DK stærkeste raw bænker - Jm bænk comming up

Tror ikke lige man skal undervurdere teknikken i disciplinen. Går nu nok noget tid før du kan blande dig i toppen

Men bliver spændende at følge med i

8800 skrev:Tror ikke lige man skal undervurdere teknikken i disciplinen. Går nu nok noget tid før du kan blande dig i toppen Men bliver spændende at følge med i

Netop. Det er også det jeg skriver :wink:

.

Der er også rart jeg har styrkeløften til at få selværet op igen, når jeg kommet til faile for hårdt til prøvetræningen :lol:

.
Men hvis jeg nu render og træner lidt kuglestød ved siden af. Kan det jo være det kunne overtage på et tidspunkt

.

Alså...er DK's mester i trekamp blevet til kuglekaster?

Men ok, det er så bedre en badminton...

KayVee skrev:Alså...er DK's mester i trekamp blevet til kuglekaster?

Men ok, det er så bedre en badminton...

Ikke endnu, men det kan ikke udelukkes

.

Kan godt lide man man bare skal bruge en kugle og tung vægttræning.
Styrkeløft er jo vanvittig dyrt hvis man vil være med i toppen.

Dagens træning i jyden mk

Squat raw

5*65
5*105
5*125
5*145
5*145
5*165
5*165
5*165
5*165
5*165

Bænk raw

5*60
5*100
5*120
5*120
5*140
5*140
5*100
5*100
5*100

Goodmorning

5*65
5*75
5*75
5*75
5*75
5*75

Plus lidt mave

Der er stadig lidt sygdom i kroppen, så tog den lidt med ro

t.nielsen skrev:
8800 skrev:Tror ikke lige man skal undervurdere teknikken i disciplinen. Går nu nok noget tid før du kan blande dig i toppen Men bliver spændende at følge med i

Netop. Det er også det jeg skriver .

Der er også rart jeg har styrkeløften til at få selværet op igen, når jeg kommet til faile for hårdt til prøvetræningen .
Men hvis jeg nu render og træner lidt kuglestød ved siden af. Kan det jo være det kunne overtage på et tidspunkt .

Jeps er jeg helt med på Troelleren, ville bare understrege det overfor de andre

Træning igår i hsm

Squat let for blodomløbet

5*60
5*100
5*100
5*120
5*120
5*120
5*120
5*120

Bænk let smal

5*60
5*100
5*100
5*100
5*100
5*100

Kæft det er dejligt at være tilbage i buret. De sidste to uger trænede jeg faktis ikke i det andet center. Har simpelhen fået nok af tyndarmede knægte der køre sæt med 80 kg i bænk, og ikke køre stangen til brystet :evil:

. Og som spørger hvad man laver når man køre squat..

Led runde

Hvordan er dit program opbygget, det som som kører lige nu? Er det med progression?

KayVee skrev:Led runde Hvordan er dit program opbygget, det som som kører lige nu? Er det med progression?

Nej jeg køre bare på dagsform for tiden. Har lige været syg, og er ikke helt på toppen endnu.
Regner med bare at køre på dagsform til nytår, da jeg ikke får taget mig sammen til noget seriøst her i julen. Der kommer jo lidt julefrokoster

t.nielsen skrev:
KayVee skrev:Led runde Hvordan er dit program opbygget, det som som kører lige nu? Er det med progression?

Nej jeg køre bare på dagsform for tiden. Har lige været syg, og er ikke helt på toppen endnu.
Regner med bare at køre på dagsform til nytår, da jeg ikke får taget mig sammen til noget seriøst her i julen. Der kommer jo lidt julefrokoster

Hehe, go' stil, julefrokost skal der også være plads til :wink:

KayVee skrev:
t.nielsen skrev:
KayVee skrev:Led runde Hvordan er dit program opbygget, det som som kører lige nu? Er det med progression?

Nej jeg køre bare på dagsform for tiden. Har lige været syg, og er ikke helt på toppen endnu.
Regner med bare at køre på dagsform til nytår, da jeg ikke får taget mig sammen til noget seriøst her i julen. Der kommer jo lidt julefrokoster

Hehe, go' stil, julefrokost skal der også være plads til

Hehe nemlig ja :drunk:

.
Starter nok med lidt program af en art op mod DM næste år. Men regner ikke med det bliver det vilde, da jeg ikke regner med at blive presset til DM. Så gider ikke møde i kanon form, og risikere skader op mod

.

Dagens træning i HSM

Squat raw

5*60
5*100
4*140
3*180
3*180
3*180
3*180

Bænk raw

5*60
5*100
4*120
3*140
3*150
3*150
3*150

Squat raw

5*60
5*100
5*140
5*140
5*140
5*140
5*140

Bænk smal raw

5*60
5*100
5*120
5*120
5*120
5*120
5*120

Er stadig lidt syg, så tog den med ro.

t.nielsen skrev:Er stadig lidt syg, så tog den med ro.

Ja wow

Hey Troels
Tror du der er mulighed for at en af klubberne i Århus vil give mig licens, hvis jeg træner træner 1-2 gange om måneden hos dem? Og ellers træner i et ADD godkendt center resten af tiden? Jeg har nemlig ikke mulighed for at komme oftere pga. studierne og transporttiden.

Bay skrev:Hey Troels
Tror du der er mulighed for at en af klubberne i Århus vil give mig licens, hvis jeg træner træner 1-2 gange om måneden hos dem? Og ellers træner i et ADD godkendt center resten af tiden? Jeg har nemlig ikke mulighed for at komme oftere pga. studierne og transporttiden.

Jo det kan helt sikkert findes ud af. I Aarhus ak vil de gerne have folk der kommer udenbys og som træner andre steder, kommer en gang om ugen. Det er det mig og susse gør.
Men kunne ikke forestille mig der noget galt i hvis det er lidt mindre, så længe der er en god grund til det

.
Vil du til at satse på styrkeløft?

t.nielsen skrev:
Bay skrev:Hey Troels
Tror du der er mulighed for at en af klubberne i Århus vil give mig licens, hvis jeg træner træner 1-2 gange om måneden hos dem? Og ellers træner i et ADD godkendt center resten af tiden? Jeg har nemlig ikke mulighed for at komme oftere pga. studierne og transporttiden.

Jo det kan helt sikkert findes ud af. I Aarhus ak vil de gerne have folk der kommer udenbys og som træner andre steder, kommer en gang om ugen. Det er det mig og susse gør.
Men kunne ikke forestille mig der noget galt i hvis det er lidt mindre, så længe der er en god grund til det .
Vil du til at satse på styrkeløft?

Hvordan er forbindelserne fra banegården til Århus AK enten via bus eller cykel? Det ville være helt kanon, hvis det var mulig. Jeg skal nemlig bruge en del tid på at komme til Århus, men det er vist den by, som har en klub, jeg har lettest ved at komme til.

Satse er så meget sagt, men jeg tror sagtens at styrkeløft og fitness kan kombineres.

Godt at bænken kører bedre =D> Hvor lang tid er det siden din tear?

Bay skrev:
t.nielsen skrev:
Bay skrev:Hey Troels
Tror du der er mulighed for at en af klubberne i Århus vil give mig licens, hvis jeg træner træner 1-2 gange om måneden hos dem? Og ellers træner i et ADD godkendt center resten af tiden? Jeg har nemlig ikke mulighed for at komme oftere pga. studierne og transporttiden.

Jo det kan helt sikkert findes ud af. I Aarhus ak vil de gerne have folk der kommer udenbys og som træner andre steder, kommer en gang om ugen. Det er det mig og susse gør.
Men kunne ikke forestille mig der noget galt i hvis det er lidt mindre, så længe der er en god grund til det .
Vil du til at satse på styrkeløft?

Hvordan er forbindelserne fra banegården til Århus AK enten via bus eller cykel? Det ville være helt kanon, hvis det var mulig. Jeg skal nemlig bruge en del tid på at komme til Århus, men det er vist den by, som har en klub, jeg har lettest ved at komme til.

Satse er så meget sagt, men jeg tror sagtens at styrkeløft og fitness kan kombineres.

AAK ligger langt fra stationen, og det gør de andre styrkeklubber også

.
Du kan tage bussen til herning engang, og køre med mig og susse der op. Så kan du få en træning med en træner, og finde ud af om det er noget for dig.

Mener også der ligger en klub i skive eller struer. Hved der ligger en i Videbæk, men ham der er formand er en forpulede nar for at sige det mildt :evil:

. Der syntes jeg ikke du skal træne.

KayVee skrev:Godt at bænken kører bedre =D> Hvor lang tid er det siden din tear?

Det er snart et par måneder siden. Først fik den en måneds pause men så sprang den op igen. Tror jeg startede lidt for hårdt ud.
Tager den lidt med ro nu, for ikke at det sker igen

.

t.nielsen skrev:
KayVee skrev:Godt at bænken kører bedre =D> Hvor lang tid er det siden din tear?

Det er snart et par måneder siden. Først fik den en måneds pause men så sprang den op igen. Tror jeg startede lidt for hårdt ud.
Tager den lidt med ro nu, for ikke at det sker igen .

Hvis bare jeg kunne tage det stille og roligt med 150 kilo

KayVee skrev:
t.nielsen skrev:
KayVee skrev:Godt at bænken kører bedre =D> Hvor lang tid er det siden din tear?

Det er snart et par måneder siden. Først fik den en måneds pause men så sprang den op igen. Tror jeg startede lidt for hårdt ud.
Tager den lidt med ro nu, for ikke at det sker igen .

Hvis bare jeg kunne tage det stille og roligt med 150 kilo

Ja, det ville fandme være rart :lol:

Jeg spankulerer sgu lige ned i centeret imorgen og varmer op med 150kg... mit max er godt nok 60kg lavere, but who gives a shit?

TheFatboy skrev:
KayVee skrev:
t.nielsen skrev:
KayVee skrev:Godt at bænken kører bedre =D> Hvor lang tid er det siden din tear?

Det er snart et par måneder siden. Først fik den en måneds pause men så sprang den op igen. Tror jeg startede lidt for hårdt ud.
Tager den lidt med ro nu, for ikke at det sker igen .

Hvis bare jeg kunne tage det stille og roligt med 150 kilo

Ja, det ville fandme være rart

Jeg spankulerer sgu lige ned i centeret imorgen og varmer op med 150kg... mit max er godt nok 60kg lavere, but who gives a shit?

Det skal komme, bare giv det tid og træn efter det. Så skal styrken nok komme

Hey Troels.

Når du træner frem til et stævne køre du så deload i 1 eller 2 uger op til, eller hvordan gør du/ hvad mener du er bedst?

Mvh. Morten

Hey freak.

Er du med på en gang squat imorgen ?

Kranen skrev:Hey Troels.

Når du træner frem til et stævne køre du så deload i 1 eller 2 uger op til, eller hvordan gør du/ hvad mener du er bedst?

Mvh. Morten

Hey morten

.

Jeg tager det sidste dødløft cå 18 dage før stævne, og squatten cå 10 dage før.
Bænken holder jeg ikke deload i, da den bare skal have et par dages ro inden stævne for at være klar.
I squat og dødløft går jeg op omkring 90% på sidste tunge løft. Og i den sidste uge træner jeg meget let, omkring 50%.

Brutalis_81 skrev:Hey freak.

Er du med på en gang squat imorgen ?

Det kan du tro

. Jeg er der omkring kl halv 4.

t.nielsen skrev:Jeg tager det sidste dødløft cå 18 dage før stævne, og squatten cå 10 dage før.
.

18 dages dødløft-pause? Er det ikke en del? Jeg skal ikke gøre mig klog på noget, men 18 dage... det er jo næsten 3 uger

TheFatboy skrev:
t.nielsen skrev:Jeg tager det sidste dødløft cå 18 dage før stævne, og squatten cå 10 dage før.
.

18 dages dødløft-pause? Er det ikke en del? Jeg skal ikke gøre mig klog på noget, men 18 dage... det er jo næsten 3 uger

Jeg mener sidste tunge dødløft

. Tager sidste dødløft ca en uge før, på maget lav procent.
Og sidste squat 3 dage før på lav procent.

t.nielsen skrev:
TheFatboy skrev:
t.nielsen skrev:Jeg tager det sidste dødløft cå 18 dage før stævne, og squatten cå 10 dage før.
.

18 dages dødløft-pause? Er det ikke en del? Jeg skal ikke gøre mig klog på noget, men 18 dage... det er jo næsten 3 uger

Jeg mener sidste tunge dødløft . Tager sidste dødløft ca en uge før, på maget lav procent.
Og sidste squat 3 dage før på lav procent.

Årh pyh, så forstår jeg meget bedre

Er du ved at være klar, Troels?

DK stærkeste raw bænker - Jm bænk comming up

Brugere online