Dødløft i går, chins/BOR i dag, er det ok?

hey, jeg trænede tung dødløft i går, og nåede ikke at træne mere rygtræning end det. Nu kunne jeg godt tænke mig at tage ned og træne noget BOR og chin-ups. Men er lidt i tvivl om jeg rammer noget af det samme som jeg allerede har trænet i går med dødløft?
Ja, ikke det helt store spørgsmål, men føler bare det ville være dumt at træne ryggen i dag, hvis det skader mere end det gavner pga overtræning/træning af samme muskelgrupper 2 dage i træk.

Min nakke vokser ved dødløft - og den bruger du også ved chin-ups... så ved ikke helt

Men det kan være ligemeget om nakken rammes lidt 2 dage i træk - det har intet med overtræning at gøre

Gå op og giv i noget jern

Dødløft = lænd
Bor og pullups = Lats (vinger)

Kan du sagtens :wink:

Mange tager også dødløft på bendagen, og ryg dagen efter, man kan sagtens.

Det kan du snildt. Men det skal ikke blive til en vane. Det vil overhovedet ikke gøre nogen negativ forskel, hvis du gør det sådan nogle gange

super tak for de hurtige svar. så vil jeg da tage ned og træne med god samvittighed

bodydesign skrev:super tak for de hurtige svar. så vil jeg da tage ned og træne med god samvittighed

....Give em hell...Give em hell :cool:

/Overskrift ændret, husk at lave en overskrift der siger noget om dit spørgsmål

Dingo

Tror du virkelig det kræver FLERE ressourcer af kroppen at træne den ene halvdel af dit program dag 1 også anden halvdel af dit program dag 2, end at køre det HELE på dag 1.....

TheFatboy skrev:Det kan du snildt. Men det skal ikke blive til en vane. Det vil overhovedet ikke gøre nogen negativ forskel, hvis du gør det sådan nogle gange

Hvorfor må det ikke blive en vane?

Jeg har kørt lidt upper/lower body split, hvor de så lå på to dage efter hinanden, og der har ingen problem været der..

Bnaz skrev:
TheFatboy skrev:Det kan du snildt. Men det skal ikke blive til en vane. Det vil overhovedet ikke gøre nogen negativ forskel, hvis du gør det sådan nogle gange

Hvorfor må det ikke blive en vane?

Jeg har kørt lidt upper/lower body split, hvor de så lå på to dage efter hinanden, og der har ingen problem været der..

Altså 2 on 1 off, 2 on 1 off osv.?

TheFatboy skrev:
Bnaz skrev:
TheFatboy skrev:Det kan du snildt. Men det skal ikke blive til en vane. Det vil overhovedet ikke gøre nogen negativ forskel, hvis du gør det sådan nogle gange

Hvorfor må det ikke blive en vane?

Jeg har kørt lidt upper/lower body split, hvor de så lå på to dage efter hinanden, og der har ingen problem været der..

Altså 2 on 1 off, 2 on 1 off osv.?

Yeah, præcis.

Bnaz skrev:
TheFatboy skrev:
Bnaz skrev:
TheFatboy skrev:Det kan du snildt. Men det skal ikke blive til en vane. Det vil overhovedet ikke gøre nogen negativ forskel, hvis du gør det sådan nogle gange

Hvorfor må det ikke blive en vane?

Jeg har kørt lidt upper/lower body split, hvor de så lå på to dage efter hinanden, og der har ingen problem været der..

Altså 2 on 1 off, 2 on 1 off osv.?

Yeah, præcis.

Hmm. Det kommer vel også an på hvor hårdt man prygler sig selv :mrgreen:

TheFatboy skrev:
Bnaz skrev:
TheFatboy skrev:
Bnaz skrev:
TheFatboy skrev:Det kan du snildt. Men det skal ikke blive til en vane. Det vil overhovedet ikke gøre nogen negativ forskel, hvis du gør det sådan nogle gange

Hvorfor må det ikke blive en vane?

Jeg har kørt lidt upper/lower body split, hvor de så lå på to dage efter hinanden, og der har ingen problem været der..

Altså 2 on 1 off, 2 on 1 off osv.?

Yeah, præcis.

Hmm. Det kommer vel også an på hvor hårdt man prygler sig selv

Jeg giver den maks gas hver gang. :mrgreen:

Jeg får bare aldrig doms.

Bnaz skrev:
TheFatboy skrev:
Bnaz skrev:
TheFatboy skrev:
Bnaz skrev:
TheFatboy skrev:Det kan du snildt. Men det skal ikke blive til en vane. Det vil overhovedet ikke gøre nogen negativ forskel, hvis du gør det sådan nogle gange

Hvorfor må det ikke blive en vane?

Jeg har kørt lidt upper/lower body split, hvor de så lå på to dage efter hinanden, og der har ingen problem været der..

Altså 2 on 1 off, 2 on 1 off osv.?

Yeah, præcis.

Hmm. Det kommer vel også an på hvor hårdt man prygler sig selv

Jeg giver den maks gas hver gang.
Jeg får bare aldrig doms.

Det er fordi du må ty til restpause, dropsets og andet gøgl!

TheFatboy skrev:
Bnaz skrev:
TheFatboy skrev:
Bnaz skrev:
TheFatboy skrev:
Bnaz skrev:
TheFatboy skrev:Det kan du snildt. Men det skal ikke blive til en vane. Det vil overhovedet ikke gøre nogen negativ forskel, hvis du gør det sådan nogle gange

Hvorfor må det ikke blive en vane?

Jeg har kørt lidt upper/lower body split, hvor de så lå på to dage efter hinanden, og der har ingen problem været der..

Altså 2 on 1 off, 2 on 1 off osv.?

Yeah, præcis.

Hmm. Det kommer vel også an på hvor hårdt man prygler sig selv

Jeg giver den maks gas hver gang.
Jeg får bare aldrig doms.

Det er fordi du må ty til restpause, dropsets og andet gøgl!

Ja, og pre-exhaust.

Det kunne da være, at jeg skulle prøve det. Har du nogle onde forslag, så skriv dem i min log. :mrgreen:

Starter på ny vyklus på mandag, og så skal jeg virkelig prygles igennem.

Bnaz skrev:
TheFatboy skrev:
Bnaz skrev:
TheFatboy skrev:
Bnaz skrev:
TheFatboy skrev:
Bnaz skrev:
TheFatboy skrev:Det kan du snildt. Men det skal ikke blive til en vane. Det vil overhovedet ikke gøre nogen negativ forskel, hvis du gør det sådan nogle gange

Hvorfor må det ikke blive en vane?

Jeg har kørt lidt upper/lower body split, hvor de så lå på to dage efter hinanden, og der har ingen problem været der..

Altså 2 on 1 off, 2 on 1 off osv.?

Yeah, præcis.

Hmm. Det kommer vel også an på hvor hårdt man prygler sig selv

Jeg giver den maks gas hver gang.
Jeg får bare aldrig doms.

Det er fordi du må ty til restpause, dropsets og andet gøgl!

Ja, og pre-exhaust.

Det kunne da være, at jeg skulle prøve det. Har du nogle onde forslag, så skriv dem i min log.
Starter på ny vyklus på mandag, og så skal jeg virkelig prygles igennem.

Må lige tænke lidt, og skrive alle de metoder ned jeg kender

TheFatboy skrev:
Bnaz skrev:
TheFatboy skrev:
Bnaz skrev:
TheFatboy skrev:
Bnaz skrev:
TheFatboy skrev:
Bnaz skrev:
TheFatboy skrev:Det kan du snildt. Men det skal ikke blive til en vane. Det vil overhovedet ikke gøre nogen negativ forskel, hvis du gør det sådan nogle gange

Hvorfor må det ikke blive en vane?

Jeg har kørt lidt upper/lower body split, hvor de så lå på to dage efter hinanden, og der har ingen problem været der..

Altså 2 on 1 off, 2 on 1 off osv.?

Yeah, præcis.

Hmm. Det kommer vel også an på hvor hårdt man prygler sig selv

Jeg giver den maks gas hver gang.
Jeg får bare aldrig doms.

Det er fordi du må ty til restpause, dropsets og andet gøgl!

Ja, og pre-exhaust.

Det kunne da være, at jeg skulle prøve det. Har du nogle onde forslag, så skriv dem i min log.
Starter på ny vyklus på mandag, og så skal jeg virkelig prygles igennem.

Må lige tænke lidt, og skrive alle de metoder ned jeg kender

Jeg venter spændt.

Dødløft i går, chins/BOR i dag, er det ok?

Brugere online