Mzg skrev:Vil du have mig til at rulle min små sarte muskler med et PVC-rør?
Det gør jeg, og det fungerer rigtig fint.
Og fed app, den kan nok lære dig en hel del.
Okay - må se om min far ikke har et liggende - kunne være nizzle
Hahaha ja total. Seriøst, den var komplet fucked up. Den viste forskellige variationer af dødløft med krum ryg. Waaauw. Men det var min storebrors, så jeg mobbede ham bare lidt
Det kunne man da forestille sig. Prepare for pain.
Mzg skrev: Taktak - jeg er ved arbejde på rear delts og øvre ryg, synes det slacker lidt. Glæder mig til at få smidt lidt fedt efter DM - det bliver godt!
Du er faktisk mere lean end jeg havde troet i forhold til vægt kontra højde, så du har en god mængde muskelmasse og det bliver spændende at se, når der lige ryger lidt mere fedt af.
Bagskulder stikker ikke umiddelbart i øjnene på mig, men øvre ryg mangler masse.
Thomas Bay Idrætsfysioterapeut og fysisk træner Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Mzg skrev: Taktak - jeg er ved arbejde på rear delts og øvre ryg, synes det slacker lidt. Glæder mig til at få smidt lidt fedt efter DM - det bliver godt!
Du er faktisk mere lean end jeg havde troet i forhold til vægt kontra højde, så du har en god mængde muskelmasse og det bliver spændende at se, når der lige ryger lidt mere fedt af.
Bagskulder stikker ikke umiddelbart i øjnene på mig, men øvre ryg mangler masse.
Vægten sagde 78.3 her til morgen - stopper kreatin her d. 1. februar
Jeg forstår heller ikke at jeg vejer sådan som jeg gør - men jeg har en DEXA-scanning på bedding, vedkommende der har lovet mig den(min mor ), skal bare lige klemme ballerne sammen. Det kunne være ret fedt at få tal på fordelingen i kroppen
Øvre ryg.. Jeg kører facepulls og lidt forskellig rows - kan Du anbefale nogle bestemte øvelser og evt. set/reps der er gode? Kan sagtens smække noget mere ryg ind et par gange om ugen, ved siden af VL IMO er lænd og lats ok med nu?
Mzg skrev: Taktak - jeg er ved arbejde på rear delts og øvre ryg, synes det slacker lidt. Glæder mig til at få smidt lidt fedt efter DM - det bliver godt!
Du er faktisk mere lean end jeg havde troet i forhold til vægt kontra højde, så du har en god mængde muskelmasse og det bliver spændende at se, når der lige ryger lidt mere fedt af.
Bagskulder stikker ikke umiddelbart i øjnene på mig, men øvre ryg mangler masse.
Vægten sagde 78.3 her til morgen - stopper kreatin her d. 1. februar
Jeg forstår heller ikke at jeg vejer sådan som jeg gør - men jeg har en DEXA-scanning på bedding, vedkommende der har lovet mig den(min mor ), skal bare lige klemme ballerne sammen. Det kunne være ret fedt at få tal på fordelingen i kroppen
Øvre ryg.. Jeg kører facepulls og lidt forskellig rows - kan Du anbefale nogle bestemte øvelser og evt. set/reps der er gode? Kan sagtens smække noget mere ryg ind et par gange om ugen, ved siden af VL IMO er lænd og lats ok med nu?
Du ser slet ikke så tung ud på billederne. Hvor meget væske har du bundet på kreatin?
Super fedt - det ville jeg gerne prøve. Hvad laver din mor siden hun kan fikse det for dig?
I løbet af en uge - hvad laver du af horisontale træk?
Thomas Bay Idrætsfysioterapeut og fysisk træner Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Bay skrev: Du ser slet ikke så tung ud på billederne. Hvor meget væske har du bundet på kreatin?
Super fedt - det ville jeg gerne prøve. Hvad laver din mor siden hun kan fikse det for dig?
I løbet af en uge - hvad laver du af horisontale træk?
Hmm - jeg vil skyde på omkring 2kg, er ikke helt sikker. Men føler at jeg har tabt mig mens jeg har været på kreatin. Der er i hvert fald røget et par cm på talje og hofte.
Hun er sygeplejerske på Klinisk Fysiologi og Nuklearmedicin og der laver de alt muligt forskelligt, PET, CT, DEXA osv. Men jeg har sådan en fedttang fra bodylab, måske skulle jeg prøve at måle min fedtprocent med den.
I en periode lavede jeg DB Rows - 4x8 cirka 2 gang om ugen. Men det seneste stykke tid har jeg kørt Yates rows i 6x6 1-2gange om ugen.
Dagens træning var kl. 7, som sædvanligt på en dejlig lørdag morgen. Da telefonen ringede i morges gik jeg i total panik - troede at jeg skulle op i skole og var helt rundt på gulvet fordi jeg ikke sov hjemme i nat. Op og afsted - havde glemt at børste tænder, så det gjorde jeg ovre til træning, mens min træner stod og forklarede mig en masse ting Det udløste en del sjove kommentarer, som er en anelse for "explicit content" til at skrive herinde
Har de sygeste døds-DOMS i patterne, sponsoreret af Laura
TRÆNING I HGVS
DØDLØFT 2x4x 75kg 2x2x 95kg - det synes min hånd ikke om
FSQ 2x2x 55kg 2x2x 65kg 2x4x 70kg 2x2x 75kg - BOOOOOOOM! God power i dag!
KOMMENTAR TIL TRÆNING Ganske fin træning! Fik snakket en del med min træner og en af de andre ældre vægtløftere om hvad jeg skal gøre bedre. Skal til at træne fra kasser i træk, for at komme hurtigere under stangen. Skal beholde trækbalance på programmet. Ydermere luftede min træner den ide at jeg skal ned i vægt i løbet af sommeren - det passer mig ganske fint, men planen er stadig at smide nogle kg efter DM. I øvrigt tilbød min træner at kurere min seneknude med en hammer. Jeg sagde pænt nej tak Tror at jeg ringer til lægen mandag - det er nok en god ide at få hånden tjekket.
Senere skal jeg til Slagelse og hygge sammen med Laura! Hun laver god mad i dag I morgen skal vi så på sportsmesse og have det sjovt På mandag og en uge frem skal jeg skrive SRP. Det skal nok blive godt.
TRÆKHIV+RÅTRÆK FRA HÆNG 2x3+2x 30kg 2+2x 35kg 2+0x 45kg 2x2+2x 42,5kg - Fin omgang. Fik et godt hiv fra hæng.
PUSHPRESS - FRA NAKKE* 2x3*x 40kg 3*x 45kg 2x2*x 50kg 2x2x 55kg - Helt vildt let i dag!
BAGLÅR Mine hams elsker mig i øjeblikket!
KOMMENTAR TIL TRÆNING Fintfint - god power i dag sammen med tvillingerne!
TRÆNING TIL SPORTSMESSE Meget grineren. Jeg fik bl.a. målt min fedt med en tanita. Fuck hvor fail. Den sagde at min BMI var tæt på fed og at jeg havde en fedt på 35%. Fail. Men den sagde dog at jeg havde 48kg muskler i alt
TANDEM DØDLØFT MED LAURA 1x 90kg 1x 170kg 1x 190kg 1x 200kg 1x 223kg - Vi kan SAGTENS tage mere - men der var ikke flere skiver
FRIVEND FRA HÆNG 3x 35kg 2x2x 45kg 2x2x 55kg 1x 58kg Fintfint, de lå rigtig godt
Dagen er gået med SRP. Fik udleveret opgaveformulering i morges og har brugt meget af dagen på at finde kilder og læse. Er fortrøstningsfuld, også omkring matematikken.
Min krop er så smadret efter 3 gange træning på 2 dage. Mine patter er stadigt sygt domset til!
TRÆNING I HGVS
STØDHIV 2x3x 65kg 2x2x 70kg 2X2X 75kg - Super omgang. Mine trapz er så smadret!
KOMMENTAR TIL TRÆNING Ganske fin træning. Var mega træt af at have siddet og "skrevet" SRP hele dagen. Har ikke fået skrevet en skid. Men skal i gang nu! Min træner har oppet intensiteten(med intensitet forstås korte pauser, og ikke hvor tæt det er på 1RM). Det er ganske fint, men fuck det er hårdt. Specielt at køre så tung squat med max 1½ minuts pause mellem sættene.
I morgen står den på let teknisk træning. Ingen træning onsdag, da jeg skal ned og give blod og på cafe med en veninde Det er også godt nok - så har jeg trænet lørdag, søndag, mandag og tirsdag i træk.
Hvorfor pokker gjorde du det så ikke? Don't leave untill you're done!
Måtte ikke for min træner - fik overtalt ham til at jeg måtte tage de 105 Men hvis det går godt, så går jeg 110 næste uge Må ikke maxe for meget ud, pt
Hvorfor pokker gjorde du det så ikke? Don't leave untill you're done!
Måtte ikke for min træner - fik overtalt ham til at jeg måtte tage de 105 Men hvis det går godt, så går jeg 110 næste uge Må ikke maxe for meget ud, pt
Sikke noget pjat synes jeg nu. Men det er sgu stadig en imponerende styrke!
Min styrkeliste er all raw.
"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
Hvorfor pokker gjorde du det så ikke? Don't leave untill you're done!
Måtte ikke for min træner - fik overtalt ham til at jeg måtte tage de 105 Men hvis det går godt, så går jeg 110 næste uge Må ikke maxe for meget ud, pt
Sikke noget pjat synes jeg nu. Men det er sgu stadig en imponerende styrke!
Ja - normalt er han ikke specielt pylret, men nu er der jo snart DM Taktak
Lyngbeck skrev:
Mzg skrev:
Lyngbeck skrev:Strong!
Thank you, my dear.
Havde du svært ved at disponere din tid ved SRP eller skrev du bare alle døgnets vågne timer?
Skrev der hvor det nu passede ind, ofte eftermiddag/aften/nat/tidlig morgen.
.. Du skal til Fibo-messe i april, ikk? Jeg blev spurgt om jeg også skulle, men nææh nej. Det må jeg ikke . Men jeg kan sikkert overtale min far hvis jeg er heldig.
.. Du skal til Fibo-messe i april, ikk? Jeg blev spurgt om jeg også skulle, men nææh nej. Det må jeg ikke . Men jeg kan sikkert overtale min far hvis jeg er heldig.
Tak Andreas Indtil videre, jo. Det kommer lige an på hvordan økonomien hænger sammen for mig det næste stykke tid! Altså du kommer jo til at være afsted sammen med nogle der er over 18, og jeg er EKSTREMT ansvarlig
I alt: 1289
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1286
. Men jeg kan sikkert overtale min far hvis jeg er heldig.
