Flyv flot og husk solcreme

Kæmperen skrev:Flyv flot og husk solcreme

Hvorfor er der en lol smiley efter solcremen? Hahaha, jeg laver helt klart ikke det nummer jeg lavede i sommers, igen

Tak Morten! Jeg håber at vi ses når jeg kommer hjem igen Din tærst' vil lave noget spas en dag, så det må vi jo finde ud af

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:Flyv flot og husk solcreme

Hvorfor er der en lol smiley efter solcremen? Hahaha, jeg laver helt klart ikke det nummer jeg lavede i sommers, igen

Tak Morten! Jeg håber at vi ses når jeg kommer hjem igen Din tærst' vil lave noget spas en dag, så det må vi jo finde ud af

Ja, det har jeg set
Matas har bare ikke så meget jeg kan bruge. Men jeg kan måske holde jeres indkøbsposer

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:Flyv flot og husk solcreme

Hvorfor er der en lol smiley efter solcremen? Hahaha, jeg laver helt klart ikke det nummer jeg lavede i sommers, igen

Tak Morten! Jeg håber at vi ses når jeg kommer hjem igen Din tærst' vil lave noget spas en dag, så det må vi jo finde ud af

Ja, det har jeg set
Matas har bare ikke så meget jeg kan bruge. Men jeg kan måske holde jeres indkøbsposer

Hahaha, ja, eller give the evil look tilbage - du kunne jo tage dametøjet på igen, og spille biiiiiaaaatch!

Stikker

Kæmperen skrev:Stikker

Hihihi

God tur, vi ses jo nok om 14 dage :-)

Critter skrev:God tur, vi ses jo nok om 14 dage :-)

Tak JC
Yes - det gør vi da helt sikkert, jeg har stadig dit nummer
Medmindre du har skiftet siden sidst

Mzg skrev:

Critter skrev:God tur, vi ses jo nok om 14 dage :-)

Tak JC
Yes - det gør vi da helt sikkert, jeg har stadig dit nummer
Medmindre du har skiftet siden sidst :mrgreen:

Hvis jeg havde skiftet, ville det jo nok have været med henblik på at slippe for dine uanstendige tilnærmelser (læs: nøgenbilleder og det der er værre), hvorfor jeg ikke ville oplyse dig, at jeg havde fået nyt nummer

Critter skrev:

Mzg skrev:

Critter skrev:God tur, vi ses jo nok om 14 dage :-)

Tak JC
Yes - det gør vi da helt sikkert, jeg har stadig dit nummer
Medmindre du har skiftet siden sidst :mrgreen:

Hvis jeg havde skiftet, ville det jo nok have været med henblik på at slippe for dine uanstendige tilnærmelser (læs: nøgenbilleder og det der er værre), hvorfor jeg ikke ville oplyse dig, at jeg havde fået nyt nummer

Hahaha, lad dog være - du kunne jo godt lide det, og du trak jo også politianmeldelsen tilbage, efter vi havde snakket sammen

Mzg skrev:

Critter skrev:

Mzg skrev:

Critter skrev:God tur, vi ses jo nok om 14 dage :-)

Tak JC
Yes - det gør vi da helt sikkert, jeg har stadig dit nummer
Medmindre du har skiftet siden sidst :mrgreen:

Hvis jeg havde skiftet, ville det jo nok have været med henblik på at slippe for dine uanstendige tilnærmelser (læs: nøgenbilleder og det der er værre), hvorfor jeg ikke ville oplyse dig, at jeg havde fået nyt nummer

Hahaha, lad dog være - du kunne jo godt lide det, og du trak jo også politianmeldelsen tilbage, efter vi havde snakket sammen

Dine venner havde gode overtalelsesevner >_<

Desuden havde du jo fornuftige gluteus.

Critter skrev:Dine venner havde gode overtalelsesevner >_<

Desuden havde du jo fornuftige gluteus.

Hahahaha

I know - du må gerne føle på dem når vi ses

Mzg skrev:

Critter skrev:Dine venner havde gode overtalelsesevner >_<

Desuden havde du jo fornuftige gluteus.

Hahahaha

I know - du må gerne føle på dem når vi ses

Du må jeg ikke for min mor. Dog ville det vel være en god omgang grebstræning?

Critter skrev:

Mzg skrev:

Critter skrev:Dine venner havde gode overtalelsesevner >_<

Desuden havde du jo fornuftige gluteus.

Hahahaha

I know - du må gerne føle på dem når vi ses

Du må jeg ikke for min mor. Dog ville det vel være en god omgang grebstræning?

Ja, nemlig ja - det ville det. Jeg har meget faste baller, men de kan sagtens squeeeezeeeees

Mzg skrev:Jeg har meget faste baller

Uden tvivl.

Critter skrev:

Mzg skrev:Jeg har meget faste baller

Uden tvivl.

Jeg har stort set ikke spist noget mad i dag. Det var da ulækkert.

TRÆNING I HGVS

Stødvend
2x2x 50kg
2x2x 55kg
her med bredere greb, hvilket gjorde at den kommer mere i hoften og den gik i nakken
1x 57kg - PR
Hovedet slog fra ved de 60kg - men der er helt klart til 65-70kg i vend.
så lige to lette stød på 45kg

Træk fra hæng
en masse lort på 35kg - træk driller mig pt!

Stødfat OH Squat*stangen blev pushpresset op
2x3x 35kg
2x3x 40kg
2x3x 45kg - let, skal meget højere op

Dødløft+hiv(det er jo egentlig shrugs) i toppen
5+5x 35kg
5+5x 45kg
5+5x 50kg
5+5x 55kg
4x 70kg
4x 85kg
4x 90kg
1½x 100kg - den er lidt tung når man ikke bruger bælte

Triceps

Biceps

Mave

Korsryg

Træningstonnage*træk og 4 sidste øvelser ikke medregnet
4160kg - det er vidst godkendt

Kommentar til træning:
En dejlig træning. Det var rart lige at få trænet igennem, inden den står på ferie. Nu har ryggen og benern også fået tæsk
Mit træk.. ja.. det er en bitch, lige pt. Donno why, men det kommer i perioder..
I dag var der en til træning der sagde: "Ja, man er ikke i tvivl når Mette har en dårlig dag - så bliver der bandet og svovlet" Hahahaha

DAGENS CITAT:

"Rend mig dog i røven med det lorteprosa - jeg vil fandeme hellere fistes af Jørgen Leth, mens jeg ser Gilmore Girls!"

I NAT TAGER JEG TIL MALLORCA! VI SES, SMUKKE OG DEJLIGE MENNESKER!

Casper.S skrev:

Bay skrev:Hej Mette
Har du nogle fif til en lille snatch rutine?

Jeg vidste det! Jeg forudsiger, at du Bay, indenfor 1 år er skiftet over til VL! Bare vent!

Jeg skifter ikke over, men jo, jeg har nok deltaget i en begynder konkurrence inden for et år, hvis forbundet tillader det.

Mzg skrev:

Bay skrev:Hej Mette
Har du nogle fif til en lille snatch rutine?

Hej Thomas,

mener du rent teknisk, eller mener du mht. hjælpeøvelser?

Begge
Lidt tekniske fif vil ikke være af vejen. Jeg regner med at køre lidt snatch imorgen, så kan du lige lure lidt video af min stil.

Jeg tænker sæt x reps x kilo/procenter, måske en begynder cyklus i snatch. Der er ingen grund til hjælpeøvelser i starten. Det må komme med tiden, når jeg en gang har lært at snatche

Bay skrev:

Mzg skrev:

Bay skrev:Hej Mette
Har du nogle fif til en lille snatch rutine?

Hej Thomas,

mener du rent teknisk, eller mener du mht. hjælpeøvelser?

Begge
Lidt tekniske fif vil ikke være af vejen. Jeg regner med at køre lidt snatch imorgen, så kan du lige lure lidt video af min stil.

Jeg tænker sæt x reps x kilo/procenter, måske en begynder cyklus i snatch. Der er ingen grund til hjælpeøvelser i starten. Det må komme med tiden, når jeg en gang har lært at snatche

Undskyld jeg ikke lige fik svaret inden din foerste omgang traek.

Nu giver jeg dig raad ud fra det jeg har set paa din video:

Det ser ret godt ud, rent faktisk. Jeg vil dog anbefale at du lader koerer stangen ind og lader den vaere der, foer du starter - altsaa, ikke traekker/ruller den ind til dig lige foer start. Ydermere skal stangen taettere paa kroppen, proev at faa nakken mere med i 2.hivet og saa vil du ogsaa opleve at den bliver mere eksplosiv, da du er forholdsvis langsom nu.
Og rolig start - ikke forhast dig, det er for vildt det du laver nu, det skal gradvist accelere.
Det ser meget let ud og din "rigtige" teknik vil foerst vise sig ved de tunge kg, da du er tvunget til at hive den - stort set hele dit loeft foregaar i dine arme nu. Men ellers er jeg meget imponeret!

Det er svaert med % da du ikke kender dit max - men omkring 2-3reps af 6-8set til at begynde med.
Jeg ved ikke med begynder cyklus - du skal bare oeve dig nu med nogle gode reps!

P.s her er dejligt paa Mallorca

Jeg er hjemme i DK igen! Træning mandag og Aalborg cup fredag - nej, hvor jeg føler mig klar...

Mzg skrev:Jeg er hjemme i DK igen! Træning mandag og Aalborg cup fredag - nej, hvor jeg føler mig klar...

Det er selvfølgelig lørdag der er Aalborg Cup.

KOM NU SKRIV NOGET, JEG FØLER MIG ENSOM!

Mzg skrev:Jeg er hjemme i DK igen! Træning mandag og Aalborg cup fredag - nej, hvor jeg føler mig klar...

VELKOMMEN TILBAGE TIL DANMARK

LittleNinja skrev:

Mzg skrev:Jeg er hjemme i DK igen! Træning mandag og Aalborg cup fredag - nej, hvor jeg føler mig klar...

VELKOMMEN TILBAGE TIL DANMARK

Åh, Fred to the rescue

Tak skal de have, Hr.!

Mzg skrev:

LittleNinja skrev:

Mzg skrev:Jeg er hjemme i DK igen! Træning mandag og Aalborg cup fredag - nej, hvor jeg føler mig klar...

VELKOMMEN TILBAGE TIL DANMARK

Åh, Fred to the rescue

Tak skal de have, Hr.!

All for making you happy

Mzg skrev:

Mzg skrev:Jeg er hjemme i DK igen! Træning mandag og Aalborg cup fredag - nej, hvor jeg føler mig klar...

Det er selvfølgelig lørdag der er Aalborg Cup.

KOM NU SKRIV NOGET, JEG FØLER MIG ENSOM!

NOGET

Lyngbeck skrev:

Mzg skrev:

Mzg skrev:Jeg er hjemme i DK igen! Træning mandag og Aalborg cup fredag - nej, hvor jeg føler mig klar...

Det er selvfølgelig lørdag der er Aalborg Cup.

KOM NU SKRIV NOGET, JEG FØLER MIG ENSOM!

NOGET

Tak Konstantin Pusmus - din omsorg varmer. Virkelig.

Mzg skrev:

Lyngbeck skrev:

Mzg skrev:

Mzg skrev:Jeg er hjemme i DK igen! Træning mandag og Aalborg cup fredag - nej, hvor jeg føler mig klar...

Det er selvfølgelig lørdag der er Aalborg Cup.

KOM NU SKRIV NOGET, JEG FØLER MIG ENSOM!

NOGET

Tak Konstantin Pusmus - din omsorg varmer. Virkelig.

Du kan os få et e-hugZ som en slags velkommen hjem.

Lyngbeck skrev:

Mzg skrev:

Lyngbeck skrev:

Mzg skrev:

Mzg skrev:Jeg er hjemme i DK igen! Træning mandag og Aalborg cup fredag - nej, hvor jeg føler mig klar...

Det er selvfølgelig lørdag der er Aalborg Cup.

KOM NU SKRIV NOGET, JEG FØLER MIG ENSOM!

NOGET

Tak Konstantin Pusmus - din omsorg varmer. Virkelig.

Du kan os få et e-hugZ som en slags velkommen hjem.

I feel the lååve - jeg vil opkalde min førstefødte datter Cecil efter dig!