edit: Nyt program, anbefalinger?

EDIT:

Da jeg har droppet Wendler, ville jeg høre om hvilke programmer i kan anbefale, er mest til 2split fordi jeg ikke er så glad for fullbody.
//Mathidk

Med kun 4 måneders træningserfaring, er du bedre tjent med et andet program, da progressionen i wendlers programmer er for langsom.

Boris Eleiko skrev:Med kun 4 måneders træningserfaring, er du bedre tjent med et andet program, da progressionen i wendlers programmer er for langsom.

Jeg har kørt back2basics en gang før burde jeg overveje at køre det istedet?

5/3/1 er et lidt for avanceret program for dig. Du burde prøve noget lineær-progression såsom Mark Rippetoes Starting Strength, hvilket er et utrolig simpelt og godt program for nybegyndere, der skal have lagt et styrke- og massefundament.

mathiDK skrev:
Boris Eleiko skrev:Med kun 4 måneders træningserfaring, er du bedre tjent med et andet program, da progressionen i wendlers programmer er for langsom.

Jeg har kørt back2basics en gang før burde jeg overveje at køre det istedet?

Du kunne også eksperimentere med Stronglifts 5x5, Starting Strength, Sw0legrens udgave af Starting Strength, Greyskull LP(det er nok bedst at downloade bogen for at forstå programmet osv. helt) osv.

Jeg er nu ikke så glad for fullbody. Men hvis det er det som der skal til er det vel det. Er mest til 2split.

tror jeg vil køre en omgang B2B igen, da det gav super fremgang både i masse og styrke.

mathiDK skrev:tror jeg vil køre en omgang B2B igen, da det gav super fremgang både i masse og styrke.

så længe det giver god fremgang så lad være med at skifte program ;).. hvis det bliver for kedeligt på et tidspunkt kan du måske skifte nogle af øvelserne engang imellem

.

Husk og spis godt, så går det bedre med fremgangen

edit: Nyt program, anbefalinger?

Brugere online