Dagen i dag har været stille og rolig. Startede ud med en times engelsk, som var meget smertefri. Tror ikke at min engelsklærer hader mig så meget mere
Efterfølgende stod resten af dagen på proces - vi har projekt om mikrobiologisk produktion, min gruppe vil fremstille øl! I mellemtiden var jeg i Bilka sammen med to fra klassen, da jeg havde kagedag og ikke havde bagt Jeg fik mega grineren over kassedamen, der efter at have sagt hvor meget jeg skulle betale, sagde: "Kunne jeg friste med en skrabekalender?" - hun sagde det så fladt og så hadende at man skulle tro at det var 150'ende gang hun sagde det
Vi var så også lige på McD - hov Jeg spiste en teambox, ikke pomfritter eller noget, men det var stadig en del kcal der røg ned. Men tror at det går okay, for ændrede på resten af kosten pga. det
Fik også snakket med min kontaktlærer i dag, angående skoletrætheden. Der er ikke så meget andet at gøre end at tage sig sammen. Vil forsøge at "hægte" mig på nogle af stræberne i klassen, så jeg kan hives op af den vej.

Jeg gik hjem fra skole i dag - 45min PW!
På vej hjem blev min veninde og jeg overhalet af en mand der råbte: "HEJ!" - og så gik videre. Han vinkede også til alle bilerne Men vi sagde selvfølgelig HEJ! igen
Jeg blev inviteret med til noget tøseaften på fredag, i dag. Det skal nok blive sjovt - en af mine veninder er flyttet i lejlighed, så vi starter hos hende før vi går i byen. Jeg satser på ikke at drikke, men nu må vi se! Min veninde bekendtgjorde så i samme sætning at hendes mål for på fredag ville være at finde en fyr til mig Held og lykke siger jeg bare

Træning kl. sjov. Var alene det første stykke tid, men så kom håndboldspillerne. Meget sjovt, når de ikke går i vejen, men de går stort set i vejen hele tiden Men heldigvis var deres fysiske træner god til at huske dem på at de skulle passe på når jeg skulle til at løfte

Dagens træning skulle bare være let, og det var den! Forholdsvis

TRÆNING I HGVS

Træk balance
2x4x 25kg
2x3x 30kg
med afsæt herfra
3x3x 35kg

Råtræk fra blok
3x3x 35kg
3x2x 40kg
højt hiv+råtræk
3+1x 35kg
3x2+1x 40kg - mere smæk på, hiv igennem og spænd op+kontakt

Dødløft trækfat+shrugs
2x4+5x 35kg
4+5x 55kg
4x 65kg
4x 75kg
4x 80kg - PR!
shrugs - skiftevis trækfat og stødfat
4x5x 55kg

Militærpres frivendt til startposition
3x6x 35kg PR!

KOMMENTAR TIL TRÆNING
En dejlig træning! Det er rart at træne for sig selv en gang om ugen
Dejligt at kunne træne træk igen - tommeltotten brokkede sig slet ikke
Fik ros for min bane i træk i dag, dejligt
Trækfat dødløft var helt vildt let i dag! Hvad sker der?!

I morgen står den på squat 90% 4x4 som topsæt og så nogle andre øvelser

Videoen er ikke særlig fancy i dag - programmet fuckede op, når jeg havde lavet overgange, titler osv., så lavede bare en skrabet udgave! Kommenter gerne

Dødløft Træfat med shrugs, hvorfor så ikke bare Trækhiv istedet?

Casper.S skrev:Dødløft Træfat med shrugs, hvorfor så ikke bare Trækhiv istedet?

Fordi det ikke er det samme

Mzg skrev:

Casper.S skrev:Dødløft Træfat med shrugs, hvorfor så ikke bare Trækhiv istedet?

Fordi det ikke er det samme

Men næsten vel? Og du kan vel ligeså godt få lavet så mange reps i trækbanen som muligt?

Casper.S skrev:

Mzg skrev:

Casper.S skrev:Dødløft Træfat med shrugs, hvorfor så ikke bare Trækhiv istedet?

Fordi det ikke er det samme

Men næsten vel? Og du kan vel ligeså godt få lavet så mange reps i trækbanen som muligt?

Nej.
Jeg dødløfter den til lockout og så laver jeg shrugs. Det er for at styrke min nakke, da den ikke er stærk nok

Hey Snotskovl! Din video virker ikke

Lyngbeck skrev:Hey Snotskovl! Din video virker ikke

Hej søde Pusmus
..jeg prøver at uploade den igen!

I går aftes under træningen begyndte jeg at få en spøjs fornemmelse i en sene i benet nede ved anklen/læggen. Det føles som om at den er mega spændt og den kan mærkes når jeg går...



Hvis jeg skal kigge på billedet, vil jeg umiddelbart sige at smerten er lokaliseret i extensor digitorum longus, men er jo ikke ligefrem ekspert på området

Tror at jeg vil give den lidt varmecreme inden jeg tager til træning, det føles umiddelbart som noget irritation - hvorfra ved jeg ikke

Nu burde videoen at virke!

God video

Og sikke nogle fine bette nips af håndbold tøser du også fik med derpå

Dagen i dag har været let. Startede ud med to timers biologi, hvor jeg arbejdede med mit miniprojekt.. Efterfølgende stod den på to timers engelsk, hvor vi så "bowling for columbine" - den er altså god! ..Vi skulle gerne se flere dokumentarer af Michael Moore fremover
Efter skole skulle min kat til dyrelægen, han havde opført sig lidt underligt den sidste uges tid og havde fået en mystisk bule på hovedet. Det var en byld, men den blev så fjernet og nu skal han have antibiotika.. Men nok om min kat

Mit ene knæ er begyndt at drille, men det er ikke noget der gør meget ondt

TRÆNING I HGVS

Squat
2x2x 70kg
2x2x 75kg
4x 90kg
3x3x 90kg - skulle have kørt 4/4, men min træner sagde at jeg kun skulle køre 3'ere i dag

Kinamand rows DB
8x 26kg
2x8x 30kg
8x 34kg - PR!

En hel masse maaaaave

KOMMENTAR TIL TRÆNING
Squatten var egentlig ikke supertung - faldt ikke frem på de sæt hvor jeg stod selv. Har tendens til at ikke trykke ordentlig igennem hvis jeg har spotter på - skal have den der "alt eller intet"-fornemmelse, for at det bare kører
Måtte ikke træne mere pga. de høje procenter i squatten, så kørte bare lidt lette øvelser.

I morgen kommer Laura! ..så skulle jeg gerne træne stødvend igen

Tihih, jeg er glad nu - min mormor er kommet og vi skal have and Tihihih

JB skrev:God video

Og sikke nogle fine bette nips af håndbold tøser du også fik med derpå

Tak Kimze
..hehe, de var ekstremt nips - men meget underholdende

Hvis du kan komme til det, vil jeg anbefale dig at starte dit military press fra brystkassen hver gang, og om end måske ikke direkte pause den, så ihf markere brystkassen, inden du vender den. Det sikre bedre spænd i ryggen.

Du kan ikke affyre en rumraket fra en gummibåd, som man siger (Siger man det? Det burde man. Det lyder fedt)

God video med god musik og gode vinkler.
Den sidste træk balance ligner næsten træk benbøj. Du er ellers meget urtig under de første.
Hvad sagde han til dig sidst i videoen?

Der er godt nok lille rom på de der crunches håndboldpigen laver i den sidste del af videoen

Aagi-e skrev:Der er godt nok lille rom på de der crunches håndboldpigen laver i den sidste del af videoen

Haha, måtte lige se den igen

Jeg er helt med Moos her, jeg er selv begyndt at køre med pause på brystet i stem. Much better...
Har det forresten hjulpet at får albuerne frem i squatten?

God video mette

Hvad er det for et program du bruger til at lave film med??

StefanM skrev:Hvis du kan komme til det, vil jeg anbefale dig at starte dit military press fra brystkassen hver gang, og om end måske ikke direkte pause den, så ihf markere brystkassen, inden du vender den. Det sikre bedre spænd i ryggen.

Du kan ikke affyre en rumraket fra en gummibåd, som man siger (Siger man det? Det burde man. Det lyder fedt)

Yes - det husker jeg Tak Stefan

Kæmperen skrev:God video med god musik og gode vinkler.
Den sidste træk balance ligner næsten træk benbøj. Du er ellers meget urtig under de første.
Hvad sagde han til dig sidst i videoen?

Tak Måårten
Ja - har svært ved at komme hurtig under den når jeg kører med afsæt, vil prøve at køre uden afsæt næste gang...
Nåå.. Haha, han sagde et eller andet i stil med: "Du er så sej, du er" eller sådan noget, og så smilte han som Frank nu gør det

Aagi-e skrev:Der er godt nok lille rom på de der crunches håndboldpigen laver i den sidste del af videoen

Hun lå der hele tiden, stort set - og hun brugte armene til at skubbe med, maven lavede vidst ikke så meget.. Kan godt lide at du kommenterer det der foregår i baggrunden på min video Det er vidst slut med at filme samtidig med at håndboldpigerne er der

Bnaz skrev:Jeg er helt med Moos her, jeg er selv begyndt at køre med pause på brystet i stem. Much better...
Har det forresten hjulpet at får albuerne frem i squatten?

Yes sir - jeg vil gøre det næste gang jeg kører mili...
Ja, det synes jeg - min bundposition er blevet meget bedre, falder kun frem på de gentagelser hvor jeg virkelig er ved at dø

Hassi1989 skrev:God video mette

Hvad er det for et program du bruger til at lave film med??

Mange tak

Jeg bruger et der hedder Pinnacle Studio 14 - men der er ikke nogen effekter eller noget i videoen denne gang, pga. den fuckede op.. Min stationære skal vidst formateres!

Mzg skrev:
Hun lå der hele tiden, stort set - og hun brugte armene til at skubbe med, maven lavede vidst ikke så meget.. Kan godt lide at du kommenterer det der foregår i baggrunden på min video Det er vidst slut med at filme samtidig med at håndboldpigerne er der

Du burde filme dem når de laver SLDL. Når der er håndbold pigers hos os laver de SLDL. De er ret gode til det.

Lyngbeck skrev:

Mzg skrev:
Hun lå der hele tiden, stort set - og hun brugte armene til at skubbe med, maven lavede vidst ikke så meget.. Kan godt lide at du kommenterer det der foregår i baggrunden på min video Det er vidst slut med at filme samtidig med at håndboldpigerne er der

Du burde filme dem når de laver SLDL. Når der er håndbold pigers hos os laver de SLDL. De er ret gode til det.

Det gør de ikke i Næstved De sidder vidst bare ved maskiner og nogle gange prøver de på at squatte..
Forresten, en af dem prøvede på at out-battle mig i toughness ved at lave rows med DB's - med 14kg med en ROM som kun kunne gøre en famøs BB'er med ekstrem hang til TUT stolt! Og så gik hun lidt ala ILS og sagde "ntjøh, det var let!".
OMGWTF BADASS STRONG MOFO! ..så satte jeg mig ovre i hjørnet og græd lidt, før jeg dødløftede 80kg med trækfat og overskud...

Hvad er det med håndboldpiger?

Mzg skrev:

Lyngbeck skrev:

Mzg skrev:
Hun lå der hele tiden, stort set - og hun brugte armene til at skubbe med, maven lavede vidst ikke så meget.. Kan godt lide at du kommenterer det der foregår i baggrunden på min video Det er vidst slut med at filme samtidig med at håndboldpigerne er der

Du burde filme dem når de laver SLDL. Når der er håndbold pigers hos os laver de SLDL. De er ret gode til det.

Det gør de ikke i Næstved De sidder vidst bare ved maskiner og nogle gange prøver de på at squatte..
Forresten, en af dem prøvede på at out-battle mig i toughness ved at lave rows med DB's - med 14kg med en ROM som kun kunne gøre en famøs BB'er med ekstrem hang til TUT stolt! Og så gik hun lidt ala ILS og sagde "ntjøh, det var let!".
OMGWTF BADASS STRONG MOFO! ..så satte jeg mig ovre i hjørnet og græd lidt, før jeg dødløftede 80kg med trækfat og overskud...

Hvad er det med håndboldpiger?

De er nogle skanky teasers!!

Jeg lavede forresten min PR med 180 i dl, mens de var der... De så helt mærkelige ud

Mzg skrev:

Aagi-e skrev:Der er godt nok lille rom på de der crunches håndboldpigen laver i den sidste del af videoen

Hun lå der hele tiden, stort set - og hun brugte armene til at skubbe med, maven lavede vidst ikke så meget.. Kan godt lide at du kommenterer det der foregår i baggrunden på min video Det er vidst slut med at filme samtidig med at håndboldpigerne er der

Jamen jeg har ikke styr på alle de der VL begreber, så jeg ved da slet ikke hvad det var du trænede

Hej Mette.

Jeg har fulgt lidt med fra sidelinien et stykke tid, og jeg bemærkede du en dag var ovre i Jens Ravns log, hvor du nævnte, at du skulle til Odense fra kommende sommer? Jeg træner selv i VK. Kono, så jeg/vi håber da at se dig derude til dén tid. Vi mangler sgu kvindfolk i mandehørmen

V.h. René(Der træner lidt vl for sjov)

Lyngbeck skrev:De er nogle skanky teasers!!

Jeg lavede forresten min PR med 180 i dl, mens de var der... De så helt mærkelige ud

Oh yeah - du har så! meget ret
Hahaha, jeg synes bare at de generelt ser mærkeligt på en?
Seriøst... Jeg er sådan vant til at folk kigger på en som om at det ser "spændende" ud det man laver, men de giver en "A' daaaaah! - Hvaaad laaaver du?!"-blikket..
Men efter håndboldpigerne kommer håndboldfyrene

Aagi-e skrev:
Jamen jeg har ikke styr på alle de der VL begreber, så jeg ved da slet ikke hvad det var du trænede

Hahaha, du kunne da kigge på træningsupdaten! ..ellers må jeg til at skrive navn på øvelserne i videoen

Dr. Pjattøj skrev:Hej Mette.

Jeg har fulgt lidt med fra sidelinien et stykke tid, og jeg bemærkede du en dag var ovre i Jens Ravns log, hvor du nævnte, at du skulle til Odense fra kommende sommer? Jeg træner selv i VK. Kono, så jeg/vi håber da at se dig derude til dén tid. Vi mangler sgu kvindfolk i mandehørmen

V.h. René(Der træner lidt vl for sjov)

Hej René

Det er rigtigt, det var planen på et tidspunkt at jeg skulle læse i Odense - det er dog blevet ændret, da jeg er faldet for en uddannelse der kun udbydes i Roskilde, dvs. jeg bliver i Næstved sådan som det ser ud nu.
Tror at der er mange klubber i DK der mangler kvinder - jeg er den eneste pige-VL'er i HG
Men jeg vil da helt klart prøve på at få en træning hos jer, en gang når der er midler til at tage over broen, eventuelt sammen med nogle af løfterne fra Slagelse

Hvad betegner vægtløftning? Det aner jeg nemlig ikke

Styrkeløft går vel bare ud på og løfte så meget som muligt i bænk, squat og dødløft?

JB skrev:Hvad betegner vægtløftning? Det aner jeg nemlig ikke

Styrkeløft går vel bare ud på og løfte så meget som muligt i bænk, squat og dødløft?

Ved ikke med styrkeløft, det lyder meget rigtigt det du skriver
..men så må de styrkeløftere der læser med rette, hvis det er


Read dis'!

http://da.wikipedia.org/wiki/V%C3%A6gtl%C3%B8ftning

Kun træk og stød, det var da easy

Hvad er dit max i de 2 løft?

Mzg skrev:

Bnaz skrev:Jeg er helt med Moos her, jeg er selv begyndt at køre med pause på brystet i stem. Much better...
Har det forresten hjulpet at får albuerne frem i squatten?

Yes sir - jeg vil gøre det næste gang jeg kører mili...
Ja, det synes jeg - min bundposition er blevet meget bedre, falder kun frem på de gentagelser hvor jeg virkelig er ved at dø

Ikke dårligt. En god bundposition er rar at have, specielt hvis man skal køre så høje procenter, som dit program angiver.

JB skrev:Kun træk og stød, det var da easy

Hvad er dit max i de 2 løft?

Jaja, helt vildt let!
...hvis det ikke var for den pisse indviklede teknik der er i vægtløftning, var det ekstremt let!
...Donno, det er et stykke tid siden mit max blev testet med den hedder kun 47,5kg og 58kg..
Men skal maxe her i december(hvor jeg iøvrigt har trænet VL i et år) og der skulle jeg gerne ramme 50-55kg i træk og 65-70kg i stød!

Bnaz skrev:Ikke dårligt. En god bundposition er rar at have, specielt hvis man skal køre så høje procenter, som dit program angiver.

Nænæ, det hjælper en del
Hahaha ja, den må gerne være god men for mig gælder det bare om at få vendt vægten hurtigt, den bliver først tung for mig når jeg er på vej op over parallel
Jeg er ikke så fandens forelsket i det ben-program, men glæder mig til at jeg får udbyttet af det!