Doolymania

Friche skrev:
Dolle skrev:Jeg trænede med Friche, Jeep og Tovehest i dag. I aften skal jeg spise pizza og se film. Jeg er forbandet træt.
Bonus info: Friche vil hellere have piger, der er smukke og dumme - fremfor piger der er dumme og smukke.

Jeg skal arbejde i aften.
Bonusinfo 2: Jeg er generelt ikke så kræsen, men det afhænger mest af hvad jeg skal bruge pigebarnet til.

Hun skal bruges som din spotter for resten af livet. Så tænk dig nøje om her - du vil jo ikke ende som Jeep, vil du Mads?

Dolle skrev:
Friche skrev:
Dolle skrev:Jeg trænede med Friche, Jeep og Tovehest i dag. I aften skal jeg spise pizza og se film. Jeg er forbandet træt.
Bonus info: Friche vil hellere have piger, der er smukke og dumme - fremfor piger der er dumme og smukke.

Jeg skal arbejde i aften.
Bonusinfo 2: Jeg er generelt ikke så kræsen, men det afhænger mest af hvad jeg skal bruge pigebarnet til.

Hun skal bruges som din spotter for resten af livet. Så tænk dig nøje om her - du vil jo ikke ende som Jeep, vil du Mads?

Min penis ville falde af hvis den ikke fik flere eventyr end jeeps og mine kugler ville sikker kravle op igen. Jeg er ikke den store fan af kvindelige spottere, mest fordi der ikke skal så meget til at forvirre mig.

WG Pulldown
8 x 60
8 x 60
8 x 60
8 x 60
8 x 60
15-20 x 85 - Branch Style(tm). Masser af cheat og forced.

CG Cable Rows
8 x 60
8 x 60
8 x 60
8 x 60

Chain Y's
12 x 10
12 x 10
12 x 10

Reverse Pec-dec
15 x 25
15 x 25
15 x 25

Igen en deload'ish træning sammen med en helt masse flotte bros.

En masse grebs-træning og til sidst noget arm-wrestling!!!!!!!!!!!!!!11one

Undervejs en pose chips og en liter sødmæk. Yeah buddy.

Legpress vs. grønne bands (non lockout)
12 x 5 plates
12 x 5 plates
12 x 5 plates
12 x 5 plates

Leg-extensions
15 x 20
15 x 20

Lying Leg-curls
6 x 25
6 x 25
6 x 25
6 x 25
6 x 25
6 x 25
6 x 25
6 x 25
6 x 25
6 x 25

Træning i et vanvittigt crowded Jyden sammen med Tovehest den gæve Armwrestler. Jeg har gode DOMS i underamene i dag. Nu laver vi sgu en AW pizza med masser af ost.

Min lænd er stadigvæk øm så nu får den ro fra alt der belaster den. Det er jeg naturligvis meget træt af, men better safe than sorry.

PG Bænkpres (acc. ecc.)
5 x 77,5
5 x 77,5
5 x 77,5
5 x 77,5
5 x 77,5

PG Bænkpres
10 x 65

Low-incline DB Flyes
8 x 12,5
8 x 12,5
8 x 12,5
8 x 12,5

Stem
5 x 45
5 x 45
5 x 45

Lateral Raises Machine
8 x 50
8 x 50
8 x 50

Fin træning i selskab med søde Tovehest - og til dels manden der får mere røv end et toiletsæde; Friche.

Jeg døjer lidt med albuerne, det er jeg sgu ikke så glad for. Slet ikke når man tænker på, hvor fucking luder slap jeg er i bænkpres. Jøsses.

WG Pulldowns
8 x 60
8 x 60
8 x 60
8 x 60
8 x 60
8 x 60

CG Cable Rows
8 x 55
8 x 55
8 x 55
8 x 55
8 x 55
8 x 55

Chest-supported DB Rows
8 x 17,5
8 x 17,5
8 x 17,5
8 x 17,5

Chain Scarecrows
10 x 10
10 x 10
10 x 10

Chain Y's
12 x 10
12 x 10
12 x 10

Fin omgang BACK-ATTACK sammen med Tovehest og Nut9000. Der blev poset.

Er du hoppet helt fra tankerne om VL igen? Nu er det udelukkende voldsom BB

8800 skrev:Er du hoppet helt fra tankerne om VL igen? Nu er det udelukkende voldsom BB

Ja det er efterhånden et godt stykke tid siden

Min skulder hopper af led konstant, hvis jeg skal lave VL. Så jeg tænker det er bedre at lade være

BB er også sjovt. Og armwrestling!

Dolle skrev:
8800 skrev:Er du hoppet helt fra tankerne om VL igen? Nu er det udelukkende voldsom BB

Ja det er efterhånden et godt stykke tid siden Min skulder hopper af led konstant, hvis jeg skal lave VL. Så jeg tænker det er bedre at lade være BB er også sjovt. Og armwrestling!

Haha ja for hunden da. Kunne forestille mig det gør voldsomt nas at få sat sådan en bandit på plads igen.

Mon ikke du ender med at blive et monster en dag.

8800 skrev:
Dolle skrev:
8800 skrev:Er du hoppet helt fra tankerne om VL igen? Nu er det udelukkende voldsom BB

Ja det er efterhånden et godt stykke tid siden Min skulder hopper af led konstant, hvis jeg skal lave VL. Så jeg tænker det er bedre at lade være BB er også sjovt. Og armwrestling!

Haha ja for hunden da. Kunne forestille mig det gør voldsomt nas at få sat sådan en bandit på plads igen.

Mon ikke du ender med at blive et monster en dag.

Den ryger selv på plads, så jeg overdramatiserer måske lidt - men det gør ondt, og jeg er ude af gamet i et stykke tid efter, så det er ikke at foretrække.

Man kan vel håbe

Dolle skrev:Fin omgang BACK-ATTACK sammen med Tovehest og Nut9000. Der blev poset.

Det blev der! Nut er sku god nok man.

Nick9000 skrev:
Dolle skrev:Fin omgang BACK-ATTACK sammen med Tovehest og Nut9000. Der blev poset.

Det blev der! Nut er sku god nok man.

Det er han sgu, man.

A1) DB Hammercurls
6 x 17,5
6 x 17,5
6 x 17,5

A2) Straight-bar Pushdown
8 x 40
8 x 40
8 x 40

B1) Chest-supported Reverse EZ-bar Curls
6 x 17,5
6 x 17,5
6 x 17,5

B2) Machine Dips
8 x 80
8 x 90
8 x 90

EZ-bar Curls
8 x 32,5
8 x 32,5

Board-press
10 x 80
10 x 80

Forearm & wrists
Levers i alle retninger
Wrist Curls
Wrist Roller
Finisher med fat-bar curls

BOOOOOOOOOOOOOOM. Stærkere end Casper.S i alt - undtagen OH-squat; hvilket jeg selvfølgelig er træt af, da det er en genial øvelse til bodybuilding og til at blive giga-strong og til arm-wrestling og til livet og til døden.. Det er sgu powerful, strong og player. Trænede sammen med Tovehest og Nut9000. Snakkede også med søde Friche.

Legpress vs. grønne bands (non lockout)
12 x 5 plates + 10 kg
12 x 5 plates + 10 kg
12 x 5 plates + 10 kg
12 x 5 plates + 10 kg

Leg-extensions
15 x 22,5
15 x 22,5

Lying Leg-curls
6 x 27,5
6 x 27,5
6 x 27,5
6 x 27,5
6 x 27,5
6 x 27,5

Goodmornings
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50

Jeg starter lige så stille op med goodmornings for at få lænden lidt i spil, juhu.

Musen, musen, baby baby musen. 321 baby musen.

PG Bænkpres
5 x 80 (acc. ecc.)
1 x 90
2 x 0 x 100 - Fucking lort, den første var millimeter fra at ryge op.
5 x 80 (acc. ecc. en masse)
5 x 80 (acc. ecc. en masse)
5 x 80 --> 5 x 50 (acc. ecc. en masse)

Low-incline DB Flyes
8 x 12,5
8 x 12,5
8 x 12,5
8 x 12,5

+ en masse lateral raises. Der bliver kørt noget styrke-værk på bænken fra og med næste pres-træning.

Fin træning sammen med søde Tovehest og Jeep.

Hvad betyder acc. ecc.?

Her var hvad der kom frem da jeg googlede det:
http://www.acc.army.mil/ecc/

Din log var forresten nummer to hit. Ikke dårligt, Dolle, ikke dårligt.

Mogensen skrev:Hvad betyder acc. ecc.?

Her var hvad der kom frem da jeg googlede det:
http://www.acc.army.mil/ecc/

Din log var forresten nummer to hit. Ikke dårligt, Dolle, ikke dårligt.

Det betyder accentuated eccentric. Jeg har en spotter til at stå og presse stangen ned, så der bliver større load på den eccentriske fase. En menneskelig weight-releaser - sort of

Jeg er sgu altid et hit.

WG Pulldown
8 x 62,5
8 x 62,5
8 x 62,5
8 x 62,5
8 x 62,5
8 x 62,5

CG Cable Rows
8 x 57,5
8 x 57,5
8 x 57,5
8 x 57,5
8 x 57,5
8 x 57,5

Chest-supported DB Rows
8 x 20
8 x 20
8 x 20
8 x 20

Chain Scarecrows
10 x 10
10 x 10
10 x 10

Chain Y's
12 x 10
12 x 10
12 x 10

A1) DB Hammercurls
6 x 17,5
6 x 17,5
6 x 17,5

A2) Straight-bar Pushdowns
8 x 42,5
8 x 42,5
8 x 42,5

B1) Lying Reverse EZ-bar Curls
6 x 20
6 x 20
6 x 20

B2) Machine Dips
8 x 92,5
8 x 92,5
8 x 92,5

EZ-bar Curls
8 x 35
8 x 35

PG Boardpress
10 x 82,5
8 x 92,5
6 x 100
5 x 110 - 2 forced

Wrist & Forearms
Levers i alle retnings
CoC Holds

Monique: Tigerhovedet. Det går rygter på bb.dk om at jeg er blevet fed. Omg.

Straightbar pushdowns er pisse BB. Har du prøvet at lave det med tov? Synes ikke det fungerer voldsomt godt for mig.

8800 skrev:Straightbar pushdowns er pisse BB. Har du prøvet at lave det med tov? Synes ikke det fungerer voldsomt godt for mig.

Ja det er meget cool - det er godt med lidt forskellige varianter. Tov er såmænd fint nok synes jeg, især med et rigtig godt squeeze. Dét er BB!

OL Squat
Lidt lort op til...
3 x 120
8 x 100

Legpress vs. dobbelte blå bands (non lockout)
12 x 4 plates
12 x 4 plates
12 x 4 plates
12 x 4 plates

Leg-extensions
15 x 25
15 x 25

Lying Leg-curls
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 30

Det var ikke specielt godt i dag. Squatten får en længere pause.

Sph tribute?

Nick9000 skrev:Sph tribute?

Havde sgu glemt mine okklusions-bind

PG Bænkpres m. pause
2 x 82,5
2 x 82,5
2 x 82,5
2 x 82,5
2 x 82,5

PG Bænkpres
5 x 72,5
5 x 72,5
5 x 72,5
5 x 72,5
5 x 72,5

Lean-away Lateral Raises
8 x 10
8 x 10
8 x 10

Lateral Raises Machine
10 x 60
10 x 60
10 x 60

Forearm and wrists
Wrist Curls
Wrist Roller

WG Pulldown
8 x 65
8 x 65
8 x 65
8 x 65
8 x 65
8 x 65

CG Cable Rows
8 x 60
8 x 60
8 x 60
8 x 60
8 x 60
8 x 60

Chest-supported DB Rows
8 x 22,5
8 x 22,5
8 x 22,5
8 x 22,5

Chain Scarecrows
10 x 10
10 x 10
10 x 10

Chain Y's
12 x 10
12 x 10
12 x 10

Hurtig omgang sammen med Tovehest, Jeep og Friche.

A1) DB Hammercurls
6 x 20
6 x 20
6 x 20

A2) Straight-bar Pushdown
8 x 45
8 x 45
8 x 45

B1) Lying Reverse EZ-bar Curls
6 x 22,5
6 x 22,5
6 x 22,5

B2) Machine Dips
8 x 95
8 x 95
8 x 95

EZ-bar Curls
8 x 35
8 x 35

Boardpress (mindre board end sidst)
10 x 80
5 x 90
5 x 100 - 2 forced

Idag var jeg fucking maskulin sammen med de andre stærke guttevenner. Jeg trænede med min hund, snulli, og dens venner.

Dolle skrev:Jeg trænede med min hund, snulli, og dens venner.

Ahahahahahaahahha

Doolymania

Brugere online