Drikker ikke under træning - problem?

Hej,

Jeg drikker aldrig noget under træning, er det dårligt? Kom bare til at tænke på det, for har aldrig følt et behov for væske under træning.
Drikker kun lidt før træning og så en halv liter weightgainer og ca. 2 glas vand efter?

Det ser jeg ingen problem i. Tit, så synes jeg at vandet man drikker under træning, kan være direkte hæmmende eller påvirker min træning, vel og mærke hvis jeg drikker meget.

Ved ikke hvor hårdt du træner, men jeg kender mange som heller aldrig drikker noget. Jeg drikker dog alt for meget, men sådan kan jeg bedst lide det. Hvis du ikke føler noget ubehag eller andre negative ting, tror jeg ikke det er et problem, ville dog foreslå en tår vand ind imellem træningen ;)

Jeg synes du skal drikke vand

Man sveder jo meget under træning og det vand man drikker bliver ikke optaget omgående, men det tager ca. 1 time pr liter. Hvis du ikke drikker i den 1,5 time ca. du træner + det tager 1 time at optage en liter vand, så vil du groft sagt mangle vand i 2,5 timer. Altså er der stor sandsynlighed at du efter træningen vil være en anelse dehydreret. dehydrering = ikke særligt anabolsk

Desuden siger du at du drikker weightgainer efter træning, hvor der er sukker i. Sukker gør at vand bliver optaget endnu langsommere (ca. 0,7 liter pr. time)

Tak for svar.
Så tror jeg, at jeg tager en lille flaske med for at være på den sikre side.

jeg drikker omkring 1 liter til hver træning.. både for at fylde maven op med noget væske hele tiden for sådan føler jeg at jeg er mest klar men også fordi det er dejlig køligt og så er det bare dejligt for mig at have den friske smag i munden istedet for slet ikke at drikke noget, og blive helt tør osv

Drikker ikke under træning - problem?

Brugere online