efter 13 kilo ekstra, mine arm er små?

Hej efter jeg hat trænet og taget 13 kilo på, er mine arme stadig små hvilket ser mærkeligt ud? hvad gør jeg?! er der nogle former for træning som sætter gang i volumen på armen?

Hvis du leder efter programmer, der øger massen på dine arme, er det altid værd at kigge på:
- Større arme på 12 uger
- Curls are for girls
- En af Inkognito, der vidst hedder noget med "Dr Dooms", er ikke helt sikker.

Du kan også finde en masse programmer på sider som bb.com.

tak for linket! selvom man ikke kan vide det, hvor meget fremgang vil du mene kunne lade sig gøre? rent cm set?

mark4400 skrev:tak for linket! selvom man ikke kan vide det, hvor meget fremgang vil du mene kunne lade sig gøre? rent cm set?

Det er lidt dumt eller uvidende at spørge om hvor meget man kan forvente at opnå med arm mål da vi jo ikke ved meget om dig og hvordan du træner.

Du burde ha haft fremskridt allerede men er de 13kg muskler du snakker om eller fedt?

Flyttet

vil ikke mene det er fedt, jo noget går jeg da udfra er fedt. Var ekstrem tynd inden jeg startede stats før: 195 høj 67.
nu 80 kg

Dit problem er nok primært at du vejer 80 fordelt på 195 cm. Man skal op på den gode side af 45 cm. før at et sæt arme ser store ud med den højde.

ja det nemlig det, der er vel intet man kan gøre?

Hej! husk nu også på at 80 kg er lidt også, så det er jo klart dine arme er tynde

Er selv 197 høj, i gang med bulk og vejer pt. 88 kg. - mine arme er også stadig semi-tynde, tror du skal satse på 90+ kg før det begynder at kunne ses

Fortsæt det, evt. mål dine arme, så du kan måle at der rent faktisk sker noget, selvom det måske ikke umiddelbart ser sådan ud

du må have været sygt tynd før du begyndte at træne, vi er nogle omkring de 100 kg fordel på 180 cm.

Over hvor lang tid har du taget 13 kilo? - Hvis det er over kort tid, er det sandsynligvis bare fordi størstedelen er fedt, og så bør du skrue ned for dit indtag. Som de andre også er inde på, er din højde heller ikke just optimal for at få kæmpe guns. Træner du også triceps?

efter 13 kilo ekstra, mine arm er små?

Brugere online