Do I even lift?

Skipper Skræk har den sygeste form. Epic forearms 'n' calves. Desuden sætter hans store steroide misbrug sine tydelige tegn på hans overudviklede hage.

Toon Worlds svar på Lee Priest!

Du skal have også have respekt med på vejen for din sick skulderpres rekord!

Mange tak!

1:58, hvilken hændelse er det?

J.D. Dawodu der vinder British Championships i 1989 vil være mit bud.

Og ved du om Silvio Samuel har trukket sig tilbage fra bodybuilding efter hans uheld tidligere på året?

Der har været nogle billeder fremme, hvor han har set lidt mindre ud, men han skulle være i gang med at træne op igen.

Glædelig jul guys

Week 3
Overkrop

Military press
5x20kg
5x60kg
5x70kg
5x80kg
3x85kg
3x90kg
3x90kg

Fin omgang. Vi skal nok blive gode venner.

Dips
8xbw
8xbw+20kg
6xbw+40kg
4xbw+50kg
4xbw+55kg
4xbw+55kg

Decline closegrip bænkpres
6x20kg
6x60kg
6x80kg
6x100kg
6x100kg

Chest supported db rows
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg

CG pulldown
6x60kg
6x80kg
6x100kg
6x110kg
6x110kg

Lateral raise
12x15kg
12x15kg
12x15kg
12x15kg

Heftig military presses!

Og glædelig jul

Hvorfor har dit center åbent idag? Jeg kunne også godt have fået tiden til at gå med lidt træning i dag da

Og glædelig jul til dig også

Det er et center uden personale, så der er sjældent lukket.

Week 3
Ganske uorganiseret træning.

Leg extensions
10x30kg
10x60kg
10x80kg
10x100kg
10x110kg

Squat
6x20kg
6x60kg
5x100kg
5x110kg
5x130kg
5x130kg
5x130kg

Military press
6x20kg
6x60kg
2x80kg
2x90kg
2x95kg
2x95kg

Db bænkpres
12x45kg
12x45kg
12x45kg
12x45kg

Lever chest press
10x95kg
10x95kg
10x95kg
10x95kg

Uden pauser
Lever skulderpres
8x53kg
8x74kg
8x54kg
8x34kg

SS

Lever lateral raise
8x11 blokke
8x9 blokke
8x7 blokke
8x5 blokke

Hvad vil jeg opnå i 2011?

Er logget gået i stå igen?

TheCzech skrev:Hvad vil jeg opnå i 2011?

at blive mere swole end du var i 2010, målet burde ligge lige til højrebenet

Der kommer mere træning i loggen snart! MEGET snart!

TheCzech skrev:Der kommer mere træning i loggen snart! MEGET snart!

Sagde du også igår.. :roll:

Tvergaard skrev:
TheCzech skrev:Der kommer mere træning i loggen snart! MEGET snart!

Sagde du også igår..

Det var inden, jeg meldte mig ind i House of Zumba!© Nu er alting anderledes.

TheCzech skrev:
Tvergaard skrev:
TheCzech skrev:Der kommer mere træning i loggen snart! MEGET snart!

Sagde du også igår..

Det var inden, jeg meldte mig ind i House of Zumba!© Nu er alting anderledes.

Er du startet til Zumba?

Jeg går til det sammen med min mor og søskende.. Det er mega dope!

Jeg må simpelthan erklære mig fanboy af dit nyt avatar.

Dag 1: Tung ryg

Dag 2: Tung pres

Dag 3: Tung underkrop

Dag 4: off

Dag 5: Hypertrofi Bryst+Arme

Dag 6: Hypertrofi ben

Dag 7: Hypertrofi Ryg+skulder
_
Du har altså to ryg træninger lige efter hinanden ?

Bambay skrev:Dag 1: Tung ryg

Dag 2: Tung pres

Dag 3: Tung underkrop

Dag 4: off

Dag 5: Hypertrofi Bryst+Arme

Dag 6: Hypertrofi ben

Dag 7: Hypertrofi Ryg+skulder
_
Du har altså to ryg træninger lige efter hinanden ?

Nej, jeg ville have en off-dag efter dag 7.

Træner du ikke mere? :cry:

caps-iii skrev:Træner du ikke mere?

Træningen kører super for tiden. Jeg skal nok begynde at logge igen snart. PROMISE!

Jeg har i øvrigt fået nyt stjernetegn. Jeg er nu slangeholder. Jeg ved ikke helt, hvordan jeg har det med det. Jeg var egentligt glad for at være skytte, men slangeholder er selvfølgelig også meget cool.

http://www.bt.dk/utroligt-men-sandt/dat ... netegn-her

Mener kun det er dem der er født i 2010 og frem ad som har fået nyt stjernetegn... :-k

Zumba Style ©

Kæft, du er bredskuldret! Gode, tunge køller og massive pec's!

Det der Zåmbah, det er noget der virker...

Apropos ord med Z, så har jeg planer om at investere i et par Zubaz:

BB as fuck, jeg bliver kronet King Lunk i Fitness World.

Swolean frontivitas, Zumba Instructor! Vi vil have back poses som næste projekt :mrgreen:

A Menace To Chicken skrev:Kæft, du er bredskuldret! Gode, tunge køller og massive pec's!

Det der Zåmbah, det er noget der virker...

Apropos ord med Z, så har jeg planer om at investere i et par Zubaz:

BB as fuck, jeg bliver kronet King Lunk i Fitness World.

Let's do it together! Jeg har en kammerat, der træner i sådan nogen, og han er mere sw0le end mig, så det må være godt!
Det er også bare fedt, at kunne fortælle sine klassekammerater, at man har været nede og træne med Zubaz. Det er i det hele taget et dejligt ord.

Måge: Der kommer back pics snart! På ære! Næste uge måske, hvis jeg kan lokke min træningsbuddy til at være fotograf.

Jeg føler mig halvsyg i dag, så jeg bliver hjemme.

I går trænede jeg ryg.

Barbell row
8x20kg
8x60kg
8x100kg
6x110kg
8x125kg
6x125kg
16x100kg

CG Pulldown
8x50kg
8x80kg
6x100kg
6x110kg
6x120kg
6x120kg

Chest supported db rows
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg

Straight arm pulldown
10x12 blokke
10x12 blokke
10x12 blokke
10x12 blokke

Hyperextensions
10xbw+10kg
10xbw+10kg
10xbw+10kg
20xbw

Lying rope curl
~8 sæt med lidt dropsæt.

TheCzech skrev:Barbell row
8x20kg
8x60kg
8x100kg
6x110kg
8x125kg
6x125kg
16x100kg

Onde onde Rows.. =D>

..og god bedring da.. Du skal nok bare ligge halvdød med influenza lige som alle andre

Begynder du ikke snart at logge dine zumba træninger? Det er jo en vanvittigt anabolsk trænings form.

Følger med i denne stærke log.

Ikke mindst for at genfinde nogle minder i alle de gode cartoons figurer

Slap af nogen mili presses og rows! Most outstanding =D>

TheCzech skrev:Du er dårlig til at logge!

I har ret, jeg har været dårlig til at logge min Zumba på det seneste, og det skyldes simpelthen, at jeg ikke har været tilfreds med min egen Zumba effort. Hvis ikke jeg performet en virkeligt god Zumba, gider jeg sjældent logge. I dag gik Zumba'en dog godt, og der kommer derfor en lille field report:

Barbell row alle sæt dødløftet til startposition
8x20kg
8x60kg
6x100kg
6x110kg
6x120kg
6x130kg PR
10x100kg

UH Pulldown
8x40kg
8x75kg
8x95kg
6x124kg
6x124kg

Chest supported db rows
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Shovel pulldown
8x85kg
8x85kg
8x85kg
8x85kg

Hyperextensions
10xbw+10kg
10xbw+15kg
10xbw+15kg

SS

Reverse ez preacher curl
8x35kg
8x35kg
8x35kg
8x35kg
8x35kg
8x35kg

Jeg har i øvrigt indtaget så mange carbs i dag, at jeg ikke kan tørre mig selv på ryggen.

.. jeg er ked af at høre det med carbs'ene, jeg kender følelsen. Hver gang jeg er gået binge-amok i nachos, må jeg ringe efter lægevagten når jeg skal tørres i røven. Mine lats bliver så epic carb-swole at mine arme ikke kan nå derom.

Aside from that:

Kører du chest-supported db-row een hånd af gangen, eller begge samtidig?

Do I even lift?

Brugere online