solmand skrev:Dælme flot løftet!

ærgeligt de 115 ikke blev godkendt

Mange tak, Rene

Ja, jeg var bare glad og så rackede jeg den for tidligt Men jeg tager det som en ny top alligevel

Kæmperen skrev:Mit bud er at vi begge bøjer 115 kg.

Ved lige er det kampvægten der er afgørende

Godt gættet, ik'?

Godt gået, Mæææhte

Mzg skrev:

solmand skrev:Dælme flot løftet!

ærgeligt de 115 ikke blev godkendt

Mange tak, Rene

Ja, jeg var bare glad og så rackede jeg den for tidligt Men jeg tager det som en ny top alligevel

ja det ku jeg se

endte det egentlig med du ville deltage i en slags SL stævne engang?

Kæmperen skrev:

Kæmperen skrev:Mit bud er at vi begge bøjer 115 kg.

Ved lige er det kampvægten der er afgørende

Godt gættet, ik'?

Hehe ja, du er ret synsk ! ..115kg - det havde jeg seriøst ikke regnet med at jeg ville få
...men må se hvornår jeg kan give kage, ellers må jeg give en flaske vin

StefanM skrev:Godt gået, Mæææhte

Vielen dank, Stefan'man

solmand skrev:

Mzg skrev:

solmand skrev:Dælme flot løftet!

ærgeligt de 115 ikke blev godkendt

Mange tak, Rene

Ja, jeg var bare glad og så rackede jeg den for tidligt Men jeg tager det som en ny top alligevel

ja det ku jeg se

endte det egentlig med du ville deltage i en slags SL stævne engang?

Hmm ja, det vil jeg. Men det vil kun være for "sjov", hvis der lige er plads i kalenderen. Som det ser ud nu, så kommer vægtløftning i første række

Tyvstjålet fra Måårtens FB!



Vi er ret så charmerende

Fik lige gået en tur her til aften.

8km blev det til.

Det var egentlig ikke planen, men en af mine gode kammerater skrev og spurgte om jeg ville med ud og gå, og han snakker som en kælling så det er altid meget hyggeligt

Mzg skrev:De 120 skulle gerne komme inden for et halvt år ..

Nu er du da allerede rigtig tæt på! Tillykke med især skvat og sødløft. Godt løftet!

Hvor høj er du?

Mzg skrev:Vi er ret så charmerende

Det må man sige!

Tak for ALL ZE VIDz som du har uploadet fra jeres lille stævne, og for dem du ellers smider op på youtube (jeg subscribe'r/stalker din youtube-channel ) - du er sgu blevet stærk!!

Fine løft, det ser da ud til at der var god stemning

Dr. Pjattøj skrev:

Mzg skrev:De 120 skulle gerne komme inden for et halvt år ..

Nu er du da allerede rigtig tæt på! Tillykke med især skvat og sødløft. Godt løftet!

Hvor høj er du?

Ja, og så tunge var de 115 heller ikke, hvis jeg skal være helt ærlig
Mange tak, René - jeg er også godt tilfreds. Især med dødløften - 130 er sgu noget af en milepæl
Jeg er en dværg - ligger og svinger omkring 165cm alt efter hvilket humør målebåndet er i. På mit pas står der 165 og der havde jeg sko på, fordi ham der lavede passet var utålmodig og ikke gad at vente på at jeg tog mine sko af. Nå men, det var en anden historie

mic skrev:

Mzg skrev:Vi er ret så charmerende

Det må man sige!

Tak for ALL ZE VIDz som du har uploadet fra jeres lille stævne, og for dem du ellers smider op på youtube (jeg subscribe'r/stalker din youtube-channel ) - du er sgu blevet stærk!!

Hehehe, altid friske

Jamen, det er da mig der siger tak - det er dejligt der er nogle der vil se videoerne!
Stort set alle dem fra stævnet undtagen dem af Morten, er optaget af Morten på hans kamera, men jeg fik det med hjem så jeg kunne overføre dem i går
Og tak for komplimenten - det er begyndt at hjælpe på det, nu skal det også bare komme i vægtløftningen!

Hippo skrev:Fine løft, det ser da ud til at der var god stemning

Taktak
Ja, det var der i hvert fald! Det var virkelig hyggeligt og fedt!

Dagen i dag er gået med en masse lektier og eksamensforberedelse. Jeg har en eksamen på fredag.
Heldigvis skal jeg kun i skole mandag og tirsdag, så onsdag og torsdag er helliget det sidste på powerpointet og forberedelse. Jeg har INGEN fornemmelse for dette fag, som rent faktisk ikke engang er et fag, men alligevel gælder for A-niveau. Studieområde, hedder det - jeg skal redegøre for min indlæring og alt muligt pædagogisk bah. Men det er en mundtlig eksamen, så helt galt kan det nu ikke gå.

Jeg fik gået en lille tur her til aften, da jeg havde været forbi en af mine kammerater - har ikke målt ruten, men gik en lille times tid.
I morgen skal jeg træne og det glæder jeg mig til!

Skoledagen i dag har været ok. Jeg formåede at få lavet ingenting i matematik, da jeg ikke fatter hvad asymptomer går ud på. Direkte hjem fra skole og videre til træning. Lynhurtig som en ninja.


TRÆNING I HGVS

OPADSTØD FRA STANDER
2x2x 55kg
2x2x 60kg
2x2x 65kg - mæh, ville have været på 70, men bænken fra i lørdags sad i skulderen(voldsomt billede ), så min træner sagde at jeg skulle stoppe. Prøvede at overbevise ham om at jeg godt kunne køre videre, men det måtte jeg ikke!

FRIVEND FRA HÆNG+FRA GULV
2+1x 40kg
2x1+1x 45kg
2x 1+1x 50kg
2x 1+1x 52,5kg - meget let, fokuserede på at få sluttet hivet. Skal nok køre med 55-60kg i denne. Mine albuer skal være SÅ meget hurtigere.

YATES ROWS
2x8x 45kg
3x8x 50kg
8x 45kg

SKULDERMOBILITET

BAGSKULDER+TRICEPS

ANTAL MISSERE I DAGENS TRÆNING: 0 ! ! ! ! ! ! ! ! !

KOMMENTAR TIL TRÆNING
Ganske fin træning. Mørbraddernenenene var godt ødelagte efter dødløften i lørdags, men det gik ok. Jeg valgte at hoppe FSQ over da min knæ har drillet meget i dag.
Min træner og jeg snakkede om at jeg burde at tage mig sammen i vægtløftning. Med dette menes der at hvis man kigger på hvor meget jeg kan squatte og dødløfte, så burde jeg at lave meget mere i tokamp. Han sagde dog også at der var en del fremgang, både teknisk og psykisk, da jeg ikke har så mange kiksere mere.

Skal først træne med min træner igen torsdag, hvor jeg skal toppe i træk og tvillingerne også kommer!
Jeg synes derfor at det er oplagt at holde fri fra træning i morgen og onsdag, selvom det nu ikke var planen, men synes det er smartest at give knæet lidt fred i stedet for bare at køre på. Ydermere vil jeg ikke køre ben denne uge. Så tror bare at jeg vil gå nogle ture i stedet for, da det ikke generer knæet

Går i øjeblikket og overvejer at tage en teknisk opbygningsperiode herefter DM, men det kommer an på hvordan jeg præsterer til stævnet og hvad min træner har af planer.




Oplægget om målene kommer i aften!

Hæi... Telløkk med de fine resultater

Hvad er det for en slags skuldermobilitet du laver?

Som lovet, har jeg skrevet et indlæg om min udvikling i 2010 og hvad jeg gerne vil opnå i 2011.
Det er skrevet for at vise jer min fremgang, men først og fremmest for også at ridse nogle ting op for mig selv.

ÅRET 2010

I februar var jeg på træningslejr. Min første træningslejr i vægtløftning. Egentlig var konceptet på den pågældende lejr at det var for "rutinerede løftere". På daværende tidspunkt havde jeg cirka 1½ måneds erfaring.



Jeg synes at det var en succesoplevelse, da jeg fik lov til at se andre vægtløftere træne, som var på alder med mig selv. Jeg vidste at det var vægtløftning jeg ville, efter denne lejr.

En måneds tid senere havde jeg mit første stævne. DM Junior.
Jeg var ved at skide i bukserne af nervøsitet - stævneformen var meget anderledes, end hvad jeg har været vant til i andre sportsgrene.

Det var virkelig ikke mange kg jeg lavede, men det var fedt at få en medalje til sit første stævne.
Kort tid efter havde jeg endnu et stævne - Østkreds Begyndermesterskaberne. Da gik det en del bedre end DM. I den anledning lavede jeg en video der viser min udvikling på en måned.



Meget tilfredsstillende.

Træningen gik sådan nogenlunde efter dette, men jeg fik et knæk efter dette lille stunt:



..dette betød at jeg mistede "lysten" til at træne stød og gik derfor over til knickstød. Det skulle jeg ALDRIG have gjort.

Selvom jeg var helt vild med vægtløftning, gjorde jeg ikke mit bedste. Var på nogle områder lidt af en slacker og min nuværende træner og jeg havde ikke et særlig tæt samarbejde, som vi har nu. Oveni hatten havde jeg cirka to måneders pause fra vægtløftningen, da jeg først havde arbejde i KBH og efterfølgende skulle have fjernet mandler, hvilket gjorde at jeg ikke måtte træne.
Da jeg endelig vendte tilbage igen, skete der et eller andet. Jeg fik blod på tanden og samtidig fik jeg nyt program af min træner og jeg søgte en mere struktureret træning, hvilket gjorde at det blev "lettere" at få trænet igennem. Siden da, dvs. starten af september, cirka, har jeg trænet igennem. Er gået fra at træne sporadisk til at træne cirka 5 gange om ugen, hvilket jeg helt klart kan mærke på min fremgang.

I oktober var jeg til Aalborg Cup, det var noget værre pis og jeg præsterede som lort.
Denne oplevelse har også været med til at sparke mig i gang, da jeg blev klar over at jeg virkelig skulle tage mig sammen.

Hvis vi kigger på styrken, er jeg også gået massivt frem, på meget kort tid.
Da jeg kom tilbage i september, kunne jeg dårlig squatte 70 og det lignede lort det jeg lavede. Efter et russerprogram squattede jeg 110 og som den faste loglæser kunne se, så fik jeg 115 i lørdags. Kæmpe fremgang, og det samme gælder for dødløften hvor jeg har ramt de 130.



Som det ser ud nu, er jeg gået fra 35kg i træk til DM i marts til 52kg, som så er en fremgang på 17kg, og der skal stadig øges, da det ikke er mit reelle max - teknikken halter stadig.
I stød er jeg gået fra 50kg til 68kg, hvilket er acceptabelt, men slet ikke godt nok, endnu.
Jeg har desværre ikke fået optaget nogle af mine nye maxløft - de må komme i loggen, når jeg får gjort det

Rent teknisk er jeg gået en del frem. Jeg er stadig ikke god nok, men det er blevet bedre.
Mit næste stævne er DM Senior d. 5. marts - jeg træner målrettet!

Jeg vil gerne takke en del mennesker for træningsåret 2010 og de oplever jeg har haft. Der er så mange at det vil tage for lang til at skrive!
Men kort sagt: Mange af løfterne fra Atlas(Laura, Sarah, Morten specielt), min træner og dem fra HG der har været gode til at gøre træningerne sjove. Ydermere tak til Lisbeth som har været fantastisk til at tage med til stævner og støtte om mig

HVAD VIL JEG OPNÅ I 2011?

Som mange andre herinde, er jeg overbevist om at 2011 bliver et godt år. Jeg bliver student til sommer, så træningen vil i en lille periode måske lide under dette, men det tager vi til den tid.
Jeg vil sætte et delmål til at starte med, da jeg synes det er urealistisk at byde på hvad jeg kommer til at lave i slutningen af året.

Personligt
Blive bedre til at prioritere skolen
Give den mere gas til træning
Arbejde med psyken, så den ikke blokerer kilo
Tabe mig(vil dog blive i -75)

Vægtløftning
65kg træk
80kg stød
122,5kg squat
137,5kg dødløft

Til slut vil jeg gerne sige tak til alle loglæserne! Det giver også en del motivation at vide at der er nogle der følger med!

Træbenet skrev:Hæi... Telløkk med de fine resultater

Hvad er det for en slags skuldermobilitet du laver?

Tak Lisbæth!

Det er bare med kosteskaft sådan i træk- og stødposition med armene og så en masse stræk

Hej Mæætte!!
Tillykke med dine fine resultater fra jeres lille stævne. Det gør mig glad at læse om din succes.
Også et godt indlæg du har lavet om 2010/2011. Husk at kigge tilbage på det i ny og næ!

Micha Østergaard skrev:Hej Mæætte!!
Tillykke med dine fine resultater fra jeres lille stævne. Det gør mig glad at læse om din succes.
Også et godt indlæg du har lavet om 2010/2011. Husk at kigge tilbage på det i ny og næ!

Wuuut'uuup Micha
Mange tak - jeg er også selv godt tilfreds med squatten og dødløften!
Dejligt at du har læst det - det blev dog ikke så udførligt, som jeg gerne ville have haft det.

Tak og det vil jeg i hvert fald gøre - det er godt at kunne holde styr på hvad man har lavet "før i tiden". Og så er det ret sjovt at se hvor buttet jeg var på et tidspunkt, ift. nu, har siddet og kigget nogle billeder igennem

Mzg skrev:

Micha Østergaard skrev:Hej Mæætte!!
Tillykke med dine fine resultater fra jeres lille stævne. Det gør mig glad at læse om din succes.
Også et godt indlæg du har lavet om 2010/2011. Husk at kigge tilbage på det i ny og næ!

Wuuut'uuup Micha
Mange tak - jeg er også selv godt tilfreds med squatten og dødløften!
Dejligt at du har læst det - det blev dog ikke så udførligt, som jeg gerne ville have haft det.

Tak og det vil jeg i hvert fald gøre - det er godt at kunne holde styr på hvad man har lavet "før i tiden". Og så er det ret sjovt at se hvor buttet jeg var på et tidspunkt, ift. nu, har siddet og kigget nogle billeder igennem

Har du haft nogle små søde røde tykke kinder???

Micha Østergaard skrev:

Mzg skrev:

Micha Østergaard skrev:Hej Mæætte!!
Tillykke med dine fine resultater fra jeres lille stævne. Det gør mig glad at læse om din succes.
Også et godt indlæg du har lavet om 2010/2011. Husk at kigge tilbage på det i ny og næ!

Wuuut'uuup Micha
Mange tak - jeg er også selv godt tilfreds med squatten og dødløften!
Dejligt at du har læst det - det blev dog ikke så udførligt, som jeg gerne ville have haft det.

Tak og det vil jeg i hvert fald gøre - det er godt at kunne holde styr på hvad man har lavet "før i tiden". Og så er det ret sjovt at se hvor buttet jeg var på et tidspunkt, ift. nu, har siddet og kigget nogle billeder igennem

Har du haft nogle små søde røde tykke kinder???

Hahahaha
Jeg har været sådan lidt tykkere om maven og i hovedet, end jeg er nu Men vejer mere end jeg har gjort længe, så det må være muskler der er kommet på
..da jeg var lille var jeg gigant-fed!

Mzg skrev:..da jeg var lille var jeg gigant-fed!

Hahahahha Du giver mig billeder på nethinden

Udfra min personlige vurdering har din gluteusmuskulatur responderet utrolig godt på det seneste års træning

Micha Østergaard skrev:

Mzg skrev:..da jeg var lille var jeg gigant-fed!

Hahahahha Du giver mig billeder på nethinden

Godt, så husk lige at jeg havde sorte runde briller, også

SørenDP skrev:Udfra min personlige vurdering har din gluteusmuskulatur responderet utrolig godt på det seneste års træning

Eftersom du er et af de klogeste mennesker jeg kender og en lidelsesfælle når det kommer til gymnasieuddannelse, vælger jeg at tage imod din vurdering og erklære mig enig, da jeg har fået dette af vide før. Og så har jeg faste baller.

Mzg skrev: Og så har jeg faste baller.

Det kan du også tilføje til listen over ting vi har til fælles

Nu blev jeg godt nok ikke nævnt i din takke-liste, men jeg vil bare sige selv tak, alligevel.



Held og lykke i 2011

SørenDP skrev:

Mzg skrev: Og så har jeg faste baller.

Det kan du også tilføje til listen over ting vi har til fælles

OMG OMG OMG!
..nice.

StefanM skrev:Nu blev jeg godt nok ikke nævnt i din takke-liste, men jeg vil bare sige selv tak, alligevel.



Held og lykke i 2011

Hehe

Taktak Stefan og i lige måde!

SørenDP skrev:

Mzg skrev: Og så har jeg faste baller.

Det kan du også tilføje til listen over ting vi har til fælles

Jeg må se mig selv udenforstående her?

Lyngbeck skrev:

SørenDP skrev:

Mzg skrev: Og så har jeg faste baller.

Det kan du også tilføje til listen over ting vi har til fælles

Jeg må se mig selv udenforstående her?

Nå ja, du er Sørens numse'buddy - er det falsk udsagn at hans baller er faste? ..han ligner ellers en der har faste baller..
Har du faste baller, Pusmus?

Lyngbeck skrev:

SørenDP skrev:

Mzg skrev: Og så har jeg faste baller.

Det kan du også tilføje til listen over ting vi har til fælles

Jeg må se mig selv udenforstående her?

De er store, men de er satme også faste