iøvrigt til en leee omgang vægte?

Ja det satser jeg på. Skal nok prøve en ny dødløftsdragt .
Skal du køre tungt? Hvor mange træner om onsdagen for tiden?

susse skrev:Det er sku godt gået med din træning.
Så jeg behøver jo ikke engang at tage med dig til Århus og holde dig i ørne.

Men jeg savnede dig alligevel

t.nielsen skrev:

Friche skrev:Sikke da noget lort med patten Regner du stadig med at kigge op på onsdag iøvrigt til en leee omgang vægte?

Ja det satser jeg på. Skal nok prøve en ny dødløftsdragt .
Skal du køre tungt? Hvor mange træner om onsdagen for tiden?

Det er meget forskelligt. Men jeg plejer at være der, og pumaen, mathias, annette og nogle flere, så det skal nok blive hyggeligt

Jeg ved ikke helt hvad jeg skal køre endnu. Noget squat og noget dødløft af en art bliver det nok

Friche skrev:

t.nielsen skrev:

Friche skrev:Sikke da noget lort med patten Regner du stadig med at kigge op på onsdag iøvrigt til en leee omgang vægte?

Ja det satser jeg på. Skal nok prøve en ny dødløftsdragt .
Skal du køre tungt? Hvor mange træner om onsdagen for tiden?

Det er meget forskelligt. Men jeg plejer at være der, og pumaen, mathias, annette og nogle flere, så det skal nok blive hyggeligt

Jeg ved ikke helt hvad jeg skal køre endnu. Noget squat og noget dødløft af en art bliver det nok

Ja det bliver rigtig hyggelig . Fedt at nogle af dem fra Aask også er begyndt at træne med.
Da jeg gik der var det stort set kun folk fra SPH.

t.nielsen skrev:

susse skrev:Det er sku godt gået med din træning.
Så jeg behøver jo ikke engang at tage med dig til Århus og holde dig i ørne.

Men jeg savnede dig alligevel

Tak for det. Syntes lige du fortjener et kram for at sige det.

Skal du med til Århus og træne på mandag?

Håber at i har en rigtig god klub aften idag.
Og min søster har lovet at give lyd fra sig med om du kan finde ud af og lave mad.

susse skrev:

t.nielsen skrev:

susse skrev:Det er sku godt gået med din træning.
Så jeg behøver jo ikke engang at tage med dig til Århus og holde dig i ørne.

Men jeg savnede dig alligevel

Tak for det. Syntes lige du fortjener et kram for at sige det.

Skal du med til Århus og træne på mandag?

Håber at i har en rigtig god klub aften idag.
Og min søster har lovet at give lyd fra sig med om du kan finde ud af og lave mad.

Ja jeg skal til træning i morgen. Er du hjemme kvart over 3?

t.nielsen skrev:

susse skrev:

t.nielsen skrev:

susse skrev:Det er sku godt gået med din træning.
Så jeg behøver jo ikke engang at tage med dig til Århus og holde dig i ørne.

Men jeg savnede dig alligevel

Tak for det. Syntes lige du fortjener et kram for at sige det.

Skal du med til Århus og træne på mandag?

Håber at i har en rigtig god klub aften idag.
Og min søster har lovet at give lyd fra sig med om du kan finde ud af og lave mad.

Ja jeg skal til træning i morgen. Er du hjemme kvart over 3?

Ja vi ses der imorgen.

Dagens træning i Aarhus ak

Squat

5*75
5*125
5*125
Halv udstyr
4*175
3*225
Fuld udstyr
2*265
2*305
1*335 Prøvede stramme knæbind for første gang, og fuck hvar gjorde det naller . De 335 var ca 5 cm fra godkendt (tror knæbindene fjernede nit fokus). Ellers et virkelig let løft, der var med meget overskud .

Squat raw wide stand

5*60
5*100
5*100
5*100
5*100
5*100

Bagefter lidt støtteøvelser

t.nielsen skrev:Dagens træning i Aarhus ak

Squat

5*75
5*125
5*125
Halv udstyr
4*175
3*225
Fuld udstyr
2*265
2*305
1*335 Prøvede stramme knæbind for første gang, og fuck hvar gjorde det naller :evil: . De 335 var ca 5 cm fra godkendt (tror knæbindene fjernede nit fokus). Ellers et virkelig let løft, der var med meget overskud :) .

Squat raw wide stand

5*60
5*100
5*100
5*100
5*100
5*100

Bagefter lidt støtteøvelser

335 kg :shock:

Det sgu flot. =D> =D> =D> Hvad er dine rekorder?

triple skrev:

t.nielsen skrev:Dagens træning i Aarhus ak

Squat

5*75
5*125
5*125
Halv udstyr
4*175
3*225
Fuld udstyr
2*265
2*305
1*335 Prøvede stramme knæbind for første gang, og fuck hvar gjorde det naller :evil: . De 335 var ca 5 cm fra godkendt (tror knæbindene fjernede nit fokus). Ellers et virkelig let løft, der var med meget overskud :) .

Squat raw wide stand

5*60
5*100
5*100
5*100
5*100
5*100

Bagefter lidt støtteøvelser

335 kg :shock:

Det sgu flot. =D> =D> =D> Hvad er dine rekorder?

Er først rigtig begyndt på udstyr her på det sidste, så de 335 er maks. Men tror der er til 350-360 .
Har fået 330 godkendt til stævne.

det er jo en sindssyg squat det der!!! =D>

http://www.styrke.dk/
4 93.4 Jeppe F Balsby 1986(J) 220 137.918 JM
5 78.9 Michael Dagø 1987(J) 210 144.648 DM
6 92.6 Peter Petersen 1962(M1) 210 132.195 JM
7 99.8 Niels Botterill 1987(J) 192.5 117.252 Åbne Thy
8 66.1 Søren T Skovby 1990(SJ) 145 113.709 JM

En fra 87 som tager 192.5kg i squat? Er det maks? For jeg køre sgu 5*5 i sæt med 180kg i centeret. Kan da ikke passe jeg pumper lige så meget som de der pro styrkeløftere.

Listen er taget fra Aarhus listen, da jeg selv er fra Århus, valgte jeg den, for bare lige at få et overblik.

BBfreak skrev:det er jo en sindssyg squat det der!!! =D>

Mange tak jonas Det kan du også komme til hvis du tager dig lidt sammen, og begynder at træne efter det. Istedet for det fitness pjat du har gang i..