Min kammerat vil gerne have noget kritik på hans dødløft. Jeg synes personligt, at han kraner den for meget, dog er ryggen helt okay. Jeg tvivler dog på, at den er hensigtsmæssigt over tid.

Han mener ikke hans teknik kan gøres bedre, da han ikke mener at hans proportioner tillader det. Det tvivler jeg på, men jeg kan jo tage fejl. Han vil gerne blive ved med konventionel dødløft.



Det er ikke helt optimalt, at det er 155 kg på stangen og kun 1 gentagelse, men tror godt man kan se hvad problemet er.

Hvad kan man gøre, for at undgå, at vægten bliver kranet?

En god start ville være, at fokusere på at holde brystet højt og klemme ballerne sammen.

peter n skrev:En god start ville være, at fokusere på at holde brystet højt og klemme ballerne sammen.

Noteret!

Kunne man med fordel lave noget udstrækning? Og af hvad?

KswagC skrev:min ven...

Du er da sød. Se sidste side af min log, klovn. Og hold dig for eftertiden til emnet.

MadPanda skrev:

KswagC skrev:min ven...

Du er da sød. Se sidste side af min log, klovn. Og hold dig for eftertiden til emnet.

Der er vidst nogen der har pisset på din sukkermad. Smil min ven, og føl ironien

Nu er jeg absolute ikke teknik ekspert. Men lidt mere ben arbejde, ellers synes jeg da ikke det ser så "kranet" ud.

Hvad vil det sige at være "kranet"?

RippedInFourWeeks skrev:Hvad vil det sige at være "kranet"?

At benene strækkes før ryggen.

MadPanda skrev:

RippedInFourWeeks skrev:Hvad vil det sige at være "kranet"?

At benene strækkes før ryggen.

okay, tak for svar

Bump

Det ligner lidt at bevægelsen ikke udføres ved at "træde igennem gulvet" røven bliver skudt af for hurtigt og han kan få langt mere benarbejde ind.

Måske skal han starte med måsen lidt længere nede?

Han skal holde sin nakke neutral.

Bone-14 skrev:Det ligner lidt at bevægelsen ikke udføres ved at "træde igennem gulvet" røven bliver skudt af for hurtigt og han kan få langt mere benarbejde ind.

Gode bud! Hvad mener du helst præcist med mere benarbejde? Hans ben arbejder da for meget?

Chilli skrev:Måske skal han starte med måsen lidt længere nede?

Går han længere ned i benene, går hans knæ over stangen og skuldre bag stangen i startpositionen. Såvidt jeg er orienteret, er det ikke helt optimalt.

Så vidt jeg kan se er der meget lidt quads arbejde. Alt stresset er smidt over på hamstrings og erector. Kommer han længere ned og får "trådt igennem gulvet" istedet for at få skudt røven af for tidligt vil det mindske skadespotentialet og give mere i benene.

Bone-14 skrev:Så vidt jeg kan se er der meget lidt quads arbejde. Alt stresset er smidt over på hamstrings og erector. Kommer han længere ned og får "trådt igennem gulvet" istedet for at få skudt røven af for tidligt vil det mindske skadespotentialet og give mere i benene.

Tak for det!

Flere der har nogle inputs?