I alt: 969
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 966
TheCzech skrev:Moqensen skrev:Hvordan kan det være at du kører rack chins i forhold til almindelige pullups?
Og har du nogle generelle pointers til dem? Regner nemlig med det er sådan nogle jeg skal starte med når jeg kan træne igen (tror jeg er blevet for slap til high reps pullups til den tid)
Jeg er slap
Jeg er ikke den store fan af vores chinup bar, og jeg læste så, at Layne Norton varmt anbefaler denne øvelse til at bygge bredde på ryggen. Jeg er selv blevet stor fan af øvelsen, da jeg synes, man bedre kan fokusere på "Stretch'n'Squeeze" end man kan i almindelige pullups. Den er ret nem at have med at gøre. Jeg finder bare en almindelig bænk, sætter den i 1. hak, og smækker så hælene op på den. Jeg kører typisk med lidt over skulderbredt overhåndsgreb, squeezer godt i toppen og sænker langsomt helt ned. Den sidder godt i lats hver gang.
Det ser ellers ikke sådan ud i forhold til styrken i barbell rows
Det lyder godt. Tak for pointers. Spekulerede nemlig lidt over hvor højt man skulle placere fødderne for optimal støtte. Den ser jeg frem til at prøve om nogle uger (forhåbentligt)
