Jeg sidder herhjemme og spekulere.

Jeg har håndvægte, men ingen bænk, så den eneste udvej må indtil videre være Dumbel Floor press, men giver det overhovedet noget når man ikke sænker albuerne længere ind til gulvet ?

Ja.

Meningen med DB floor press er jo netop, at du skal presse fra gulvet(floor).
Hvorfor Floor press, hvad enten det er med BB eller DB, er en god øvelse, er fordi det træner dit stickin point.

Dvs. der hvor de fleste ofte er svagest i en øvelse.
mange styrkeløftere bruger floor press til at blive stærkere i bunden, hvis de mangler styrke her. Hvis styrken opleves svagest i slutningen af løftet, altså i den koncentriske fase, afhjælpes dette problem ved at sætte en træklods på brystet, så du kun træner toppen.

Så igen. Floor press er fra gulvet.

Creepaalborg skrev:Meningen med DB floor press er jo netop, at du skal presse fra gulvet(floor).
Hvorfor Floor press, hvad enten det er med BB eller DB, er en god øvelse, er fordi det træner dit stickin point.

Dvs. der hvor de fleste ofte er svagest i en øvelse.
mange styrkeløftere bruger floor press til at blive stærkere i bunden, hvis de mangler styrke her. Hvis styrken opleves svagest i slutningen af løftet, altså i den koncentriske fase, afhjælpes dette problem ved at sætte en træklods på brystet, så du kun træner toppen.

Så igen. Floor press er fra gulvet.

sååeh, hvis man vil være stærkere i bunden af løftet, skal man træne toppen af løftet??

Creepaalborg skrev:Meningen med DB floor press er jo netop, at du skal presse fra gulvet(floor).
Hvorfor Floor press, hvad enten det er med BB eller DB, er en god øvelse, er fordi det træner dit stickin point.

Dvs. der hvor de fleste ofte er svagest i en øvelse.
mange styrkeløftere bruger floor press til at blive stærkere i bunden, hvis de mangler styrke her. Hvis styrken opleves svagest i slutningen af løftet, altså i den koncentriske fase, afhjælpes dette problem ved at sætte en træklods på brystet, så du kun træner toppen.

Så igen. Floor press er fra gulvet.

Giver toto gamer ret. du må mene at det er toppen af løftet den kan forbedre? jeg ved at jeg ville aldrig arbejde med boardpresses for at forbedre min bundstyrke.

Pausen på gulvet bryder den excentriske fase og du må starte den koncentriske fase uden brug af ssc/forspænding. Derfor er øvelsen god til at træne bundstyrken.

Kocemba skrev:Pausen på gulvet bryder den excentriske fase og du må starte den koncentriske fase uden brug af ssc/forspænding. Derfor er øvelsen god til at træne bundstyrken.

Yep, og så er det ikke alle som har lange tynde arme og et fuglebryst jo

Når jeg kører floor presses, så er stangen i bunden af løftet ganske få cm over brystet, og det bliver derfor i aller højeste grad et løft for bundstyrke. Ikke mindst pga. den faktor du nævner.

MBang skrev:

Creepaalborg skrev:Meningen med DB floor press er jo netop, at du skal presse fra gulvet(floor).
Hvorfor Floor press, hvad enten det er med BB eller DB, er en god øvelse, er fordi det træner dit stickin point.

Dvs. der hvor de fleste ofte er svagest i en øvelse.
mange styrkeløftere bruger floor press til at blive stærkere i bunden, hvis de mangler styrke her. Hvis styrken opleves svagest i slutningen af løftet, altså i den koncentriske fase, afhjælpes dette problem ved at sætte en træklods på brystet, så du kun træner toppen.

Så igen. Floor press er fra gulvet.

Giver toto gamer ret. du må mene at det er toppen af løftet den kan forbedre? jeg ved at jeg ville aldrig arbejde med boardpresses for at forbedre min bundstyrke.

Hvis du læser hvad han skriver vil du se i er enige.

Hvis styrken opleves svagest i slutningen af løftet, altså i den koncentriske fase, afhjælpes dette problem ved at sætte en træklods på brystet, så du kun træner toppen.

Kocemba skrev:Pausen på gulvet bryder den excentriske fase og du må starte den koncentriske fase uden brug af ssc/forspænding. Derfor er øvelsen god til at træne bundstyrken.

Det lyder selvfølgelig som en logisk forklaring tak for det

nu er jeg med igen