DL - shrug

Kører DL og shrug, men rammer DL trapezius nok til at undlade at køre shrug?

Hvis du er nybegynder, så er der vigtigere ting at fokusere på end at kører Shrugs.

Har trænet i noget tid nu, men vil bare høre om DL er nok til trapezius?

JannikB skrev:Har trænet i noget tid nu, men vil bare høre om DL er nok til trapezius?

Det afhænger som sagt af. bl.a. dit niveau. Når du siger "noget tid", er det så et par måneder? I så fald, er du stadig begynder.

alt under et år er begynder :p

Rows rammer jo også traps. Så med dødløft og rows ved jeg ikke om du har behov for shrugs. Det kommer jo an på hvor meget fokus du vil have på dine traps. Det jo en smags sag.
jeg køre ikke selv shrugs. Nøjes med de andre ryg øvelser som jeg nu engang har.

Jeg bliver nød til at køre shrugs før min nakke gider røre på sig. Men ja hvis du er stadig er i begynder stadiet ville jeg ihvertfald ikke fokusere på shrugs.

DL - shrug

Brugere online