TheCzech skrev:Synes det ser ganske fornuftigt ud.

Dog vil Bodybuilding delen nok lide lidt under de tunge singles. Når du tager 5-8 singles med en vægt, der er tungere end den, du bruger når du kører 5*5, vil kroppen konditioneres til vægten, der bruges ved dine singles, og du vil derfor ikke få et lige så stort muskelhypertrofi udbytte af de 5 efterfølgende sæt, som du ville hvis kroppen ikke var konditioneret til den en højere vægt.

CAT træning

CAT = Compensatory Acceleration Training

Det er bare et lidt "blæret" ord for eksplosiv træning hehe.

TheCzech skrev:Er dit mål at kombinere styrke og masse bedst muligt ?

I så fald kunne et HST program, tilsat CAT træning være en mulighed. Sådan et program går jeg selv, og overvejer for tiden, og jeg synes egentligt, det passer meget godt sammen.

Jae... har kigget lidt på det.. og det er vel det jeg vil for tiden!! men kører de ikk for det meste over fullbody programmer?

TheCzech skrev:

Jae... har kigget lidt på det.. og det er vel det jeg vil for tiden!! men kører de ikk for det meste over fullbody programmer?

Jo det gør de. Det gør det program jeg er ved at bikse sammen bygget på de principper også. Er det et problem ?

TheCzech skrev:Hehe sådan havde jeg det også engang. Havde kørt 2-split i et halvt års tid med rigtigt gode styrke gains. Jeg valgte dog efter en længere pause at prøve fullbody igen, og det har jeg kørt siden, og er blevet rigtigt glad for det.

En fyr som Sagat her fra siden har fået rigtigt gode styrke gains ved klassisk HST.