Dødløft

Hey, Nogen der kan sige mig om det er for meget at køre Dødløft Mandag, Onsdag, og Fredag i et fullbody ? jeg kører tungt hver gang , er det for meget? burde man kun køre den en af dagene?

Det har jeg ihvertfald gjort

Tror det er det mest optimale da der jo er fin hviletid mellem hvert pas. Det har fungeret fint for mig anyways.

Det kommer jo an på hvor mange sæt og hvor tungt du kører ?

Personligt ville jeg hellere vælte på cykel ud foran en bus end dødløfte 3 gange om ugen.

Jeg kører selv Dødløft 2 gange i ugen tungt og en gang i ugen teknisk.

tror jeg vil skifte fra uge til uge eftersom det er forskellige meninger jeg hører

tak for rådene

Hippo skrev:Det kommer jo an på hvor mange sæt og hvor tungt du kører ?

Personligt ville jeg hellere vælte på cykel ud foran en bus end dødløfte 3 gange om ugen.

Man kan da snildt dødløfte 3 gange om ugen, så længe der er styr på volume og intensitet.

hvor mange kg dødløfter du?

slavers skrev:hvor mange kg dødløfter du?

Kg betyder ikke meget, det er spørgsmål om %del af sit max.

Jeg har intet problem i at kører tung dødløft 3 gange om ugen, men hvis du føler det er for meget kunne du enten have en let, medium og tung dag i ugen. Eller simpelthen bare tage andre øvelser, også kun vælge tung dødløft hver anden gang.

Jeg er lige startet på fullbody idag, og må sige at planen også er at kører dødløft 3 gange om ugen. samme dage som TS skriver.

Kæft man skal have noget og en rygrad og balder af stål hvis man skal dødløfte tungt 3 gange om ugen!
Jeg kan personligt ikke køre tung dødløft mere end 1 og somme tider 2 gange om ugen..
Og hvis jeg kørte 3 gange om ugen ville jeg nok se lidt dum ud når jeg gik rundt [-o<

Haha..
Men bare prøv.. Baare pas på og koncentrer dig 100 % når du kører øvelsen. det er trods alt ikke nogen nem teknisk øvelse!

Nis skrev:
slavers skrev:hvor mange kg dødløfter du?

Kg betyder ikke meget, det er spørgsmål om %del af sit max.

Jeg har intet problem i at kører tung dødløft 3 gange om ugen, men hvis du føler det er for meget kunne du enten have en let, medium og tung dag i ugen. Eller simpelthen bare tage andre øvelser, også kun vælge tung dødløft hver anden gang.

Det er helt, helt forkert.

Uanset ens relative procenter, så er der kæmpe forskel på restitutionskrav, alt efter om ens max hedder 100 kg eller 300 kg. Det er blandt andet derfor at du sjældent ser rigtigt stærke folk køre samme volumen, frekvens eller relative intensitet som mindre stærke folk.

Nis skrev:
slavers skrev:hvor mange kg dødløfter du?

Kg betyder ikke meget, det er spørgsmål om %del af sit max.

Jeg har intet problem i at kører tung dødløft 3 gange om ugen, men hvis du føler det er for meget kunne du enten have en let, medium og tung dag i ugen. Eller simpelthen bare tage andre øvelser, også kun vælge tung dødløft hver anden gang.

Nu er der jo forskel på at gå ned og dødløfte 5x60 kg tre gange om ugen,
og så have en tung dag hvor du måske er oppe og lave sæt på 250, bare som
eksempel. så selvfølgelig betyder kg noget, især hvis der skal squattes 3
gange om ugen samtidig.

Nis skrev:
slavers skrev:hvor mange kg dødløfter du?

Kg betyder ikke meget, det er spørgsmål om %del af sit max.

slavers skrev:
Nis skrev:
slavers skrev:hvor mange kg dødløfter du?

Kg betyder ikke meget, det er spørgsmål om %del af sit max.

haha han har nu ret.

Lystfiskeren skrev:
slavers skrev:
Nis skrev:
slavers skrev:hvor mange kg dødløfter du?

Kg betyder ikke meget, det er spørgsmål om %del af sit max.

haha han har nu ret.

Du mener altså ikke det er mere takserende på Konstantionovs' krop at reppe ud med 300, end det er for en nybegynder at trække lidt i 60 kg? O:)

Bnaz skrev:
Lystfiskeren skrev:
slavers skrev:
Nis skrev:
slavers skrev:hvor mange kg dødløfter du?

Kg betyder ikke meget, det er spørgsmål om %del af sit max.

haha han har nu ret.

Du mener altså ikke det er mere takserende på Konstantionovs' krop at reppe ud med 300, end det er for en nybegynder at trække lidt i 60 kg?

?? Hvad?

Lystfiskeren skrev:
Bnaz skrev:
Lystfiskeren skrev:
slavers skrev:
Nis skrev:
slavers skrev:hvor mange kg dødløfter du?

Kg betyder ikke meget, det er spørgsmål om %del af sit max.

haha han har nu ret.

Du mener altså ikke det er mere takserende på Konstantionovs' krop at reppe ud med 300, end det er for en nybegynder at trække lidt i 60 kg?

?? Hvad?

Hvad er det du ikke forstår? At det er mere takserende at lave 5 reps på 75% når man dødløfter 400 kg, end når man dødløfter 100 kg? Kom nu lige ind i kampen... :wink:

StefanM skrev:
Lystfiskeren skrev:
Bnaz skrev:
Lystfiskeren skrev:
slavers skrev:
Nis skrev:
slavers skrev:hvor mange kg dødløfter du?

Kg betyder ikke meget, det er spørgsmål om %del af sit max.

haha han har nu ret.

Du mener altså ikke det er mere takserende på Konstantionovs' krop at reppe ud med 300, end det er for en nybegynder at trække lidt i 60 kg?

?? Hvad?

Hvad er det du ikke forstår? At det er mere takserende at lave 5 reps på 75% når man dødløfter 400 kg, end når man dødløfter 100 kg? Kom nu lige ind i kampen...

Okay

Lystfiskeren skrev:
StefanM skrev:
Lystfiskeren skrev:
Bnaz skrev:
Lystfiskeren skrev:
slavers skrev:
Nis skrev:
slavers skrev:hvor mange kg dødløfter du?

Kg betyder ikke meget, det er spørgsmål om %del af sit max.

haha han har nu ret.

Du mener altså ikke det er mere takserende på Konstantionovs' krop at reppe ud med 300, end det er for en nybegynder at trække lidt i 60 kg?

?? Hvad?

Hvad er det du ikke forstår? At det er mere takserende at lave 5 reps på 75% når man dødløfter 400 kg, end når man dødløfter 100 kg? Kom nu lige ind i kampen...

Okay

Haha

Dødløft

Brugere online