Må vi se de 100 i stød?

Godt trukket forleden. Og selvfølgelig også godt stødt

Kæmperen skrev:Må vi se de 100 i stød?

Godt trukket forleden. Og selvfølgelig også godt stødt

Kan da godt lægge det op Tak tak.

Tovehest sviner mit stød helt vildt lige nu

Dagens træning...

Var lort.

I går

Træk
Op til...
1 x 70

Ben foran
3 x 80
3 x 100

+ noget ryg

I dag

Stød
Op til...
2 x 1 x 90

Stødhiv
2 x 80
3 x 2 x 100

Ben bagpå
5 x 100
5 x 110
5 x 120

+ noget ryg

Sauna begge dage. Gratis doping. Hyggelig og god træning i dag efter lukketid sammen med tovehest, Formanden og Hr. Jacobsen.

Træk
3 x 2 x 50
2 x 2 x 60
2 x 1 x 65
2 x 1 x 70

Stød
2 x 2 x 50
2 x 70
1 x 80

+ 2 sæt pulldowns

Så er vi klar til onsdag. Forhåbentlig.

Julestævne i Jyden

Af forskellige årsager kom der en hulens masse afbud til Julestævnet, hvilket var fint for mig - da jeg så ikke følte noget pres (omend jeg er ekspert i at stresse mig selv). Vi var kun 2(!) seniorløftere, men opgaven var den samme for mig uanset. Der skulle bare skrabes 150 kg sammen i tokamp, hvilket ikke er noget problem. Bagefter var der æbleskiver og sodavand, ja. Der var rigtig god opbakning fra salen, og ikke mindst fra søde Tovehest, og jeg lavede nok noget af det bedste vægtløftning nogensinde. Jeg havde selv forestillet mig at gå efter 80-105, men Folke insisterede på 6 godkendte løft. Folke ved bedst.

Indvejning: 66,9 kg

Træk
70 kg - godkendt
75 kg - godkendt
78 kg - godkendt

Stød
90 kg - godkendt
95 kg - godkendt
100 kg - godkendt

Bedst på point og en lille sød pokal rigere Der kommer noget video senere.

Du var awesome idag!" Trikot, frisure, træk, stød, det gik op i en højere enhed! Smukt Dolle, smukt! Sammenlagt brugte jeg 1.5 time på at se stævnet, du gjorde at det var det hele værd!

Jeg er bitter over, at jeg ikke var ude og se dig. Men godt løftet din østeuropæisk fjamse-hunter! Der er røde bøffer og bajere snart.

Friche: Hvor er du herlig

Sjove: Haha, vi skal snart fulde os. Glæder mig til at score flere russere sammen med dig.

Hold kæft hvor er du tynd, skrællet og stærk. Det er fandme imponerende.

Moody skrev:Hold kæft hvor er du tynd, skrællet og stærk. Det er fandme imponerende.

Haha, ja. Meget tynd. Der var overskud på samtlige løft i dag, så det tegner godt. En kombination af nerver og publikum har altid gjort mig godt.

Og tak naturligvis

Ser frem til de flotte løft pokalmester

Kæmperen skrev:Ser frem til de flotte løft pokalmester

Haha, tak. De fleste er gode - 75 kg træk er lidt sjov

Moody skrev:Hold kæft hvor er du tynd, skrællet og stærk. Det er fandme imponerende.

Truth was spoken.

Det er sgu en fornøjelse at se dig løfte!

Lærling skrev:

Moody skrev:Hold kæft hvor er du tynd, skrællet og stærk. Det er fandme imponerende.

Truth was spoken.

Thx broseph

Sesto skrev:Det er sgu en fornøjelse at se dig løfte!

Jeg forventer at du tager med til DM. Just saying.

Gode løft gamle Dolle!

Andersbr skrev:Gode løft gamle Dolle!

Tak store ven

Dolle skrev:

Lærling skrev:

Moody skrev:Hold kæft hvor er du tynd, skrællet og stærk. Det er fandme imponerende.

Truth was spoken.

Thx broseph

Sesto skrev:Det er sgu en fornøjelse at se dig løfte!

Jeg forventer at du tager med til DM. Just saying.

God fornøjelse med at finde det !

Dolle skrev:

Sesto skrev:Det er sgu en fornøjelse at se dig løfte!

Jeg forventer at du tager med til DM. Just saying.

When is it? Det vil være mig en fornøjelse!

Dig og Bylle skal ikke med op og bygge i aften? I got wheels to bring you guyz around.

Det er i februar bro. Så tager vi på roadtrip med masser af BK. Vi ville gerne, med fedmecyklonen skulle hjem og spise.

Folke-PROGRAM

Råtræk + T-benbøj
1+3 x 40
1+3 x 50
1+3 x 50

Træk + Trækhiv gulv + Træk
1+1+1 x 50
1+1+1 x 50
1+1+1 x 60
1+1+1 x 65
1+1+0 x 65
1+1+1 x 60

Ben foran
3 x 80
3 x 100
3 x 110
3 x 110
3 x 110

Pushpres + Opadstød
4+1 x 60
4+1 x 70
4+1 x 70

Omvendt flys-maskine
3 x 10 x 25

+ curls ss mave.

Jeg vejede 67,3 kg til træning

Liwendahl-routine

Stødvend + Ben foran + Opadstød
1+1+2 x 70
1+1+2 x 80
1+1+2 x 85
1+1+2 x 85
1+1+2 x 80

Trækhiv gulv
4 x 50
2 x 70
2 x 80
2 x 85
4 x 70 - med spring

Stem
6 x 40
6 x 45

+ 2 sæt bencurl, 2 sæt pendlay rows og 2 sæt fransk pres

I dag har jeg sovet lidt længe og købt en julegave til min lillebror. Jeg bør snart begynde at læse noget økonomi.

God træning i dag - det er fedt at køre efter noget fast program igen, for jeg føler ikke at min krop er ødelagt hele tiden. Da jeg kom i Jyden var der mange flotte mennesker, og efter en halv time var der endnu flere flotte mennesker. Jeg fik en tidlig julegave af Jyden, da formanden forærede mig en Eleiko t-shirt. Den er jeg mægtigt glad for.

Bysissian outworking

Råtræk + T-benbøj
1+3 x 40
1+3 x 50
1+3 x 50

Træk + Trækhiv + Træk
1+1+1 x 60
1+1+0 x 65
1+1+0 x 65
1+1+1 x 60
1+1+1 x 60
1+1+1 x 65

Opadstød
3 x 70
3 x 80
3 x 90
2 x 100
1 x 105
2 x 90

Ben foran (blok)
5 x 70
5 x 80
5 x 90
5 x 80

+ noget bagskulder

Pushpres + Opadstød
4+1 x 70
4+1 x 70
4+1 x 70

Stødhiv gulv
4 x 80
2 x 90
2 x 100
2 x 110
2 x 110
4 x 100 - med spring

Stem
6 x 40
6 x 45

Pendlay rows
8 x 70
8 x 70

Bencurl
8 x 25
8 x 25

Bah, 11 timers arbejdsdag - heldigvis var programmet for i dag meget begrænset hvad angår træning. Det var meget stille og roligt - tog 35 minutter. Fin fin.

Horrible-workout-workout

Stødvend + Ben foran + Opadstød
1+1+2 x 70
1+1+2 x 70
1+1+2 x 80
1+1+2 x 80
1+1+2 x 80

Trækhiv gulv
4 x 50
2 x 70
2 x 80
2 x 85
4 x 70 - med spring
- Jeg har en fuldstændig ubeskrivelig smerte i mit skamben

Ben bagpå
5 x 80
5 x 100
5 x 110
5 x 100

+ 2 sæt mave

Stod i Jyden kl 8 sammen alle pensionisterne. Det var en meget dårlig træning. Nu tager jeg så på arbejde.

Godt med VL i øjeblikket

Flotte løft ! Stiller du op til DM Senior? Nu kan jeg jo se at det bliver afholdt på din hjemmebane