Casper.S skrev:Varmer du op inden træning, og her tænker jeg på dynamisk udstrækning?

Yes, det gør jeg Bruger cirka 10min på udstrækning i starten og til slut.. Og så varmer jeg også op med eksplosive hop 5x3

Hej smukke og dejlige loglæsere - jeg overvejer at starte "dagens citat" igen!
Hvis der er stemning for det, vil jeg poste dagens citat for i går! Og i dag!

Hvad siger I?

Mzg skrev:Hej smukke og dejlige loglæsere - jeg overvejer at starte "dagens citat" igen!
Hvis der er stemning for det, vil jeg poste dagens citat for i går! Og i dag!

Hvad siger I?

Smuk og dejlig? Det må være mig du hentyder til. Jeg siger go for it!

Lyngbeck skrev:

Mzg skrev:Hej smukke og dejlige loglæsere - jeg overvejer at starte "dagens citat" igen!
Hvis der er stemning for det, vil jeg poste dagens citat for i går! Og i dag!

Hvad siger I?

Smuk og dejlig? Det må være mig du hentyder til. Jeg siger go for it!

Haha, når et smukt og dejligt menneske siger go for it, så må jeg hellere.. ja.. Go for it

Citaterne er for det meste sagt af andre, og sjældent af mig selv.

DAGENS CITAT(fra i søndags)

"Jeg trækker din mor!"
..."så er det ihvertfald ny dansk rekord..."

..Kan så sige at det var den kære Laura der sagde dette til en af drenge-vl'erne i Ålholm

DAGENS CITAT(fra i går)

"En erfaren mand er en velkommen gæst"

Ja, den skal der vidst ikke siges mere til...

DAGENS CITAT

"Min mor er din far og min far er din mor! LUK RØVEN BROR LORT!"

Mzg skrev:
DAGENS CITAT(fra i søndags)

"Jeg trækker din mor!"
..."så er det ihvertfald ny dansk rekord..."

Sagt i vrede eller flabethed eller hvorledes

Lyngbeck skrev:

Mzg skrev:
DAGENS CITAT(fra i søndags)

"Jeg trækker din mor!"
..."så er det ihvertfald ny dansk rekord..."

Sagt i vrede eller flabethed eller hvorledes

I flabethed - det var jo Laura der sagde det
Og det sidste blev sagt sådan lidt i grin

Mzg skrev:

Lyngbeck skrev:

Mzg skrev:
DAGENS CITAT(fra i søndags)

"Jeg trækker din mor!"
..."så er det ihvertfald ny dansk rekord..."

Sagt i vrede eller flabethed eller hvorledes

I flabethed - det var jo Laura der sagde det
Og det sidste blev sagt sådan lidt i grin

men altså, hvad blev der så sagt til hende? "Hvad trækker du?" / "Trækker du?" / "Hvilke af mine forældre trækker du?" / "Trækker du ikke mere?"

Lyngbeck skrev:
men altså, hvad blev der så sagt til hende? "Hvad trækker du?" / "Trækker du?" / "Hvilke af mine forældre trækker du?" / "Trækker du ikke mere?"

Tror vidst at det var noget med at ham gutten spurgte hende om hun havde lavet nogle nye danske rekorder fornylig, hvorefter hun svarer: "Jeg trækker.." osv

Jeg mærker ikke meget til min hoftebøjer i dag, andet end at den smerter lidt når jeg skal op og stå eller ned og sidde.
Det gik fint med at cykle i skole - det tog dog også længere tid end normalt

Jeg har tidligt fri i dag, så har tid til at nå at slappe lidt af inden træning.. Overvejer at give hoftebøjeren noget varmecreme(ER DET EN GOD IDE?!). Laura har givet mig noget varmecreme fra Polen, med chili i og alt muligt, og det er ret godt.. Man skal bare ikke klø sig i øjnene bagefter.. Det gør jeg kraftedderme hver eneste fucking gang!




Jeg fatter ikke den her musikvideo

aterosklerose
(åreforkalkning). Stammer
fra græsk og betyder hård hvedemelsgrød

Hahahaha

I dag havde jeg ingen lærer. Hele dagen, simpelthen. Der skulle diskuteres dyrevelfærd og antidepressiver i proces. Det var meget sjovt. Der kan man se hvem der er mest modne mht. at diskutere. Så gik jeg officielt af som elevrådsformand i dag og en af 2.g'erne blev formand.
Mærkeligt ikke at være formand mere, men jeg er sikker på at det gavner skolen og træningen på lang sigt.
Jeg havde tidligt fri, så tog hjem og lavede lidt mad og tog en lur inden træning.
Jeg gav min skulder og hoftebøjer noget varmecreme inden jeg tog af sted.

Lisbeth var ovre og træne da jeg kom, det var rart at se hende igen

Træning i HGVS

Træk+fra hæng
1+2x 35kg
2x3x 35kg
og så en masse lort på 40kg.
Kiksede totalt i dag, kunne slet ikke koncentrere mig om trækket... Når jeg prøvede at forestille mig løftet i hovedet, skete der nada. Når jeg gik til stangen skete der nada. Fucking lort.
Så besluttede jeg mig for bare at gå videre, for ikke at flaine helt.. Men nogle dage er vel bare dårlige dage.

Knickstød fra stander
3x3x 40kg
2x2x 50kg
2x 52,5kg
1x 55kg - kørte super!.. skal stå mere og "vugge" for at finde balancen og skal have mere kontakt. Kom fint dybt ned, skal bare gå mere lige ned. De 55kg var slet ikke tunge.
Så fik jeg lov til at lave en smiley i en træningsbog, af Vintersborg. Derfor smileyen øverst! Meget pædagogisk..

Råtræk+fra hæng
3x 30kg
2x2+1x 30kg
3x1+1x 35kg
1+1x 37,5kg - kørte supergodt! Fik et godt hiv på dem fra hæng

Strækøvelser+mave og korsryg og bagskulder

Træningstonnage*ikke medregnet 40kg træk
1590kg

Kommentar til træning:
Ok træning. Pisse irriterende at trækket ikke kørte.. Men hva faen.. Resten kørte godt.
Jeg mærkede stort set ikke noget til min hoftebøjer!

I morgen skal jeg til Odense med skolen, vi skal over og se en konference og velfærdsrobotteknologi. Hold da fast, hvor jeg glæder mig. Det betyder at jeg kommer senere til træning. Irriterende.

I morgen skal der køres ben Ej, nu skal jeg lade være. Det er jo fantastisk at køre russer...

Mzg skrev:Jeg fatter ikke den her musikvideo

Hvem har nogensinde fattet noget Lady Gaga har lavet???

Hov jeg glemte noget...

DAGENS CITAAAAAAAAT!

"Kan du godt lide at få pisk?"

LittleNinja skrev:

Mzg skrev:Jeg fatter ikke den her musikvideo
http://www.youtube.com/watch?v=niqrrmev ... playnext=3

Hvem har nogensinde fattet noget Lady Gaga har lavet???

Det ved jeg ikke. Men det er godt

Mzg skrev:

LittleNinja skrev:

Mzg skrev:Jeg fatter ikke den her musikvideo
http://www.youtube.com/watch?v=niqrrmev ... playnext=3

Hvem har nogensinde fattet noget Lady Gaga har lavet???

Det ved jeg ikke. Men det er godt

hehe, Enig (;
Nå.. Jeg vil smutte ud og være ninja , skrives i aften når der kommer opdate
Forresten. God træning idag (:

LittleNinja skrev:hehe, Enig (;
Nå.. Jeg vil smutte ud og være ninja , skrives i aften når der kommer opdate
Forresten. God træning idag (:

Yes sir

Vielen dank, Friedrich!

Jeg har endelig fundet den nordiske rekord i min vægtklasse!



Jeg skal godt nok tage mig sammen

Men kan jo starte med at forbedre min egen DK-rekord.. Som rent faktisk ikke står på den officielle rekordliste. Hvilket jeg ikke forstår!
...håber at de kommer ind og stå efter Aalborg Cup

Argh, sådan noget lort!
Nu missede jeg de første to timer af Don Juan, fordi jeg havde glemt at den kom på DRK. Så nu gider jeg ikke at se den sidste time af den... Hvor er det fail

Godnat smukke og dejlige loglæsere!

Hvornår skal vi lave noget sjovt sammen igen!!??

I går var jeg i Matas og købe shampoo. Da jeg spurgte den meget puddertilsølede ekspedi-matas-luder om hjælp, så kiggede hun meget hånligt på mig, og sagde, at hun sørme ikke vidste om hun kunne hjælpe mig, for mit lange hår måtte da være frygtelig svært at rede ud, og så gav hun mig the evil matas look. Så sagde jeg, at selvom mit hår ikke var så tyndt og spinkelt som hendes, så havde jeg altså ingen problemer med at rede det (selvom det ofte ikke ser sådan ud med mit morgenhår look). For helvede hvor jeg hader Matas bitches. Men jeg elsker deres biks, så det er lidt et dilemma Vil du med i Matas en dag min pige??

SVea skrev:Hvornår skal vi lave noget sjovt sammen igen!!??

I går var jeg i Matas og købe shampoo. Da jeg spurgte den meget puddertilsølede ekspedi-matas-luder om hjælp, så kiggede hun meget hånligt på mig, og sagde, at hun sørme ikke vidste om hun kunne hjælpe mig, for mit lange hår måtte da være frygtelig svært at rede ud, og så gav hun mig the evil matas look. Så sagde jeg, at selvom mit hår ikke var så tyndt og spinkelt som hendes, så havde jeg altså ingen problemer med at rede det (selvom det ofte ikke ser sådan ud med mit morgenhår look). For helvede hvor jeg hader Matas bitches. Men jeg elsker deres biks, så det er lidt et dilemma Vil du med i Matas en dag min pige??

Åh orakel.

Jeg skal ind til min farmor den sidste weekend i oktober, fordi vi skal ind og se Jeppe på bjerget, inde på det Kongelige.. Totalt frivilligt fra min side.. Eller samtalen foregik sådan her, da hun ringede til mig:
Farmor: Hej Mette, det er Marie - hvordan går det?
Mette: Hej FARMOR, det går fint.. Hvad med dig?
Farmor: Jojo, tak det går godt.. Vil du med i det kongelige teater d. 31. oktober og se Jeppe på bjerget?
Mette: Øhmm..(kongelige - ja tak, jeppe på bjerget - nej tak)
Farmor: JEG HAR ALLEREDE KØBT BILLETTERNE!!!!
Mette: Okay, så vil jeg gerne.
Farmor: Så kunne du komme ind hos mig hele weekenden?
Mette: Eh.. Jaja..
Farmor: Hejhej
Mette: Ja farvel, farmor.

...så helt frivilligt fra min side..

Nå men, det jeg ville(kan du se at jeg skrev historien før pointen lige som din matas-historie?) sige var at vi måske kunne finde ud af noget der? Eventuella noget træning+fjol og noget spisning?

Jeg elsker Matas. Men jeg HADER dem der arbejder der. Jeg får også the evil matas look når jeg er nede for at købe hårspray eller sportstape... Jeg fik rent faktisk the evil sportsmaster look, da jeg var nede og købe mine tights, da jeg betvivlede deres eget mærke's tights, pga. syninger. Så gav den den overvægtige, korthårede sportsmaster-lesbobanana mig blikket og forsikrede mig om at det nok skulle fungere til vægtløftning, da det er lavet til folk der også strækker ud. Wauw. Og så købte jeg et par røde snørrebånd af ren og skær kådhed. Hvad sker der for det?! Burde man ikke at vær fit når man arbejder i en sportsbutik? Man ser da heller ikke tykke mennesker i reklamer for chokolade,for at bevare illusionen om at man ikke bliver smælderfed af det stads..
..men jeg vil gerne i Matas - jeg vil alle steder med dig! Undtagen Utterslev Mose

Hej Mette
Har du nogle fif til en lille snatch rutine?

Bay skrev:Hej Mette
Har du nogle fif til en lille snatch rutine?

Jeg vidste det! Jeg forudsiger, at du Bay, indenfor 1 år er skiftet over til VL! Bare vent!

Bay skrev:Hej Mette
Har du nogle fif til en lille snatch rutine?

Hej Thomas,

mener du rent teknisk, eller mener du mht. hjælpeøvelser?

I dag var jeg i Odense med skolen. Vi var på en kongres om robotteknologi i velfærden. Jeg fik holdt Paro, den er ret sød.. Skræmmende at en robot kan være det!
..og så snakkede jeg med Giraff - en kørende tv-skærm. En eller anden amerikaner forfulgte mig og ville vide hvad jeg hed og hvor jeg kom fra. Heldigvis kunne jeg løbe stærkere end Giraff kunne køre Så hurtigt hjem og skifte og videre til træning. Meget træt. Men det kom til at gå godt alligevel! I morgen nat tager jeg til Mallorca i en uge, så der vil IKKE komme nogle opdateringer.

Træning i HGVS

Squat til boks
3x 70kg
4x 80kg
3x3x 90kg - HELT VILDT GODE! WEEEEEEE! Vintersborg blev positivt overrasket

Dødløft trækfat
5x 35kg
5x 55kg
3x4x 65kg - her fik jeg af vide at jeg skulle hive med nakken i toppen. OMG, kunne jeg ikke. Så begyndte de andre VL'ere at råbe af mig.. Så måtte jeg køre noget "tophiv", der gik i nakken

"Trapez"-hiv - greb mellem trækfat og stødfat
8x 35kg
2x5x 40kg
2x6x 45kg
5x 50kg - jeg tror at jeg får DOMS i trapezius i morgen!

Roterende skulderpres DB
2x8x 8kg
2x8x 11kg

DB Bænkpres
8x 11kg
3x8x 14kg - let let let

+en masse udstrækning

Træningstonnage:
3950kg*de to sidste øvelser ikke medregnet

Kommentar til træning:
En god og meget hyggelig træning. Blev overrasket over squatten - og den blev selvfølgelig kørt uden bælte! Jeg skal have flere kg på i dødløft med trækfat. Ihvertfald 70-80kg

Nu vil jeg tage over og kigge på tvillingerne træne

Træbenet skrev::batemand:

Me lååve uu lååång time

Forhelvede da altså - jeg glemmer ALTID det her:

DAGENS CITAT

"Er du sikker på at der ikke gik noget galt under din fødsel?"

Casper.S skrev:

Bay skrev:Hej Mette
Har du nogle fif til en lille snatch rutine?

Jeg vidste det! Jeg forudsiger, at du Bay, indenfor 1 år er skiftet over til VL! Bare vent!

Casper altså...

I nat havde jeg mareridt!
...jeg drømte at jeg bommede ud til Aalborg Cup.. Puha, er helt utilpas over drømmen
Nu bliver jeg nødt til at køre lidt træk i dag!

Jeg håber at jeg kan nå en træning, da jeg har fri 14.20 og så skal jeg lige ned i byen og købe hårspray(det er vitalt!) og så hjem og pakke.. Og så skal jeg tidligt i seng, da jeg skal op kl 2:00, for at køre til lufthavnen.. Så håber lidt at jeg kan nå en træning inden aftensmad!

Jeg har aldrig prøvet at flyve før, så jeg er ret spændt! Og har heller ikke været i et "varmt" land før.. Hihi..

P.S - jeg har IKKE DOMS i trapezius eller quads - hvad sker der lige for det?