Hej bb.dk

Jeg er efterhånden blevet enig med mig selv om, at jeg bruger alt for lang tid i centret. Foruden dette er jeg så småt kørt lidt tør i de gamle rutiner med x-antal-øvelser, x-antal-sæt og x-antal-gentagelser. Jeg har derfor STÆRKT overvejet at påbegynde noget EDT-Træning her i den nærmeste fremtid.

Jeg vil derfor gerne høre, om der er nogle af jer herinde der har personlig erfaring med EDT-Træning?

Ydermere vil jeg gerne have besvaret et par spørgsmål indenfor EDT-Træning. Jeg tager primært udgangspunkt i programforslaget der er fremlagt i bunden af denne artikel: http://www.bodybuilding.dk/artikler/edt-trning-for-dummies.html

1) Hvor ligger restitutionstiden i et EDT Program? Køres der EDT-Træning alle ugens dage, eller ses forslaget for eks. uge 1-4, som et "fullbody" 3 gange ugentligt med restitutionstid mellem de 3 givne træningspas?

2) Er det muligt at 'designe' sin EDT Rutine, som eks. et under- og overkrops 2-split, med eksempelvis pause onsdag, lørdag og søndag. Eller er dette og splitte hele idéen i det? Eller om ikke andet smide en ekstra 20-minutters blok oven i de i forvejen 2 angivne?

3) Træner primært for hypertrophy - Ville det være tilstrækkeligt at benytte sig af en EDT Rutine?

Håber på en masse fornuftige svar for folk med enten personligerfaring eller viden inden for dette emne.

Mvh. Mads Norre Christensen

Du skal nok få hypertrofi ud af EDT.

Er næsten sikker på, at der er kørt lidt EDT i denne log. Prøv og kig.
noshit-t56139-210.html

toto_G4M3R skrev:Du skal nok få hypertrofi ud af EDT.

Er næsten sikker på, at der er kørt lidt EDT i denne log. Prøv og kig.
noshit-t56139-210.html

Jeg finder ikke umiddelbart det der ligner EDT-Træning i ovenstående logbog. Ledetråd?
Desuden var din besvarelse en anelse skæv.

Er der seriøst INGEN, her på Danmarks største træningsportal, der ved noget som helst om EDT-Træning? Hvad med Anders Nedergaard aka Incognito, som har skrevet selve artiklen? Det må da kunne uddybes på en eller anden måde?

MadsNC skrev:Er der seriøst INGEN, her på Danmarks største træningsportal, der ved noget som helst om EDT-Træning? Hvad med Anders Nedergaard aka Incognito, som har skrevet selve artiklen? Det må da kunne uddybes på en eller anden måde?

Vær tålmodig, 4 timer er ikke meget og det er ikke just i primetime du har oprettet topic men prøv at rådfør dig hos Martin88, han var med til foredraget der blev holdt i sin tid og postede et indlæg hvor han opsummerede hovedpointerne. PM ham.

Vær tålmodig, 4 timer er ikke meget og det er ikke just i primetime du har oprettet topic men prøv at rådfør dig hos Martin88, han var med til foredraget der blev holdt i sin tid og postede et indlæg hvor han opsummerede hovedpointerne. PM ham.

Tak!

EDT er rigtig effektivt. Både til at øge muskelmassen og til at skrælle fedt. Du kan både vælge kun at køre dine øvelser efter EDT principperne eller køre noget tungere først.

Du kan splitte mere eller mindre som du lyster. Da jeg kørte EDT ramte jeg hver muskel gruppe hver 5. dag.