SandyFrink skrev:Friends, giv jeres bud: Hvem synes I er den største numsepige på BB.dk?

Susse må være mit bud.

Karl Æg skrev:

SandyFrink skrev:Friends, giv jeres bud: Hvem synes I er den største numsepige på BB.dk?

Susse må være mit bud.

Karl Æg, hvis du fortsat ønsker at skrive i denne log, opfordrer vi, Sandy og jeg, til, at du ligger en anden tone for dagen.

Til Sandys spørgsmål: Det ladet til, at Susse er favorit. Men, friends, glem ikke den stille konkurrent i hjørnet...Træpikken. Træpik, vil du dele en uredigeret billedserie med os, loghavere og loglæsere, således, at vi kan vurdere dig, for derefter, med saglige argumenter i hånden, at kassere dig med dertilhørende hån og spot?

I'm gonna Fucking kick your Fucking Ass



[font=Arial]DR. MANHATTAN WORKOUT[/font]

Pull Ups OH
10 x BW
10 x BW
10 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW
Fucking ass

Pull Ups UH
8 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW
You and me, we're done professionally man

T-Bar Rows
10 x 70 kg
6 x 110 kg
6 x 120 kg
6 x 110 kg
10 x 100 + 8 x 90 + 8 x 70 kg
10 x 90 + 10 x 80 + 6 x 60 kg
Fucking ass

DB Rows
10 x 66 kg
10 x 66 kg
10 x 66 kg
20 x 52 kg
Think for one fucking second

Friends, dejlige 26 sæt hard back work med min gode friend Friend-Tri.

NO ONE is gonna outwork me, you fucking assholes. Fuckign ass.

SandyFrink skrev:DB Rows
10 x 66 kg
10 x 66 kg
10 x 66 kg
20 x 52 kg
Think for one fucking second

Det er jo for ondt med de kilo der :twisted:
Nice omgang =D>

20032009

Squat

3x4 x 150
2x10 x 130
10 x 120
20 x 100

SMACKED!!!

I'm gonna fucking kick your fucking ass



You want me to trash your fucking lights? You want me to trash 'em?!!

DB Incline Flyes
30 x 27½ kg
supersæt
Pushdowns
15 x 40 kg

DB incline flyes
8 x 45 kg
supersæt
Pushdowns
15 x 40 kg

DB incline flyes
10 x 40 kg
supersæt
Pushdowns
15 x 40 kg

DB incline flyes
12 x 35 kg
supersæt
Pushdowns
15 x 40 kg

DB incline flyes
12 x 32½ kg + 6 x 22½ kg
supersæt
Pushdowns
15 x 40 kg
20 x 40 kg

DB incline flyes
22 x 30 kg

Pushdowns
10 +10 +10 +10 +10 +10 +10 +10 +10 +10 x 40 kg
100 reps total

Flat DB bench
6 x 40 kg
6 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg
6 x 40 kg

Pushdowns
20 x 40 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

DB flat bench
10 x 35 kg
8 x 35 kg
7 x 35 kg + 8 x 22½ kg

Seriously man, you and me we're fucking done professionally. Fucking Ass.

Insane træning - nothing short of spectacular!

Olympic Squats ATG
10 x 60 kg
10 x 100 kg
10 x 130 kg
7 x 130 kg
10 x 120 kg
10 x 105 kg

Leg Curls
20 x 35 kg
4 x 60 kg (stack)
20 x 35 kg
18 x 35 kg
12 x 35 kg

Hurtig lille omgang.

Friend. Hvilke awesome træninger du laver for tiden :0)

Desuden havde Nissen i dag hestehale til træning :0)

tunen skrev:Friend. Hvilke awesome træninger du laver for tiden :0)

Desuden havde Nissen i dag hestehale til træning :0)

Tunen, friend, din fucking idiot.

SandyFriend og jeg var på spadseretur her til aften i nabolaget. Vi gik forbi dine gemakker Vi overvejede at ringe på og kalde dig en idiot, for med det samme, at rette det til friend Men det gjorde vi ikke
Vi idioter.

Fru Erik = Friend

24032009

Squat
125 x 25 reps

Walking Lunges
Tre gange frem og tilbage.

Leg Curls
½ STACK x 20 reps
½ STACK x 17 reps
½ STACK x 15 reps
½ STACK x 12 reps
½ STACK x 12 reps

Efterfølgende i Irma henvendte en dame sig i sin bedste alder: "Sikke en flot uniform", sagde hun smilende. Hun refererede naturligvis til mit GYM ATTIRE, som ganske rigtigt er A W E S O M E!!!
Jeg spurgte hende, om der var noget, jeg kunne hjælpe hende med. Da hun kiggede underligt, forklarede jeg, at dette - denne Irma - var min arbejdsplads, - hvilket selvfølgelig er løgn og latin, kvikke friends - at jeg blot lige havde skiftet i garderoben og nu gjorde dagens indkøb. Det var sjovt at tage numsen på hende, friends. Men friends (!), inden hun kunne nå at samle sine tanker, kom jeg med denne kvikke bemærkning, "Hvad synes du forresten så om min FRIENDS uniform?", og pegede på, THE MAN, THE MYTH, THE LEGEND, SANDYFRIEND...

Awesome squat, friend!

Cory Everson Tribute

Close Grip Bench
10 x 100 kg
4 x 140 kg
4 x 140 kg
9-10 x 120 kg

DB Incline Flyes
20 x 15 kg
22 x 30 kg

Pushdowns Speed Repetishiunz
40 x stack
40 x stack
40 x stack

Barbarian Head Harness - Extensions
20 x 10 kg
20 x 10 kg
20 x 10 kg
20 x 10 kg
20 x 10 kg

Barbarian Head Harness - Flexions
20 x 5 kg
20 x 5 kg
20 x 5 kg
20 x 5 kg

I dag stod den på low volume high intensitiez, friends.

I morgen, derimod mine friends, står den på Barbarian Back Workout med Friend-Tri. Jeg regner med en 25-30 sæt heavy ass, hardcore, no-holds barred heavy duty nut busting gut wrenching balls to the walls train till you die Barbarian Training.

Jeg tror jeg vil få lavet mine egne t-shirts. De skal være sande kopier af bb.dk's "elite team" trøjer. Så vil jeg gå og bilde alle ind at jeg er sponsoreret, måske endda Moderator her på bb.dk. Det kunne være sjovt.

SandyFrink skrev:Jeg regner med en 25-30 sæt heavy ass, hardcore, no-holds barred heavy duty nut busting gut wrenching balls to the walls train till you die Barbarian Training.

[font=Arial]BARBARIAN BACK WORKOUT[/font]

T-BAR ROWS
8 x 90 kg
8 x 90 kg
6 x 130 kg
5 x 130 kg
10 x 110 kg
10 x 110 kg
20 x 90 kg
20 x 90 kg
FUcking ASS

DB ROWS!!
20 x 71 kg
40 x 52 kg
Mens min makker kørte sine sæt lossede jeg ham i ryggen

WIDE GRIP PULL DOWNS
15 x 70 kg
12 x 70 kg
12 x 70 kg
Her gik jeg og kastede med stænger og skiver og væltede stativer

HANEY SHRUGS
20 x 55 kg
15 x 55 kg
15 x 55 kg
20 x 55 kg
Her kastede jeg med lidt flere skiver

ONE-ARM CABLE ROWS
15 x 60 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg
20 x 60 kg
Her sparkede jeg lidt mere til min makker mens han kørte sine sæt

I dag var der en rigtigt sød numsepige der trænede til politiets optagelsesprøver. Lad os håbe, friends, at hendes træner ikke er en komplet uduelig idiot der ikke kunne lave træningsprogram til en pensionstløfter. Lad os håbe, friends, at han trodser oddsne.

GOOD fucking workout friends. Tomorrow, Pec and Triceps annihilation. Don't stimulate - annihilate.

tunen skrev:Friend. Hvilke awesome træninger du laver for tiden :0)

Desuden havde Nissen i dag hestehale til træning :0)

Hihi, tak friend. Du har helt ret :0)

mosvad skrev:

SandyFrink skrev:DB Rows
10 x 66 kg
10 x 66 kg
10 x 66 kg
20 x 52 kg
Think for one fucking second

Det er jo for ondt med de kilo der :twisted:
Nice omgang =D>

Det var blot en mild omgang sammenlignet med de vanlige eskapader, min ven.

SandyFrink skrev:

mosvad skrev:

SandyFrink skrev:DB Rows
10 x 66 kg
10 x 66 kg
10 x 66 kg
20 x 52 kg
Think for one fucking second

Det er jo for ondt med de kilo der :twisted:
Nice omgang =D>

Det var blot en mild omgang sammenlignet med de vanlige eskapader, min ven.

Ja det kan jeg se:

SandyFrink skrev:DB ROWS!!
20 x 71 kg
40 x 52 kg

Det er jo for Awesome, du er en stærk friend. =D>

Jeres indlæg stinker af, at i er et par splejsede nørder med en latterligt dårlig humor - jeres træningssessioner modsiger at i er splejsede..

Skal nok formulere det så i forstår budskabet:
Ville i have noget imod at smide et par billeder ind af jeres organiske templer ?

DB INCLINE FLYES
20 x 22½ kg
17 x 37½ kg
15 x 37½ kg

PUSHDOWNS
12 x tung
15 x tung

DB FLAT BENCH
9 x 47½ kg
9 x 47½ kg

DB DECLINE BENCH
7 x 42½ kg
8 x 35 kg

PUSHDOWNS
10 x tung

DB INCLINE PRESS Bund pause på hver rep
10 x 32 k½g
10 x 32½ kg
10 x 32½ kg
8 x 37½ kg
8 x 37½ kg
8 x 37½ kg
15 x 27½ kg
10 x 35 kg

krzbn skrev:Jeres indlæg stinker af, at i er et par splejsede nørder med en latterligt dårlig humor - jeres træningssessioner modsiger at i er splejsede..

Skal nok formulere det så i forstår budskabet:
Ville i have noget imod at smide et par billeder ind af jeres organiske templer ?

Nu er humor jo heldigvis ikke defineret ud fra en global konstant.
Mange finder både Sandy Frink og Fru Erik særdeles underholdende.
Personligt finder jeg denne slags abekattestreger ganske morsomme.

Til spørgsmålet/antagelsen om hvorvid de er splejsede nørder, findes der flere herinde som vil bevindne at de i hvertfald ikke er splejsede.

SandyFrink skrev:PUSHDOWNS
12 x tung
15 x tung

insane

Equus skrev:

krzbn skrev:Jeres indlæg stinker af, at i er et par splejsede nørder med en latterligt dårlig humor - jeres træningssessioner modsiger at i er splejsede..

Skal nok formulere det så i forstår budskabet:
Ville i have noget imod at smide et par billeder ind af jeres organiske templer ?

Nu er humor jo heldigvis ikke defineret ud fra en global konstant.
Mange finder både Sandy Frink og Fru Erik særdeles underholdende.
Personligt finder jeg denne slags abekattestreger ganske morsomme.

Til spørgsmålet/antagelsen om hvorvid de er splejsede nørder, findes der flere herinde som vil bevindne at de i hvertfald ikke er splejsede.

Selvfølgelig er deres humor berettiget - Den form for humor de finder morsom er tilfældigvis bare noget jeg kun har oplevet hos børn/"nørder" .. At der er troværdige medlemmer af siden der kender deres identitet er fint, det var den primære grund til at jeg ønskede billeder da der som bekendt er en del personer der synes det er underholdende at poste falske oplysninger diverse steder på nettet .. sagde også at deres træningssessioner modsagde at det skulle være tilfældet at de var splejsede. Deri opstod forvirringen.

Jeg er fundamentalt imod at uploade billeder af noget der dagen efter er forbedret. Hæng ved en 3-4 år endnu, så kommer der måske et.

Lur mig om ikke der er en video eller to af Fru Erik i Essensens logse.

SandyFrink skrev:Jeg er fundamentalt imod at uploade billeder af noget der dagen efter er forbedret. Hæng ved en 3-4 år endnu, så kommer der måske et.

Javel, men at din fremgang er så drastisk dag for dag som du påstår - og der intet er at forbedre ved din krop om 3-4 år skal da ikke forhindre et par billeder. Ville da være spændende at følge med i en log hvor kroppen ændrer sig så udseendemæssigt dag for dag at gårsdagens billede åbenlyst er forældet.

krzbn, dine idiotiske indlæg giver mig hovedpine.

SandyFrink skrev:krzbn, dine idiotiske indlæg giver mig hovedpine.

=D>

krzbn skrev:Jeres indlæg stinker af, at i er et par splejsede nørder med en latterligt dårlig humor - jeres træningssessioner modsiger at i er splejsede..

Hvad er der nu galt i at være en nørd? :weeeeh: