Super flot stød Mette! Tillykke med den nye top!

Bay skrev:Super flot stød Mette! Tillykke med den nye top!

Tusind tak Thomas
Det er sgu dejligt at ramme et rundt tal - nu er næste mål 75kg, som gerne skulle komme inden for rimelig tid

Kan mærke at kroppen trænger til at blive masseret igennem, snart. Det må blive her i februar, når der kommer penge igen. Har konstant tics i højre lår og det har jeg haft i snart flere uger. Så er det altså ved at blive irriterende.

Tidlig morgentræning(kl. 7) med de gamle vægtløftere. Jeg vågnede af mig selv kl. 5:30

TRÆNING I HGVS

PUSHPRESS FRA NAKKA NAKKA
3x3x 45kg
2x2x 47,5kg - good, let i dag

TRÆKFAT DØDLØFT STOP v. KNÆ+TOPHIV
2+2x3x 65kg
4x2+2x 75kg Fintfint, fik nakken godt med. Denne her øvelse voldtager mine tommelfingre og nakke noget så groft! OG MIN LÆND!

FSQ
2x2x 55kg
2x2x 65kg
2x4x 70kg
2x2x 75kg Super omgang. Knæet mærkede jeg ikke noget til

ANTAL MISSERE I DAGENS TRÆNING:0

KOMMENTAR TIL TRÆNING
Fin træning. Rigtig fin træning. Som altid var det sjovt at træne med de gamle vægtløftere. Det sjove er at jeg altid får af vide at jeg skal koncentrere mig, men det er altså svært når der står tre gamle mænd og snakker om diverse sjofle ting

54-70

Kunne godt tænke mig at løfte lidt igen snart. Just for the fun of it.

Du snakker ofte om massage i loggen - var det ikke en ide at anskaffe en foam roller til noget SMR?

Kæmperen skrev:54-70

Kunne godt tænke mig at løfte lidt igen snart. Just for the fun of it.

Yes - det er ved at blive lækkert!
Gud ville være 57-72 til DM. Mindst

DM Senior?

Bay skrev:Du snakker ofte om massage i loggen - var det ikke en ide at anskaffe en foam roller til noget SMR?

Jo, det er en god ide, Thomas Tænker tit på det, overvejer at foreslå klubben at investere i en. Men det ville nok være smartest selv at købe en - kender du et godt sted man kan købe en, til rimelig penge?

Mzg skrev:
Jo, det er en god ide, Thomas Tænker tit på det, overvejer at foreslå klubben at investere i en. Men det ville nok være smartest selv at købe en - kender du et godt sted man kan købe en, til rimelig penge?

Silvan/jem&fix

Hvis min skulder kan klare det stiller jeg gerne op. Men det bliver ikke noget jeg træner seriøst hen til.
Den står på løb, løb og løb.

Lyngbeck skrev:

Mzg skrev:
Jo, det er en god ide, Thomas Tænker tit på det, overvejer at foreslå klubben at investere i en. Men det ville nok være smartest selv at købe en - kender du et godt sted man kan købe en, til rimelig penge?

Silvan/jem&fix

Kan man få foamrollere der? Altså de der skumgummi-rør?

Kæmperen skrev:Hvis min skulder kan klare det stiller jeg gerne op. Men det bliver ikke noget jeg træner seriøst hen til.
Den står på løb, løb og løb.

Okay Det kunne ellers være superfedt!

Jeg har brugt meget af dagen sammen med min storebror og da vi sad nede hos min mormor og snakkede, legede jeg lidt med hans iphone. Fik kigget i en af hans fitness-apps. Hold kæft, hvor var den fesen. For at vise hvor fesen den var tog jeg nogle billeder af "udførelsen" af diverse øvelser.


SQUAT!



OH-SQUAT!



SNATCH!(træk)



Så er det lige nu at jeg er ked af ikke at have en telefon der har apps

Mzg skrev:

Lyngbeck skrev:

Mzg skrev:
Jo, det er en god ide, Thomas Tænker tit på det, overvejer at foreslå klubben at investere i en. Men det ville nok være smartest selv at købe en - kender du et godt sted man kan købe en, til rimelig penge?

Silvan/jem&fix

Kan man få foamrollere der? Altså de der skumgummi-rør?

Nej de har hårde plasticrør

Lyngbeck skrev:

Mzg skrev:

Lyngbeck skrev:

Mzg skrev:
Jo, det er en god ide, Thomas Tænker tit på det, overvejer at foreslå klubben at investere i en. Men det ville nok være smartest selv at købe en - kender du et godt sted man kan købe en, til rimelig penge?

Silvan/jem&fix

Kan man få foamrollere der? Altså de der skumgummi-rør?

Nej de har hårde plasticrør

Vil du have mig til at rulle min små sarte muskler med et PVC-rør?

Mzg skrev:

Bay skrev:Du snakker ofte om massage i loggen - var det ikke en ide at anskaffe en foam roller til noget SMR?

Jo, det er en god ide, Thomas Tænker tit på det, overvejer at foreslå klubben at investere i en. Men det ville nok være smartest selv at købe en - kender du et godt sted man kan købe en, til rimelig penge?

Denne kan jeg anbefale. Det er den jeg selv bruger herhjemme.
http://shop.denintelligentekrop.dk/prod ... oduct=2706

Mzg skrev:

Lyngbeck skrev:

Mzg skrev:

Lyngbeck skrev:

Mzg skrev:
Jo, det er en god ide, Thomas Tænker tit på det, overvejer at foreslå klubben at investere i en. Men det ville nok være smartest selv at købe en - kender du et godt sted man kan købe en, til rimelig penge?

Silvan/jem&fix

Kan man få foamrollere der? Altså de der skumgummi-rør?

Nej de har hårde plasticrør

Vil du have mig til at rulle min små sarte muskler med et PVC-rør?

Ja. Internettet siger det er okay.

Bay skrev:

Mzg skrev:

Bay skrev:Du snakker ofte om massage i loggen - var det ikke en ide at anskaffe en foam roller til noget SMR?

Jo, det er en god ide, Thomas Tænker tit på det, overvejer at foreslå klubben at investere i en. Men det ville nok være smartest selv at købe en - kender du et godt sted man kan købe en, til rimelig penge?

Denne kan jeg anbefale. Det er den jeg selv bruger herhjemme.
http://shop.denintelligentekrop.dk/prod ... oduct=2706

Okay, tak for linket
Må lige se om jeg ikke kan få bestilt en i næste måned - det er helt klart en god investering

Der blev trænet i dag. Jeg fik kørt lidt træk og ben, men det fuckede helt op, da min hånd sagde fra. Kan ikke rigtig holde på noget længere tid af gangen og min mor opdagede en knude i min håndflade efterfølgende, da jeg bedte hende om at kigge på min hånd.
Jeg giver det lige til onsdag og ser hvad der sker. Hvis der stadig er smerter, så må jeg smutte til lægen.

I dag har jeg spist kylling.

TRÆNING I HGVS

FRIVEND ...nogle var fra hæng
2x2x 45kg
2x2x 50kg
2x2x 55kg - OK - fik nogle gode reps

STØDHIV
2x3x 65kg
2x3x 75kg
2x2x 80kg - PR? Fokuserede på at låse armene og aktivere nakken. Det blev supergodt og blev oppe på tær.

ARNÅL' DB PRESS
10x 8kg
10x 11kg
10x 14kg
10x 12kg

Supersettet med

FACEPULLS
10x 20kg
3x 10x 25kg - Lavet stående og med godt squeeeeeeze

ANTAL MISSERE I DAGENS TRÆNING:0

KOMMENTAR TIL TRÆNING
Dejlig og sjov træning
Kørte ikke nogle specielt teknisk krævende øvelser, da min træner ikke var der.

Status på hånden er: bedre!
Men vil lige se i morgen, da det var ved bredt greb at den fuckede op. Knuden er der stadig
Har to træningspas i morgen, da Laura'musen kommer Så skal vi være stærke!

Min yndlingsklaverkoncert af min yndlingskomponist, spillet af min yndlingspianist
Den må jeg lære at spille når jeg går på pension eller hvis jeg bliver arbejdsløs på et tidspunkt

Jeg hentede Laura på stationen ved 14.30tiden og vi var til træning ved 15tiden

TRÆNING I HGVS

1. PAS

TRÆK
..en masse reps op til 50kg

TRÆKHIV
2x3x 50
2x3x 60kg
2x2x 65kg - Funkede supergodt i dag

OPADSTØD TEKNIK
en par sæt op til 55kg



2. PAS

TRÆKBENBØJ/OH-SQUAT alle sammen pushpress'et op
3x 35kg
3x 45kg
3x 50kg
2x 55kg
2x 60kg Video

LAURAS BB-PAT-BICEPSHELVEDE
Fuck det var hårdt

KOMMENTAR TIL TRÆNING
Gode, hyggelige og sjove træninger!



Vi fik også taget lidt billeder







Skal til Slagelse lørdag og hygge - glæder mig!

Der mangler billeder af glutes

Hvad målet dine gunz, mætte?

SørenDP skrev:Der mangler billeder af glutes

Hvad målet dine gunz, mætte?

Dem tager Laura og jeg på lørdag.. Når vi er helt alene..og leger pudekamp nøgne.. for det gør veninder nemlig når de er alene!

Hmm, cirka 33cm UDEN pååmp

Mzg skrev:

SørenDP skrev:Der mangler billeder af glutes

Hvad målet dine gunz, mætte?

Dem tager Laura og jeg på lørdag.. Når vi er helt alene..og leger pudekamp nøgne.. for det gør veninder nemlig når de er alene!

Hmm, cirka 33cm UDEN pååmp

Cool. Du kunne eventuelt lave en livestream af det...

Seriøse køller du har dig

Mzg skrev:

SørenDP skrev:Der mangler billeder af glutes

Hvad målet dine gunz, mætte?

Dem tager Laura og jeg på lørdag.. Når vi er helt alene..og leger pudekamp nøgne.. for det gør veninder nemlig når de er alene!

Hmm, cirka 33cm UDEN pååmp

[MrBurns] Exellent! [/MrBurns]

Er det så spændt?

SørenDP skrev:

Mzg skrev:

SørenDP skrev:Der mangler billeder af glutes

Hvad målet dine gunz, mætte?

Dem tager Laura og jeg på lørdag.. Når vi er helt alene..og leger pudekamp nøgne.. for det gør veninder nemlig når de er alene!

Hmm, cirka 33cm UDEN pååmp

Cool. Du kunne eventuelt lave en livestream af det...

Seriøse køller du har dig

Det må jeg lige snakke med Laura om

Hahaha, jeg læste det som krøller og tænkte wuuuuuut?

Tak Søren - de må dog gerne blive større, bestræber mig på at få trænet lidt man-disco et par gange om ugen

Lyngbeck skrev:
[MrBurns] Exellent! [/MrBurns]

Er det så spændt?

JA!

Pyha, det var fordi du skrev uden pump og så tænkte jeg: Udstrakt arm. og så målte jeg min egen. og så tænkte jeg OH SHIT!!! Og så blev jeg bange og ked af det, men nu har jeg det bedre.

Lyngbeck skrev:Pyha, det var fordi du skrev uden pump og så tænkte jeg: Udstrakt arm. og så målte jeg min egen. og så tænkte jeg OH SHIT!!! Og så blev jeg bange og ked af det, men nu har jeg det bedre.

Nåå, haha... Nej mente bare at det var koldt

Easy now Men store guns er trademark i min familie. Min storebror, som er bodybuilder, har kæmpe-guns og det har min far også Så pas på!

P.S jeg er bange for at dø når jeg skal skrive SRP i næste uge.

Mzg skrev:

Lyngbeck skrev:Pyha, det var fordi du skrev uden pump og så tænkte jeg: Udstrakt arm. og så målte jeg min egen. og så tænkte jeg OH SHIT!!! Og så blev jeg bange og ked af det, men nu har jeg det bedre.

Nåå, haha... Nej mente bare at det var koldt

Easy now Men store guns er trademark i min familie. Min storebror, som er bodybuilder, har kæmpe-guns og det har min far også Så pas på!

P.S jeg er bange for at dø når jeg skal skrive SRP i næste uge.

Jeg vil os ha' ha store arme en dag.

SRP er desuden ikke farligt, det bare depressionsdannende og livslyst udsugende, andet er der ikke i det

Lyngbeck skrev:
Jeg vil os ha' ha store arme en dag.

SRP er desuden ikke farligt, det bare depressionsdannende og livslyst udsugende, andet er der ikke i det

Det får du, min ven. Fine mennesker får store arme hvis de træner godt. Eller så kan du jo altid blive ham den nye synthol-pat

Jeg er specielt bange for matematikken. Tal er bitches.

Mzg skrev:Det får du, min ven. Fine mennesker får store arme hvis de træner godt. Eller så kan du jo altid blive ham den nye synthol-pat

Jeg er specielt bange for matematikken. Tal er bitches.

Så er det jo bare at vente! 45+ here i come! Det vil de gamle ikke blive glade for.

Det jo bare at hive fat i en vejleder, problem solved, desuden har du fri i en uge, det nice.

Mzg skrev:Vil du have mig til at rulle min små sarte muskler med et PVC-rør?

Det gør jeg, og det fungerer rigtig fint.

Og fed app, den kan nok lære dig en hel del.

Bnaz skrev:

Mzg skrev:Vil du have mig til at rulle min små sarte muskler med et PVC-rør?

Det gør jeg, og det fungerer rigtig fint.

Og fed app, den kan nok lære dig en hel del.

Okay - må se om min far ikke har et liggende - kunne være nizzle

Hahaha ja total. Seriøst, den var komplet fucked up. Den viste forskellige variationer af dødløft med krum ryg. Waaauw. Men det var min storebrors, så jeg mobbede ham bare lidt