Jeg er under den overbevisning at man gennem studering af teknik på videoer og i træningslokalet, bliver en bedre løfter - dette kræver selvfølgelig at man ved hvad der mangler ved ens egne løft og man der igennem tænker sig til løftene, istedet for det hele kun foregår når man er til træning. Det kræver selvfølgelig også at man er lidt gal og nyder at se på videoer og studere løftene nøje



Savner at træne VL
- satser på comeback på mandag! - så har låret også fået cirka 2 uger

_______________________________________________________________________________________

Skal desuden til forundersøgelse på Slagelse sygehus i morgen, forud for fjernelsen af mine mandler... Det skal nok blive sjovt... Elsker simpelthen at være til undersøgelse... -.- Satser på at få trænet om eftermiddagen, hvis muligheden er der... Og hvis den ikke er der, så tvinger jeg den!
Mit nye program der omhandler squat er 70%+ ved alle træninger.. Squat hver 2. dag - ej hvor rart!

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:Tillykke med de 100
Lækker milepæl.

Vi ses i aften

Tak, det var rart.. Ja, nu er mit næste mål 120kg

Nej, vi ses ikke i aften... Kommer ikke alligevel, da jeg er helt færdig.. Er lidt træt for tiden og ved at jeg vil blive en partykiller hvis jeg kommer
Og så skal jeg også lige sige farvel til min papfarmor i aften, der rejser til Washington i et stykke tid...

Den har tæret sindsygt meget på mig, den maxtest

121 er mit næste mål

Det er ikke i orden Mette. Sig farvel til farmor i løbet af eftermiddagen og kom op og del en flaske danskvand med mig. Så dræber vi festen sammen

Tillykke med de 100

Tak Sarah - bedre sent end aldrig
Skal dog aldrig maxe i squat, i nærheden af Frank igen - det synes Laura også

Mzg skrev:Tak Sarah - bedre sent end aldrig
Skal dog aldrig maxe i squat, i nærheden af Frank igen - det synes Laura også

Hvorfor?

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:Tak Sarah - bedre sent end aldrig
Skal dog aldrig maxe i squat, i nærheden af Frank igen - det synes Laura også

Hvorfor?

Han er for hurtig til at hjælpe og jeg er ikke ligesom Laura der kan sige "gå væk", når jeg er ved at maxe

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:Tak Sarah - bedre sent end aldrig
Skal dog aldrig maxe i squat, i nærheden af Frank igen - det synes Laura også

Hvorfor?

Han er for hurtig til at hjælpe og jeg er ikke ligesom Laura der kan sige "gå væk", når jeg er ved at maxe

hahah det kommer

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:Tak Sarah - bedre sent end aldrig
Skal dog aldrig maxe i squat, i nærheden af Frank igen - det synes Laura også

Hvorfor?

Han er for hurtig til at hjælpe og jeg er ikke ligesom Laura der kan sige "gå væk", når jeg er ved at maxe

Ok. Har godt lagt mærke til det faktisk.
Kan man ikke komme op skal man bare smide den. Det andet er noget pop.
Forced reps er BB ikke VL

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:Tak Sarah - bedre sent end aldrig
Skal dog aldrig maxe i squat, i nærheden af Frank igen - det synes Laura også

Hvorfor?

Han er for hurtig til at hjælpe og jeg er ikke ligesom Laura der kan sige "gå væk", når jeg er ved at maxe

Ok. Har godt lagt mærke til det faktisk.
Kan man ikke komme op skal man bare smide den. Det andet er noget pop.
Forced reps er BB ikke VL

Haha Frank kan bare godt lide nærkontakt ej det var gas Smiler

PrinsesseSarah skrev:

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:Tak Sarah - bedre sent end aldrig
Skal dog aldrig maxe i squat, i nærheden af Frank igen - det synes Laura også

Hvorfor?

Han er for hurtig til at hjælpe og jeg er ikke ligesom Laura der kan sige "gå væk", når jeg er ved at maxe

Ok. Har godt lagt mærke til det faktisk.
Kan man ikke komme op skal man bare smide den. Det andet er noget pop.
Forced reps er BB ikke VL

Haha Frank kan bare godt lide nærkontakt ej det var gas Smiler

Turde jeg ikke selv skrive
Måske jeg skulle få ham til at spotte mig næste gang

I er så sjove piger(inklusive småkke Måårten)

Men ja - han er bare ikke lige min spottersmag, der kan jeg bedre lide Vintersborg og andre der er sådan lidt mere: "Kom nu op forhelvede, hjælper dig kun hvis du knækker sammen!" Og sådan skal det være

Denne log er fyldt med snak - I like!

Xiva skrev:Denne log er fyldt med snak - I like!

Haha, sådan er det jo når stampublikummet er snaksagelige - men det er jo kun hyggeligt

Jeg trænede i går - trænede lidt skulder, ryg og mave sammen med tvillingerne i Slagelse

De viste mig planken med kg og jeg viste dem T-bar rows

EDIT: Tror at jeg vil løbe en tur i morgen når jeg står op - tror at låret er klar!

God løber

Hvor meget havde I på planken?

Dagens løbetur i Herlufsholmskoven

Rutelængde: 4.952 km
Kalorier forbrændt: 402 kcal
Tid: 27min 09sek
Hastighed: 11.01 km/t
Kilometertid: 5:27 min:sek/km

Kommentar til løb:
Er godt tilfreds taget i betragtning af jeg ikke har løbet i godt og vel et lille års tid -ganz zufrieden '
Løb hele vejen - løb måske ikke stærkt, men tænkte at det var vigtigere at få løbet hele vejen end at løbe stærkt og så være nødt til at gå halvdelen.

Så står resten af dagen på forberedelse til min fysikeksamen der forløber tirsdag og onsdag - har lavet disposition og er i fuld gang med ppt-showet

Kæmperen skrev:God løber

Hvor meget havde I på planken?

Jo tak

De andre kørte vidst med rimlig mange kg - jeg gav op efter 20sek med 10kg Så synes jeg ikke det var sjovt mere når Laura og Sarah var stærkere end mig Skal helt klart til at træne noget mere core, har tendens til at falde sammen i bunden af squat på tunge kg når jeg kører uden bælte..

A' har fået vabel under fod. Sådan noget bæ.. Tror ikke at det er mine løbesko, måske var det bare en irriterende sok.. Det håber jeg!

Mit "cut" forløber nogenlunde - vægten har stået stille de sidste to uger pga. manglende aktivitet på grund af låret.. Men sådan må det jo være - er dog stadig ganske fortrøstningsfuld når nu den står på løb og seriøs træning igen. Satser på at de tre ugers arbejde i Valby vil give godt - 7½ timer, fuld tid - for ISS(min farmor ) og der kommer jeg nok til at svede lidt... Og så har jeg jo ikke andet at lave når jeg har fri end at sove og træne.. og måske læse et par bøger Det er nok ikke meget jeg får set til min farmor selvom jeg skal bo i hendes lejlighed

P.s Hvis der er nogen af loglæserne der ligger inde med en pædagogisk forklaring på impuls sammenholdt med Newtons 2. lov - så skriv

Kanon flot første løbetur Mette
Normalt vil jeg råde folk til at starte med lidt interval. Altså løb/gang osv.
Men kan man løbe 5 km. uden pause er den slags jo slet ikke nødvendigt.
Vabler er onde. De kan påvirke ens løb i negativ retning. Så vær opmærksom på det.

Kæmperen skrev:Kanon flot første løbetur Mette
Normalt vil jeg råde folk til at starte med lidt interval. Altså løb/gang osv.
Men kan man løbe 5 km. uden pause er den slags jo slet ikke nødvendigt.
Vabler er onde. De kan påvirke ens løb i negativ retning. Så vær opmærksom på det.

Tak coach Var ved at stoppe på halvvejen, men det var mit hoved der ikke ville mere, men så tænkte jeg bare på noget andet
Men det er en mærkelig vabel, den sidder inde i svanget af foden, så kan kun mærke den når jeg har fodformede sko på

Hej Mette.

J.L.N. skrev:Hej Mette.

Hej Jonas.

Nu du snakker om planken længere oppe og coretræning, så er det rigtig fint, at du ikke putter for mange kg på. Formålet er netop at holde en god positur, ligesom du skal under et løft. Der er rigtig mange, der hænger, bevæger sig og alt muligt for at få flere kg på i den - man skal bare være opmærksom på at det på ingen måde er mere produktivt ifht. målet.. Bare lige en lille reminder.

Hvad siger vægten ellers efterhånden?

Mzg skrev:

J.L.N. skrev:Hej Mette.

Hej Jonas.

Jeg skal bare ind at træne om 20 minutter.

J.L.N. skrev:

Mzg skrev:

J.L.N. skrev:Hej Mette.

Hej Jonas.

Jeg skal bare ind at træne om 20 minutter.

Du er da bare heldig. Jeg skal træne i eftermiddag.

Bnaz skrev:Nu du snakker om planken længere oppe og coretræning, så er det rigtig fint, at du ikke putter for mange kg på. Formålet er netop at holde en god positur, ligesom du skal under et løft. Der er rigtig mange, der hænger, bevæger sig og alt muligt for at få flere kg på i den - man skal bare være opmærksom på at det på ingen måde er mere produktivt ifht. målet.. Bare lige en lille reminder.

Hvad siger vægten ellers efterhånden?

Det skal jeg nok huske Er egentlig lidt ligeglad med kg'ene i den øvelse - min core skal bare være meget stærkere. Er sikker på at det også vil gavne min bundposition i vægtløftning.

Den siger 77,5kg - var oppe og kysse 80kg efter berlinturen i slutningen af maj( ) Kan mærke at jeg er blevet lidt tyk omkring hofterne.. Føj
Men jeg smider billeder op i oktober, eller måske før hvis kroppen er det bekendt

Mzg skrev:

Bnaz skrev:Nu du snakker om planken længere oppe og coretræning, så er det rigtig fint, at du ikke putter for mange kg på. Formålet er netop at holde en god positur, ligesom du skal under et løft. Der er rigtig mange, der hænger, bevæger sig og alt muligt for at få flere kg på i den - man skal bare være opmærksom på at det på ingen måde er mere produktivt ifht. målet.. Bare lige en lille reminder.

Hvad siger vægten ellers efterhånden?

Det skal jeg nok huske Er egentlig lidt ligeglad med kg'ene i den øvelse - min core skal bare være meget stærkere. Er sikker på at det også vil gavne min bundposition i vægtløftning.

Den siger 77,5kg - var oppe og kysse 80kg efter berlinturen i slutningen af maj( ) Kan mærke at jeg er blevet lidt tyk omkring hofterne.. Føj
Men jeg smider billeder op i oktober, eller måske før hvis kroppen er det bekendt

Sådan skal det også være.

Jamen så er det jo bare at komme igang. Hvornår er det, at du vil være i -69?

Bnaz skrev:

Mzg skrev:

Bnaz skrev:Nu du snakker om planken længere oppe og coretræning, så er det rigtig fint, at du ikke putter for mange kg på. Formålet er netop at holde en god positur, ligesom du skal under et løft. Der er rigtig mange, der hænger, bevæger sig og alt muligt for at få flere kg på i den - man skal bare være opmærksom på at det på ingen måde er mere produktivt ifht. målet.. Bare lige en lille reminder.

Hvad siger vægten ellers efterhånden?

Det skal jeg nok huske Er egentlig lidt ligeglad med kg'ene i den øvelse - min core skal bare være meget stærkere. Er sikker på at det også vil gavne min bundposition i vægtløftning.

Den siger 77,5kg - var oppe og kysse 80kg efter berlinturen i slutningen af maj( ) Kan mærke at jeg er blevet lidt tyk omkring hofterne.. Føj
Men jeg smider billeder op i oktober, eller måske før hvis kroppen er det bekendt

Sådan skal det også være.

Jamen så er det jo bare at komme igang. Hvornår er det, at du vil være i -69?

Det vil jeg til Aalborg cup d. 2. oktober - men skal bare ned og veje 70kg, så det resterende kg bliver smidt op til stævnet

Mzg skrev:

Bnaz skrev:

Mzg skrev:

Bnaz skrev:Nu du snakker om planken længere oppe og coretræning, så er det rigtig fint, at du ikke putter for mange kg på. Formålet er netop at holde en god positur, ligesom du skal under et løft. Der er rigtig mange, der hænger, bevæger sig og alt muligt for at få flere kg på i den - man skal bare være opmærksom på at det på ingen måde er mere produktivt ifht. målet.. Bare lige en lille reminder.

Hvad siger vægten ellers efterhånden?

Det skal jeg nok huske Er egentlig lidt ligeglad med kg'ene i den øvelse - min core skal bare være meget stærkere. Er sikker på at det også vil gavne min bundposition i vægtløftning.

Den siger 77,5kg - var oppe og kysse 80kg efter berlinturen i slutningen af maj( ) Kan mærke at jeg er blevet lidt tyk omkring hofterne.. Føj
Men jeg smider billeder op i oktober, eller måske før hvis kroppen er det bekendt

Sådan skal det også være.

Jamen så er det jo bare at komme igang. Hvornår er det, at du vil være i -69?

Det vil jeg til Aalborg cup d. 2. oktober - men skal bare ned og veje 70kg, så det resterende kg bliver smidt op til stævnet

Ja okay, det har du jo masser af tid til, så.

Bnaz skrev:
Ja okay, det har du jo masser af tid til, så.

Ja, men hvis det ender med at jeg kommer til at veje mindre end 70kg, så gør det heller ikke noget Det giver bare højere sinclair

Mzg skrev:

Bnaz skrev:
Ja okay, det har du jo masser af tid til, så.

Ja, men hvis det ender med at jeg kommer til at veje mindre end 70kg, så gør det heller ikke noget Det giver bare højere sinclair

Sinclair? Er det ligesom wilks point? Altså, at man får point efter hvad du har løftet på en bestemt kropsvægt?

Bnaz skrev:

Mzg skrev:

Bnaz skrev:
Ja okay, det har du jo masser af tid til, så.

Ja, men hvis det ender med at jeg kommer til at veje mindre end 70kg, så gør det heller ikke noget Det giver bare højere sinclair

Sinclair? Er det ligesom wilks point? Altså, at man får point efter hvad du har løftet på en bestemt kropsvægt?

Yes sir

____

Har forresten glemt at skrive i loggen at jeg har fået dato på hvornår jeg skal have fjernet mine mandler. Det bliver d. 4. august, så der ryger lige 2 ugers træning der og højst sandsynligt også nogle kg pga. jeg kommer til at leve af is og yoghurt.