Dødløft variatoner

Hej drenge.

Hvad kender I af forskellige dødløft varianter.
Jeg søger varianter hvor hle bevægelsen indgår. Eks. dødløft på skiver og sumo dødløft.

Rackpulls og den slags er ikke mig og jeg er rigeligt stærk i toppen lige nu

Du kan jo evt prøve snatch grip/stifflegged snatchgrip deadlift?

Friche skrev:Du kan jo evt prøve snatch grip/stifflegged snatchgrip deadlift?

Det må jeg lige kigge på tak

Dødløft med bredt greb? Men det gør dig jo nok ikke stærkere i bunden, hvis det er det, du ønsker. Ellers kan du jo køre nogle singles.

Er forskellen på et konventionelt dødløft og et snatchgrip ikke bare bredden på grebet?

Wopper skrev:Dødløft med bredt greb? Men det gør dig jo nok ikke stærkere i bunden, hvis det er det, du ønsker. Ellers kan du jo køre nogle singles.

Jeg kører ikke andet end singles

Men ellers tak

StefDue skrev:Er forskellen på et konventionelt dødløft og et snatchgrip ikke bare bredden på grebet?

Jo

Friche skrev:
StefDue skrev:Er forskellen på et konventionelt dødløft og et snatchgrip ikke bare bredden på grebet?

Jo

Men ville det gøre en forskel i aktiveringen af muskelfibrene i lænden :S

StefDue skrev:
Friche skrev:
StefDue skrev:Er forskellen på et konventionelt dødløft og et snatchgrip ikke bare bredden på grebet?

Jo

Men ville det gøre en forskel i aktiveringen af muskelfibrene i lænden :S

Tja, altså det giver jo en lidt større ROM så det er udmærket som variation. Og det kan også sagtens hjælpe på bundstyrken at prøve at trække den lidt længere nede fra. Men jeg ville nok starte med lidt flere reps end 1 for at lære teknikken lidt :wink:

Friche skrev:
StefDue skrev:
Friche skrev:
StefDue skrev:Er forskellen på et konventionelt dødløft og et snatchgrip ikke bare bredden på grebet?

Jo

Men ville det gøre en forskel i aktiveringen af muskelfibrene i lænden :S

Tja, altså det giver jo en lidt større ROM så det er udmærket som variation. Og det kan også sagtens hjælpe på bundstyrken at prøve at trække den lidt længere nede fra. Men jeg ville nok starte med lidt flere reps end 1 for at lære teknikken lidt

Det var bestemt også planen

Men mange tak for svaret - Kunne jo ha' sagt mig selv at ROM'en ville være større og derfor en variation.

Rumænsk DL, En-håndsdødløft, DL stående på skiver, varierende grebsbredde, sumo/KV, DL til knæ.. Det er dem jeg lige kan komme på..

Straight legged dødløft, dimel dødløft, dødløft med trap bar eller dbs.. Lige min tilføjelse.

Front squat og ol squat kan også øge bundstyrken i dødløft. Og så kan du også tilføje ekstra brede sumo dødløft, til listen over variationer.

Det var dog en masse variationer. Dem må jeg kigge på.

Er der ikke en side, hvor øvelsesudvalget er større end den side BB.dk linker til i øvelsesbiblioteket? Synes ikke der er mange varianter af f.eks. dødløft der inde?

Charlie t: Ja det gør de nemlig og det er også dem jeg havde i tankerne, men ville egentlig gerne slippe for alt det squat

http://www.t-nation.com/free_online_art ... e_deadlift

Så er der frit valg på alle hylder

TheFatboy skrev:http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding/dissecting_the_deadlift

Så er der frit valg på alle hylder

Det ser dælme godt ud

Så går der ikke længe før jeg er over 200 i død :mrgreen:

Dødløft variatoner

Brugere online