Dødløft

Hejsa, jeg er næsten lige begyndt at træne dødløft, og jeg er nu begyndt at spekulere på hvornår det er nødvendigt med bælte? Er pt. kun på sølle 80-85kg.... Så ville høre om der et bestemt antal kg hvor man skal begynde, at bruge det eller hvad?

Tak på forhånd

Jeg kører 180 kg i reps uden bælte, synes ikke det er noget problem for mig.

Kører med en vægt mellen 105 og 110. jeg bruge bæltet nogen gange i sidste sær, hvis jeg er helt død men stadig gerne vil beholde vægten. Jeg synes ikke der er noget bestemt tidspunkt, dog er 85 for tidligt. Vent med det så lang tid som muligt. Det vil give en stærkere core, og det vil du vel gerne have?

rba skrev:dog er 85 for tidligt. Vent med det så lang tid som muligt. Det vil give en stærkere core, og det vil du vel gerne have?

Ja ved godt det er for tidligt, ville bare gerne vide hvornår det måske var nødvendigt

Kan du måske belyse for mig, hvordan bæltet hjælper? Har nemlig spekuleret på det mange gang

Denne artikel er ganske god både mht. deres funktion, og hvornår det kan anbefales at benytte et.
http://news.bodylab.dk/artikler/1509-tr ... rug-for-et

alexandereb skrev:
rba skrev:dog er 85 for tidligt. Vent med det så lang tid som muligt. Det vil give en stærkere core, og det vil du vel gerne have?

Ja ved godt det er for tidligt, ville bare gerne vide hvornår det måske var nødvendigt

Kan du måske belyse for mig, hvordan bæltet hjælper? Har nemlig spekuleret på det mange gang

Intra abdominale tryk øges fordi du har noget at presse ud med maven. Gør dig langt mere stabil

Bruger det selv i tunge worksæts i squat og dødløft (ca. 85% af 1RM)

alexandereb skrev:
rba skrev:dog er 85 for tidligt. Vent med det så lang tid som muligt. Det vil give en stærkere core, og det vil du vel gerne have?

Ja ved godt det er for tidligt, ville bare gerne vide hvornår det måske var nødvendigt

Kan du måske belyse for mig, hvordan bæltet hjælper? Har nemlig spekuleret på det mange gang

I princippet er det aldrig nødvendigt :-)

jeg bruger aldrig bælte da jeg gerne vil udvikle min core i forhold til min sport.

Dødløft

Brugere online