Fucking uoverskuelig træning (for en noob som mig).

Dog elsker jeg at lure i din/jeres logbog. Det er en trip down memory lane =D>

SandyFrink skrev:I SAID WHAT'S GOING ON WHAT CAN I DO I'VE BEEN HOPPING AROUND LIKE A KANGAROO

cool story, bro

Det træningspas, som du udførte i dag. Kaldes det ikke et giant set?

Niels1 skrev:cool story, bro

Det træningspas, som du udførte i dag. Kaldes det ikke et giant set?

Det kaldes at supersætte.

Karl Æg skrev:

Niels1 skrev:cool story, bro

Det træningspas, som du udførte i dag. Kaldes det ikke et giant set?

Det kaldes at supersætte.

Også hvis man kører et større antal øvelser lige efter hinanden, uden nogen pause overhovedet?

Niels1 skrev:

Karl Æg skrev:

Niels1 skrev:cool story, bro

Det træningspas, som du udførte i dag. Kaldes det ikke et giant set?

Det kaldes at supersætte.

Også hvis man kører et større antal øvelser lige efter hinanden, uden nogen pause overhovedet?

Det er jo faktisk kun 2 øvelser som bliver supersettet. Incline bænk + pullups først og dips + machine rows senere.

TheFatboy skrev:

Niels1 skrev:

Karl Æg skrev:

Niels1 skrev:cool story, bro

Det træningspas, som du udførte i dag. Kaldes det ikke et giant set?

Det kaldes at supersætte.

Også hvis man kører et større antal øvelser lige efter hinanden, uden nogen pause overhovedet?

Det er jo faktisk kun 2 øvelser som bliver supersettet. Incline bænk + pullups først og dips + machine rows senere.

Ohh, sorry

DESPERADO!

HACKSQUATS
40 x SLÆDE + 70 kg
30 x SLÆDE + 80 kg
8 x SLÆDE + 100 kg
8 x SLÆDE + 100 kg
Onfg det er den tungeste slæde og mest friktive hacksquatz i hele, hele verden

LEG CURLS
15 x 30 kg (½ stack)
10 x 45 kg
6 x 50 kg
6 x 50 kg
6 x 50 kg
6 x 50 kg
6 x 50 kg

Sikke en huggelig omgang i selskab af gode friends (og også et par fucking idioter)
Da jeg stod i køen i supermarkedet fik jeg pludseligt lyst til at rive hul på en mælkekarton og tømme indholdet i hovedet på dem bag mig i køen.

I dag havde jeg min Dorian Yates trøje på.

Sikke store lår du må have

pandaaluvs2splooge skrev:Sikke store lår du må have

Tak friend

Hold kæft jeg elsker de film referencer.

Har engang ødelagt et VHS-bånd fordi jeg spolede tilbage for at se Selma Hayeks bryster

I er nogle fucking aber, der står ikke noget om supersæt der.



SALMA HAYEK TRIBUTE

DB OH EXTENSIONS
12 x 60 kg
supersæt:
BARBELL CURLS:
20 x 50 kg

DB OH EXTENSIONS
12 x 60 kg
supersæt:
BARBELL CURLS:
20 x 50 kg

DB OH EXTENSIONS
12 x 60 kg
supersæt:
BARBELL CURLS:
20 x 50 kg

DB OH EXTENSIONS
12 x 60 kg
supersæt:
BARBELL CURLS:
20 x 50 kg

DB OH EXTENSIONS
10 x 60 kg
supersæt:
BARBELL CURLS:
20 x 50 kg

Hvor huggeligt, masser af huggelige friends. Efter træningen kom der en middle-aged gut derned. Jeg kalder ham "Majoren", men han er dog tidligere postmand og har ingen som helst forbindelse til militæret. Så tog jeg en rulle tape og begyndte at tape ham ind mens jeg grinede højlydt.

Hans ven, som jeg kalder Lægen (idet han er læge) nægter at snakke med mig. Jeg er ikke sikker, friends, men jeg tror det bunder i at jeg engang kaldte ham et eklatant vrøvlehoved der ikke vidste hvad han snakkede om. Jeg har nemlig bemærket, friends, at det var siden den dag at han ikke har initieret samtale med yours truly SandyFrink. Jeg kan dog ikke være sikker på at det faktisk er derfor.

Du må ha virkelig store arm muller

8800 skrev:Hold kæft jeg elsker de film referencer.

Har engang ødelagt et VHS-bånd fordi jeg spolede tilbage for at se Selma Hayeks bryster

From dusk till dawn?

SandyFlink skrev:I er nogle fucking aber, der står ikke noget om supersæt der.

Jeg beklager. Måden du stiller det op på indikerer snarere, at du alternater øvelser frem for at supersætte dem, så min kommentar oven for må siges at være en fortalelse.

pandaaluvs2splooge skrev:Du må ha virkelig store arm muller

Hihihi, det har jeg, friend. Tak skal du have.

Karl Æg skrev:

SandyFlink skrev:I er nogle fucking aber, der står ikke noget om supersæt der.

Jeg beklager. Måden du stiller det op på indikerer snarere, at du alternater øvelser frem for at supersætte dem, så min kommentar oven for må siges at være en fortalelse.

Det er ok, Karl Friend. Jeg tilgiver dig, din fucking abe.

Hell-O

Fuck, hvor jeg dog hader dette boards smileys. Den ene er nærmest grimmere end den anden. Ligesom pigerne på pharm, hvis man skal tro min friend Panda herindefra. Jeg opfordrer boardets Førere til at kopiere Musclemeccazorz' smiliez.

I forgårs sendte jeg en mail til Mogens Lykketoft. Igår fik jeg svar.

Dagens træning skulle have været hurtig og kontant, men det blev den ikke. For at lyde som Essensen herindefra et kort øjeblik: min søvn og kost havde ikke spillet helt op til dagens smedning, på trods af jeg havde alle forudsætninger for det. Med mine egne ord: Min søvn var lidt for sporadisk og havde fået for meget flydende kost, da jeg var på arbejde i nat. Jeg burde gå på kontanthjælp, men jeg har dog en smule selvrespekt.

Jeg trænede med Albert som er en af mine disciple. Kun elleve år, men med en stor fremtid i vente, forudser jeg. I stedet for den sædvanlige gang vl-pis hoppede han med på mit program.

DB Inc Press
40 / 3 x 10
30 / 2 x 10 (über strict-o)

Dec Dips
5 x 15-20

Military Press
40 / 5 x 10
- Jeg fuckede min skulder i denne øvelse - som en rigtig n00b - for en måned siden. Desuden kører jeg den mest fordi den på finurligste vis rammer mit lat.

Inc. BB Press
60 / 4 x 10-15
- Bare lidt hugge.

Dagens træning går som deload. Jeg er, tilsyneladende, overreached.

Jeg foam rollede og stretchede desuden så hatten passede, mens jeg konverserede med Albert og, ikke mindst, min F R I E N D Jakob/Nissen/BB1.

ok hej hej

De unge knejter du fornøjer dig med er det fordi du arbejder med unge til daglig eller hvad sker der?

Har du forresten overvejet at kausaliteten i forbindelse med den japanske opsparing ikke nødvendigvis er opsparing fører til investering, men at investering fører til opsparing? Funny lille tanke. Du må gerne smide et link, hvis du har fundet noget godt på det flotte.

8800 skrev:De unge knejter du fornøjer dig med er det fordi du arbejder med unge til daglig eller hvad sker der?

Har du forresten overvejet at kausaliteten i forbindelse med den japanske opsparing ikke nødvendigvis er opsparing fører til investering, men at investering fører til opsparing? Funny lille tanke. Du må gerne smide et link, hvis du har fundet noget godt på det flotte.

Det er frivilligt arbejde, men bruger efterhånden 4-6 dage om ugen på det, så det er nærmest en integreret del af hverdagen.

I første omgang forudsætter en investering jo opsparing, så rækkefølgen er på forhånd givet. En investering kan føre til profit, men opsparingsgraden er et valg, hvorfor det varierer så meget.

RDL
8 x 140 kg
6 x 170 kg
6 x 170 kg
6 x 170 kg
10 x 140 kg

Leg Curls
10 x 2/3 stack
10 x 2/3 stack
10 x 2/3 stack

ok hej hej

Fru Erik skrev:

8800 skrev:De unge knejter du fornøjer dig med er det fordi du arbejder med unge til daglig eller hvad sker der?

Har du forresten overvejet at kausaliteten i forbindelse med den japanske opsparing ikke nødvendigvis er opsparing fører til investering, men at investering fører til opsparing? Funny lille tanke. Du må gerne smide et link, hvis du har fundet noget godt på det flotte.

Det er frivilligt arbejde, men bruger efterhånden 4-6 dage om ugen på det, så det er nærmest en integreret del af hverdagen.

I første omgang forudsætter en investering jo opsparing, så rækkefølgen er på forhånd givet. En investering kan føre til profit, men opsparingsgraden er et valg, hvorfor det varierer så meget.

Men man kan også forstå opsparing som en tvungen konsekvens af investering.

Lyder nice med det frivillige arbejde, respekt

Forleden havde vi i klubben besøg af en kvinelig medicinstuderende. Jeg spurgte hende - og hun virkede snarere overrasket end chokeret - hvorvidt hun, rent professionelt, troede, at Lene Espersen ville dø, hvis jeg slog alle tænderne ud af munden på hende og efterfølgende, i fuld længde, bankede dem ind i kraniet på hende med en hammer. Det troede hun ikke. Hun skal nok blive en dygtig læge. Børnelæge monstro.

CAPTAIN FREEDOM TRIBUTE

BARBELL INCLINE PRESS: 7 x 115 kg

WIDE GRIP CHINS: 8 x 15 kg

BARBELL INCLINE PRESS: 5 x 120 kg

WIDE GRIP CHINS: 5 x 25 kg

BARBELL INCLINE PRESS: 3 x 125 kg

WIDE GRIP CHINS: 3 x 27½ kg

BARBELL INCLINE PRESS: 3 x 127½ kg

WIDE GRIP CHINS 3 x 30 kg

BARBELL INCLINE PRESS: 5 x 121 kg

WIDE GRIP CHINS: 5 x 25 kg

BARBELL INCLINE PRESS: 7 x 116 kg

WIDE GRIP CHINS: 7 x 17½ g

WEIGHTED DIPS: 6 x 55 kg

ONE-ARM ROWS: 7 x 85 kg

WEIGHTED DIPS: 5 x 60 kg

ONE-ARM ROWS: 5 x 90 kg

WEIGHTED DIPS: 3 x 67½ kg

ONE-ARM ROWS: 3 x 95 kg

WEIGHTED DIPS: 3 x 70 kg

ONE-ARM ROWS: 3x 95 kg

WEIGHTED DIPS: 5 x 65 kg

ONE-ARM ROWS: 5 x 90 kg

WEIGHTED DIPS: 7 x 55 kg

ONE-ARM ROWS: 7 x 85 kg

Sikke vi HUGGER hvaaaa!!! HUGGGEE!!!!! I dag havde jeg min Dorian Yates trøje og stars and stripes bandana på. Det var huggeligt.

"CAPTAIN FREEDOM TO WARDROBE, CAPTAIN FREEDOM TO WARDROBE"

Imponerende som altid, bed specielt mærke i denne del af træningen

SandyFrink skrev:WIDE GRIP CHINS: 7 x 117½ g

Det var alligevel nogle tunge chinupser

Hvorfor har Clean ikke skrevet herinde endnu, eller BBfreak, det kunne man godt savne, måske man skulle sende dem en invitation til loggen

Equus skrev:Imponerende som altid, bed specielt mærke i denne del af træningen

SandyFrink skrev:WIDE GRIP CHINS: 7 x 117½ g

Det var alligevel nogle tunge chinupser

Hvorfor har Clean ikke skrevet herinde endnu, eller BBfreak, det kunne man godt savne, måske man skulle sende dem en invitation til loggen

Du må hellere sende det som lydfil så

Tak mine friends. Interessant er det, at de to jubelidioter ikke har lagt vej forbi her endnu.

JOHN TRAVOLTA TRIBUTE

OL SQUAT
10 x 100 kg
5 x 130 kg
5 x 135 kg
4 x 140 kg
10 x 125 kg
10 x 120 kg
10 x 120 kg

Hugge hugge huuugge HVAAAA?! Så HUGGER VI. I dag gik jeg igen hen til en tilfældig til træning og bankede kosteskaftet op i loftet over ham så det dryssede ned mens jeg lollede og sagde at nu fik han asbest i lungerne.

Hej Sandy,

jeg synes ikke at det var særligt betænksomt gjort.