Eat and go to bed

Jeg har lidt svært ved at sove hvis jeg går i seng og ikke har fået en eller anden form for mad siden kl 8-9 stykker. Så jeg spiser et lille måltid primært bestående af protein næsten lige inden jeg ligger mig. Så sover jeg godt. Det er gerne noget kylling, kvark, tun det bliver til.
Har det noget at sige når jeg stadig kun får 1700 kcal om dagen?

Det er ligemeget hvornår i døgnet man spiser, og hvis du sover bedre så skal sdu selvfølgelig gøre det.
Der er jo ingen grund til at vågne op midt om natten fordi man er sulten.

Det forhøjer jo så de 1700 kcal.
Men hvorfor spiser du så lidt?

5teensig skrev:Det forhøjer jo så de 1700 kcal.
Men hvorfor spiser du så lidt?

Nej det bliver til 1700 kcal ialt over dagen. Jeg tæller skam det sidste måltid med

Er det lidt?

Jeg cutter

Øh ja ? ...
Jeg er tynd, 180 cm høj og vejer 65kg .. Har et ligevægtsindtag på 2600.

Du ved godt at hvis du cutter med et kalorieindtag der er mindre end 500 om dagen, taber man også muskelmasse?
Bare lige hvis du ikke var klar over det..

TherightPath skrev:
5teensig skrev:Det forhøjer jo så de 1700 kcal.
Men hvorfor spiser du så lidt?

Nej det bliver til 1700 kcal ialt over dagen. Jeg tæller skam det sidste måltid med
Er det lidt?

Jeg cutter

Det kommer an på din vægt og højde vel, det ved jeg jo intet om. Kender du dit ligevægtsindtag?
Men jeg synes i hvert fald 1700 lyder af ingenting.

Du er 180 høj, vejer 65 kg og cutter...

Hmmmmmmm.... hvilken vægt vil du ramme?

Nders skrev:Du er 180 høj, vejer 65 kg og cutter...

Hmmmmmmm.... hvilken vægt vil du ramme?

Det er ikke Jepperm som cutter, men Therightpath (forvekslede dem også lige til at starte med)

Det er da helt vildt. Hvordan kan du fungere? - we need some stats!
Jeg har et ligevægtsindtag på 3k, hvor mange måltider holder du dig?

Thomaspm91 skrev:Det er da helt vildt. Hvordan kan du fungere? - we need some stats!
Jeg har et ligevægtsindtag på 3k, hvor mange måltider holder du dig?

Kan sagtens fungere. Energien er god

Og har da heller ikke de store problemer med at holde mig på 1200 nogle dage.
Ind imellem føler jeg trang til lidt mere mad og der har jeg fundet ud af, at det fungere godt med 2 dage i ugen hvor jeg indtager lige omkring 2400 kcal.
Jeg spiser 3-4 gange om dagen. Jeg har brugt en beregner på nettet og den mener mit ligevægtsindtag ligger på 2650 kalorier på en dag hvor jeg træner med vægte uden cardio.

wannarun skrev:Du ved godt at hvis du cutter med et kalorieindtag der er mindre end 500 om dagen, taber man også muskelmasse?
Bare lige hvis du ikke var klar over det..

Hvorfor gør man det ?
Du kan desværre ikke stille det så let op.

wannarun skrev:Det er ligemeget hvornår i døgnet man spiser, og hvis du sover bedre så skal sdu selvfølgelig gøre det.
Der er jo ingen grund til at vågne op midt om natten fordi man er sulten.

Og det siger du med hvilken viden om kroppens døgnrytme?

Umiddelbart vil jeg ikke tro det spiller nogen negativ rolle, især ikke hvis det ikke resulterer i en urolig nattesøvn. Fine valg af madvarer inden sengetid.

Dingo skrev:
wannarun skrev:Det er ligemeget hvornår i døgnet man spiser, og hvis du sover bedre så skal sdu selvfølgelig gøre det.
Der er jo ingen grund til at vågne op midt om natten fordi man er sulten.

Og det siger du med hvilken viden om kroppens døgnrytme?

Det er vel personligt hvor godt man sover efter man har spist et måltid, og han siger han sover bedre, så er det vel fint at gøre det sådan sku jeg mene?

Eat and go to bed

Brugere online