Dødløft vudering om udførelse

så jeg ville hører om det ser rigtigt ud
-Link

Jeg er stadig grøn bag ørene men det ligner du løfter med rund ryg som er huuuuuge no no.
Og så ville jeg høre hvorfor du bruger mixed grip?

Uden at gå i detaljer kan jeg sige nogle småting:

Så snart stangen er over knæene så skub hoften frem ved at spænde i ballerne

Prøv ikke at bevæge knæene fra side til side når du løfter, de skal være helt låste.

I slutpositionen skal du låse benene og ryggen samtidig. Du har en tendens til at låse benene først og lade ryggen følge derefter.

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Og så ville jeg høre hvorfor du bruger mixed grip?

Mixed grip bruger man fordi det giver et bedre grip på stangen frem for bare at holde med overhåndsgreb.

Anker skrev:
Kenny Nickelman=GUNS skrev:Og så ville jeg høre hvorfor du bruger mixed grip?

Mixed grip bruger man fordi det giver et bedre grip på stangen frem for bare at holde med overhåndsgreb.

Ja hvis man fysisk ikke kan holde vægten med overhåndsgrep, kan jeg godt se, at mixed grip kunne være en løsning. Men vægten der ser ikke ligefrem udfordrende ud og skader det ikke bare mere end det gavner i længden? (Ubalance/skævt træk etc.?)

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Ja hvis man fysisk ikke kan holde vægten med overhåndsgrep, kan jeg godt se, at mixed grip kunne være en løsning. Men vægten der ser ikke ligefrem udfordrende ud og skader det ikke bare mere end det gavner i længden? (Ubalance/skævt træk etc.?)

Nej man kan selvfølgelig godt prøve med overhåndsgreb så lang tid man kan, for at få lidt grebsstyrke, og så derefter skifte til mixed grip - Det gør jeg bl.a. selv.

Jeg ved ikke om det kan skabe ubalance, det har jeg ikke nok viden om. Men en måde at undgå det på, er ved at skifte frem og tilbage mellem venstre og højre hånd i sit mixed grip.

Flyttet.

Dødløft vudering om udførelse

Brugere online