Så jeg tænkte på om man ikke kan lave nogle andre øvelser i stedet?
Mvh Simon

Hvorfor ikke dødløfte?

For ondt i lænden..

.. det er ganske normalt at opleve en hvis ømhed ifbm. tunge løft, såsom dødløft. Men hvis du vitterligt føler at din røv er ved at flyve af ved hver eneste rep, så er der en god chance for at du simpelthen ikke udfører løftet korrekt. Prøv at tjek nogle videoer om teknik i dødløft - www.maxer.dk - og/eller spørg en kompetent person om ikke vedkomne gider give dig en 101 udi denne ædle disciplin.

imao1 skrev:For ondt i lænden..

Og du forventer ud fra hvilke af de informationer, du giver os, at vi kan fortælle dig, hvad du burde gøre?

Bnaz skrev:

imao1 skrev:For ondt i lænden..

Og du forventer ud fra hvilke af de informationer, du giver os, at vi kan fortælle dig, hvad du burde gøre?

Han spørger bare om der findes nogle andre øvelser, han spørger ikke om hjælp til hans dødløft teknik ..

A. Szollosi skrev:

Bnaz skrev:

imao1 skrev:For ondt i lænden..

Og du forventer ud fra hvilke af de informationer, du giver os, at vi kan fortælle dig, hvad du burde gøre?

Han spørger bare om der findes nogle andre øvelser, han spørger ikke om hjælp til hans dødløft teknik ..

Nu er du åbenbart god til at analysere folks indlæg. Kan du så fortælle mig, hvor jeg giver udtryk for noget, der er teknikorienteret?

Hvad jeg giver udtryk for er, at han må komme med noget information, hvis folk skal kunne give ham hjælp.

Bnaz skrev:

A. Szollosi skrev:

Bnaz skrev:

imao1 skrev:For ondt i lænden..

Og du forventer ud fra hvilke af de informationer, du giver os, at vi kan fortælle dig, hvad du burde gøre?

Han spørger bare om der findes nogle andre øvelser, han spørger ikke om hjælp til hans dødløft teknik ..

Nu er du åbenbart god til at analysere folks indlæg. Kan du så fortælle mig, hvor jeg giver udtryk for noget, der er teknikorienteret?

Hvad jeg giver udtryk for er, at han må komme med noget information, hvis folk skal kunne give ham hjælp.

Hvad skal du bruge information til, når blot han spørger om øvelser? Der findes (næsten) ingen øvelser som ikke alle kan lave, uanset vægt, højde osv. Så kan ikke se hvad du skal bruge information til?

imao1 skrev:Så jeg tænkte på om man ikke kan lave nogle andre øvelser i stedet?
Mvh Simon

Du kan lave 1 arm dumbbell row, bent over barbell row eller andre rygøvelser,
men hvis du får ondt i lænden af dødløft, så vil det være godt at finde årsagen til det.
Hvis din stil i løftet er OK, så skal lænden måske bare trænes op med lettere vægt i starten.
Hyperextensions er en øvelse der de direkte rettet mod lænden, så den kan være god som supplering, eller som opvarmning af lænden til dødløft.
Fortsat god træning.
Henning

A. Szollosi skrev:

Bnaz skrev:

A. Szollosi skrev:

Bnaz skrev:

imao1 skrev:For ondt i lænden..

Og du forventer ud fra hvilke af de informationer, du giver os, at vi kan fortælle dig, hvad du burde gøre?

Han spørger bare om der findes nogle andre øvelser, han spørger ikke om hjælp til hans dødløft teknik ..

Nu er du åbenbart god til at analysere folks indlæg. Kan du så fortælle mig, hvor jeg giver udtryk for noget, der er teknikorienteret?

Hvad jeg giver udtryk for er, at han må komme med noget information, hvis folk skal kunne give ham hjælp.

Hvad skal du bruge information til, når blot han spørger om øvelser? Der findes (næsten) ingen øvelser som ikke alle kan lave, uanset vægt, højde osv. Så kan ikke se hvad du skal bruge information til?

det er da super simpelt. det er langt bedre for ham at dødløfte, end det er at undgå den. og hvis det er en rookie mistake han laver, kunne han få hjælp til det.

Stop bitching... Lyt til Henning TS.

Jeg prøver næste gang jeg skal derop Henning. Mange tak.

Active skrev:Stop bitching... Lyt til Henning TS.

.. joooh, lige bortset fra at div. row-varianter ikke kan erstatte dødløft. Hypers ell. backraises kan fungere som supstitut, men det er vist også dét.


Problemet er at der er mange der kvier sig ved at komme i gang med dødløft (og squat, for den sags skyld) fordi de "gør ondt" - hvilket ofte bare er en anden form for at sige at det er ubehagelige øvelser, som kræver indlæring og tilvænning. Og hvis TS er en af dem der har kørt dødløft og tænk "av, det her er ikke rart.. - jeg vil hellere finde en øvelse der er mere rar" så snyder han sin krop for hypertrofi. Har han derimod en eller anden defekt, der vitterligt umuliggør dødløft jamen.. - så lyder recepten på hypers og backraises, men det er sgu' synd bare at sætte ham i sving med det næstbedste hvis han blot står og mangler lidt teknisk vejledning og tilvænning for at kunne høste frugterne af dødløft.

MBang skrev:

A. Szollosi skrev:

Bnaz skrev:

A. Szollosi skrev:

Bnaz skrev:

imao1 skrev:For ondt i lænden..

Og du forventer ud fra hvilke af de informationer, du giver os, at vi kan fortælle dig, hvad du burde gøre?

Han spørger bare om der findes nogle andre øvelser, han spørger ikke om hjælp til hans dødløft teknik ..

Nu er du åbenbart god til at analysere folks indlæg. Kan du så fortælle mig, hvor jeg giver udtryk for noget, der er teknikorienteret?

Hvad jeg giver udtryk for er, at han må komme med noget information, hvis folk skal kunne give ham hjælp.

Hvad skal du bruge information til, når blot han spørger om øvelser? Der findes (næsten) ingen øvelser som ikke alle kan lave, uanset vægt, højde osv. Så kan ikke se hvad du skal bruge information til?

det er da super simpelt. det er langt bedre for ham at dødløfte, end det er at undgå den. og hvis det er en rookie mistake han laver, kunne han få hjælp til det.

Jer begge...

A. Szollosi - Jeg skal bruge det til at finde ud af hvad hans situation er. Whiner han? Har han et reelt problem? Hvad er problemet? Som sagt, for at hjælpe.

MBang - Hvad hvis han har et reelt rygproblem? Eller ikke kan finde ud af at dødløfte på en hensigtsmæssig måde? Måske det er bedst at undgå dødløft. Måske det er bedst at lære at dødløfte, hvilket formentlig er tilfældet. Og måske det er bedst bare at stoppe med at hyle.

Bnaz skrev:

MBang skrev:

A. Szollosi skrev:

Bnaz skrev:

A. Szollosi skrev:

Bnaz skrev:

imao1 skrev:For ondt i lænden..

Og du forventer ud fra hvilke af de informationer, du giver os, at vi kan fortælle dig, hvad du burde gøre?

Han spørger bare om der findes nogle andre øvelser, han spørger ikke om hjælp til hans dødløft teknik ..

Nu er du åbenbart god til at analysere folks indlæg. Kan du så fortælle mig, hvor jeg giver udtryk for noget, der er teknikorienteret?

Hvad jeg giver udtryk for er, at han må komme med noget information, hvis folk skal kunne give ham hjælp.

Hvad skal du bruge information til, når blot han spørger om øvelser? Der findes (næsten) ingen øvelser som ikke alle kan lave, uanset vægt, højde osv. Så kan ikke se hvad du skal bruge information til?

det er da super simpelt. det er langt bedre for ham at dødløfte, end det er at undgå den. og hvis det er en rookie mistake han laver, kunne han få hjælp til det.

Jer begge...

A. Szollosi - Jeg skal bruge det til at finde ud af hvad hans situation er. Whiner han? Har han et reelt problem? Hvad er problemet? Som sagt, for at hjælpe.

MBang - Hvad hvis han har et reelt rygproblem? Eller ikke kan finde ud af at dødløfte på en hensigtsmæssig måde? Måske det er bedst at undgå dødløft. Måske det er bedst at lære at dødløfte, hvilket formentlig er tilfældet. Og måske det er bedst bare at stoppe med at hyle.

derfor der er brug for mere info, som du selv efterspørger Einstein?

MBang skrev:derfor der er brug for mere info, som du selv efterspørger Einstein?

Ja, hr. Bang. I så fald, at han ønsker hjælp, og ikke blot bekræftigelse i at han bør hoppe over, hvor gærdet er lavest.

Bnaz skrev:

MBang skrev:derfor der er brug for mere info, som du selv efterspørger Einstein?

Ja, hr. Bang. I så fald, at han ønsker hjælp, og ikke blot bekræftigelse i at han bør hoppe over, hvor gærdet er lavest.

Ja men du bliver irriteret over at han ikke supplerer dig med information, fordi du gerne vil hjælpe ham. Han har ikke bedt om at blive hjulpet ved hans problem med dødløft.

Ja men du bliver irriteret over at han ikke supplerer dig med information, fordi du gerne vil hjælpe ham. Han har ikke bedt om at blive hjulpet ved hans problem med dødløft.

Synes nu det giver ret godt mening at spørge om hvorfor folk ikke kan/vil/gider laver en given øvelse.
Der er jo ingen grund til at skippe dødløft, hvis det er fordi han teknik er lort.

Og hvorfor kan du ikke bare gå væk, du er grænseløst irriterende og spilder alles tid.

Hippo skrev:

Ja men du bliver irriteret over at han ikke supplerer dig med information, fordi du gerne vil hjælpe ham. Han har ikke bedt om at blive hjulpet ved hans problem med dødløft.

Synes nu det giver ret godt mening at spørge om hvorfor folk ikke kan/vil/gider laver en given øvelse.
Der er jo ingen grund til at skippe dødløft, hvis det er fordi han teknik er lort.

Og hvorfor kan du ikke bare gå væk, du er grænseløst irriterende og spilder alles tid.

Selvfølgelig er der ingen grund til at han skipper dødløft, men hvis du gider læse hvad det er jeg skriver, vil du måske fatte det... Bnaz bliver irriteret på TS over at han ikke supplerer med mere info omkring sin dødløft teknik. TS har overhovedet ikke bedt om hjælp til sin dødløft, så hvorfor blive irriteret på ham, når han ikke vil have hjælp til noget, og derfor ikke giver info??

Du så åndsvag hippo.....

la ver at tag for tung det ikk sunt lav heler mange gennetajelser så du ikk skadder rykken.

A. Szollosi skrev:

Hippo skrev:

Ja men du bliver irriteret over at han ikke supplerer dig med information, fordi du gerne vil hjælpe ham. Han har ikke bedt om at blive hjulpet ved hans problem med dødløft.

Synes nu det giver ret godt mening at spørge om hvorfor folk ikke kan/vil/gider laver en given øvelse.
Der er jo ingen grund til at skippe dødløft, hvis det er fordi han teknik er lort.

Og hvorfor kan du ikke bare gå væk, du er grænseløst irriterende og spilder alles tid.

Selvfølgelig er der ingen grund til at han skipper dødløft, men hvis du gider læse hvad det er jeg skriver, vil du måske fatte det... Bnaz bliver irriteret på TS over at han ikke supplerer med mere info omkring sin dødløft teknik. TS har overhovedet ikke bedt om hjælp til sin dødløft, så hvorfor blive irriteret på ham, når han ikke vil have hjælp til noget, og derfor ikke giver info??

Du så åndsvag hippo.....

Så du mener ikke det er okay at spørge hvorfor han ikke kan lave øvelsen?
Og dermed indirekte spørge til hans teknik ?

Og ja, jeg er åndssvag, der er der universel konsensus om.

Hippo skrev:

A. Szollosi skrev:

Hippo skrev:

Ja men du bliver irriteret over at han ikke supplerer dig med information, fordi du gerne vil hjælpe ham. Han har ikke bedt om at blive hjulpet ved hans problem med dødløft.

Synes nu det giver ret godt mening at spørge om hvorfor folk ikke kan/vil/gider laver en given øvelse.
Der er jo ingen grund til at skippe dødløft, hvis det er fordi han teknik er lort.

Og hvorfor kan du ikke bare gå væk, du er grænseløst irriterende og spilder alles tid.

Selvfølgelig er der ingen grund til at han skipper dødløft, men hvis du gider læse hvad det er jeg skriver, vil du måske fatte det... Bnaz bliver irriteret på TS over at han ikke supplerer med mere info omkring sin dødløft teknik. TS har overhovedet ikke bedt om hjælp til sin dødløft, så hvorfor blive irriteret på ham, når han ikke vil have hjælp til noget, og derfor ikke giver info??

Du så åndsvag hippo.....

Så du mener ikke det er okay at spørge hvorfor han ikke kan lave øvelsen?
Og dermed indirekte spørge til hans teknik ?

Og ja, jeg er åndssvag, der er der universel konsensus om.

Jo det er helt okay at spørge om hvorfor han ikke kan lave øvelsen. Men det er jo ikke hvad Bnaz gør? Han bliver bare irriteret over at TS ikke gider supplerer info omkring sin dødløft - og han har ikke engang spurgt om at få info...

Jo det er helt okay at spørge om hvorfor han ikke kan lave øvelsen. Men det er jo ikke hvad Bnaz gør? Han bliver bare irriteret over at TS ikke gider supplerer info omkring sin dødløft - og han har ikke engang spurgt om at få info...

Og strengt taget kunne du jo være ligeglad og blande dig udenom, du bidrager
med nada konstruktivt, men lukker bare støj ud.

I 9 ud af 10 tilfælde er nooobs klar til at skippe dødløft fordi de har doms efter de første
gange og/eller deres teknik sucks, ergo er der al god grund til at spørge om mere info,
eftersom der som regel aldrig er nogen saglig grund til at skippe øvelsen.