Dette indslag kommer fra BT. ville lige dele det ud med jer engang. og tror i på dette?

Sov godt. ikke kun for at blive frisk til næste dag, men også for at undgå overvægt og hjertekarsygdomme.

- Sover du mindre end du har behov for, stiger risikoen for at du bliver overvægtig, siger Poul Jennum, der er læge på Dansk Center for Søvnmedicin på Glostrup Hospital.

I en stor amerikansk undersøgelse har man gennem 20 år fulgt 1.1 mill. menneskers søvn og levetid. Resultaterne viser, at de der sover 6-7 timer lever længst. I mens kortsoverne, de der får under 5-6 timers søvn hver nat, har større risiko for at få hjertekarsygdomme.

Når du sover, omsætter kroppen energi. I vågen tilstand foregår processen meget langsommere.

- Sover du ikke, er du mere tilbøjelig til at få overskud af sukker og fedtstoffer, siger Poul Jennum. Det øger risikoen for at få sukkersyge og hjertekarsygdomme.

- Derfor er det lige så vigtigt at sove, som det er at spise sundt og motionere, siger Poul Jennum.

Det er ikke kun voksne, der skal huske at gå i seng i ordentlig tid. En amerikansk undersøgelse blandt før skolebørn afslører at børn, der sover to timer mindre, end de har behov for har 50 pct. større risiko en deres kammerater for at blive overvægtige.

Kombineret med en svensk undersøgelse der viser, at børn, der har tv på børneværelset, sover to timer mindre end deres jævnaldrende, burde det inspirere forældre til at inddrage fjernbetjeningen.

Ikke fordi jeg har særlig meget forstand på dette emne, men jeg synes den amerikanske undersøgelse virker ret overbevisende.

Mangel på søvn øger appetitten da mængden af ghrelin øges og mængden af leptin mindskes. Det skulle også øge produktionen af kortisol, hvilket øger sulten og nedsætter restitutation. Trangen til sukker stiger og chancen for overvægt skulle være 5 gange højere end normal.

Et andet minus er, at du nedsætter tiden hvor kroppen renser sin organer

Bay skrev:Mangel på søvn øger appetitten da mængden af ghrelin øges og mængden af leptin mindskes. Det skulle også øge produktionen af kortisol, hvilket øger sulten og nedsætter restitutation. Trangen til sukker stiger og chancen for overvægt skulle være 5 gange højere end normal.

Et andet minus er, at du nedsætter tiden hvor kroppen renser sin organer

Hmm. Hvor meget tror du så på dette her?

Mht søvn og fedme skal man også huske at tage højde for at der jo er en ret stor korrelation mellem dem der lever usundt og dem der ikke sover nok.

Derudover er der også mange der har en tendens til at spise for at holde sig vågne, eller sidde og sippe til en liter cola.

Har vi iøvrigt et link til selve undersøgelsen?

Så fik jeg endelig en forklaring på hvorfor jeg er så tyk!

Friche skrev:Mht søvn og fedme skal man også huske at tage højde for at der jo er en ret stor korrelation mellem dem der lever usundt og dem der ikke sover nok.

Derudover er der også mange der har en tendens til at spise for at holde sig vågne, eller sidde og sippe til en liter cola.

Har vi iøvrigt et link til selve undersøgelsen?

Det kan jeg hurtig skaffe

http://www.bt.dk/article/20080530/nyheder/80530038/

essensen skrev:Så fik jeg endelig en forklaring på hvorfor jeg er så tyk!

Du sover også kun 4 timer

Agger004 skrev:

Bay skrev:Mangel på søvn øger appetitten da mængden af ghrelin øges og mængden af leptin mindskes. Det skulle også øge produktionen af kortisol, hvilket øger sulten og nedsætter restitutation. Trangen til sukker stiger og chancen for overvægt skulle være 5 gange højere end normal.

Et andet minus er, at du nedsætter tiden hvor kroppen renser sin organer

Hmm. Hvor meget tror du så på dette her?

Det jeg skriver stemmer jo med artiklen

Agger004 skrev:

Friche skrev:Mht søvn og fedme skal man også huske at tage højde for at der jo er en ret stor korrelation mellem dem der lever usundt og dem der ikke sover nok.

Derudover er der også mange der har en tendens til at spise for at holde sig vågne, eller sidde og sippe til en liter cola.

Har vi iøvrigt et link til selve undersøgelsen?

Det kan jeg hurtig skaffe

http://www.bt.dk/article/20080530/nyheder/80530038/

Tænkte på den undersøgelse der bliver behandlet i artiklen, den kan jeg ikke lige finde Mest for at se hvor meget der var taget højde for og sådan

Tror dog ikke rigtig på dette her :/

Agger004 skrev:Tror dog ikke rigtig på dette her :/

Det gør jeg

Bay skrev:

Agger004 skrev:Tror dog ikke rigtig på dette her :/

Det gør jeg

Hmm.. Mit syns punkt er noget andet

Agger004 skrev:

Bay skrev:

Agger004 skrev:Tror dog ikke rigtig på dette her :/

Det gør jeg

Hmm.. Mit syns punkt er noget andet

Muligvis - men jeg har trodsalt argumenteret for mit synspunkt længere oppe

Bay skrev:

Agger004 skrev:

Bay skrev:

Agger004 skrev:Tror dog ikke rigtig på dette her :/

Det gør jeg

Hmm.. Mit syns punkt er noget andet

Muligvis - men jeg har trodsalt argumenteret for mit synspunkt længere oppe

Haha, mulig nok.

Agger004 skrev:

Bay skrev:

Agger004 skrev:

Bay skrev:

Agger004 skrev:Tror dog ikke rigtig på dette her :/

Det gør jeg

Hmm.. Mit syns punkt er noget andet

Muligvis - men jeg har trodsalt argumenteret for mit synspunkt længere oppe

Haha, mulig nok.

Det næste træk er dit

Bay skrev:

Agger004 skrev:

Bay skrev:

Agger004 skrev:

Bay skrev:

Agger004 skrev:Tror dog ikke rigtig på dette her :/

Det gør jeg

Hmm.. Mit syns punkt er noget andet

Muligvis - men jeg har trodsalt argumenteret for mit synspunkt længere oppe

Haha, mulig nok.

Det næste træk er dit

Stoler på min lille vidne

Den holder nu ikke helt. Hvis de har fuldt 1.1mil mennesker, kræver det også at de har fuldt deres spise/motions vaner, og det har de med garanti ikke!

Kolditz -> Det behøves de da ikke? Det her er ikke en undersøgelse om hvorvidt man tager x på af at sove y timer, men en mere generel undersøgelse.

Hvis man kun sover i 5 timer ifht. 7, har man jo også 19 timer ifht. 17 man er vågen i, hvilket giver en længere tid til at spise/blive sulten i.. Jeg tror da helt sikkert, der er en sammenhæng mellem folks søvnmønster og deres spise/motionsvaner.