Jeg er i den skønne situation, at det er blevet alt for let at tage max vægt(ud af de vægteskiver, jeg har til rådighed) med mine håndvægte.
Jeg har et vægtsæt på 50kg, men det er til én stor vægtstang, og der er derfor kun 2 vægtskiver af samme vægt, men de er tungere end dem fra håndvægtsættet.

Det vil ikke skade, at nøjes med at bruge én håndvægt, vel?
Umiddelbart vil jeg sige, at det overhovedet ikke vil gøre en forskel - såfremt jeg tager samme antal repitationer etc. med begge arme - men man ved jo aldrig

På forhånd tak

Du kan sagtens træne med en DB i stedet for to - det sætter bare større krav til stabilitet og balancen.

Et vægtsæt med 50kg holder ikke i længden efter min mening jeg vil anbefale dig at starte i et center, mn hvis det ikke kan lade sig gøre, vil jeg forslå at indversterer i nogle flere vægtskiver, du kan evt. selv lave nogle, eller få andre til det.

Det er super fint kun at træne med en DB da det, som Bay siger, stiller større krav til stabilitet og balance. Dette gør så også at du nok ikke skal forvente at kune tage lige så mange kilo som når du bruger begge håndvægte.

Bay skrev:Du kan sagtens træne med en DB i stedet for to - det sætter bare større krav til stabilitet og balancen.

Det lyder godt. Det er jo nærmest en fordel så

Cykkelmyggen Egon skrev:Et vægtsæt med 50kg holder ikke i længden efter min mening jeg vil anbefale dig at starte i et center, mn hvis det ikke kan lade sig gøre, vil jeg forslå at indversterer i nogle flere vægtskiver, du kan evt. selv lave nogle, eller få andre til det.

Det har du fuldstændig ret i, hvilket også er derfor, at en ven og jeg starter i et center her til maj, hvis alt går som planlagt.
Jeg vil prøve at opbygge en lille bitte smule fundament at arbejde med, og så vil det nok også være gavnligt med en øgning af min grebstyrke.

mosvad skrev:Det er super fint kun at træne med en DB da det, som Bay siger, stiller større krav til stabilitet og balance. Dette gør så også at du nok ikke skal forvente at kune tage lige så mange kilo som når du bruger begge håndvægte.

Dit sidste udsagn må du meget gerne forklare nærmere. Jeg forstår nemlig ikke helt hvorfor - men det lyder spændende

Okay god ide så vil jeg ligesom de andre forslå dig at fortsætte med din træning der hjemme, hvis du har mod på det, kunne du prøve dig med nogle styrke og stabilitetsøvelser med en håndvægt, så vil du opnå en god grundstyrke.

held og lykke

Cykelmyggen Egon skrev:Okay god ide så vil jeg ligesom de andre forslå dig at fortsætte med din træning der hjemme, hvis du har mod på det, kunne du prøve dig med nogle styrke og stabilitetsøvelser med en håndvægt, så vil du opnå en god grundstyrke.

held og lykke

Mange tak - også for rådet
Jeg synes også, at det at træne lidt herhjemme har givet mig mere mod på at komme i gang. Det er jo dejligt at træne og så kommer man ovenikøbet af med nogle følelser, hvis dét er et problem

Ja træning er stortset kun posetivt, bare vent til du rigtig, kommer ind i miljøet og begynder at se resultater, så kan du ikke vente med at komme ned i centeret

Cykelmyggen Egon skrev:Ja træning er stortset kun posetivt, bare vent til du rigtig, kommer ind i miljøet og begynder at se resultater, så kan du ikke vente med at komme ned i centeret

Jeg må indrømme, at jeg virkelig ser frem til det
Når nu du snakker om resultater - kan jeg så tillade mig at spørge ind til dine resultater?

Addic skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:Ja træning er stortset kun posetivt, bare vent til du rigtig, kommer ind i miljøet og begynder at se resultater, så kan du ikke vente med at komme ned i centeret

Jeg må indrømme, at jeg virkelig ser frem til det
Når nu du snakker om resultater - kan jeg så tillade mig at spørge ind til dine resultater?

selvfølelig kan du det, jeg har trænet i næsten 4 år, 2 af dem meget on and off, og rimelig useriøst, men efter jeg fandt denne hjemmeside, fik jeg styr på kost og træning, og har opnået udemærket resultater, mine stats er.
vægt ca. 92kg
højde 175
fedt% ved det ikke men lidt for høj
mine løft
dødløft 215kg
squat har ikke trænet denne øvelse i lang tid grundet problemer med hoften, men mit bedste løft er 6*135kg
bænk har ikke prøvet max i laaang tid men mit bedste løft er 6*115kg
jeg kender ikke mine kropsmål men jeg vil tro mine arme ligger et stykke over de 40cm

Addic skrev:

mosvad skrev:Det er super fint kun at træne med en DB da det, som Bay siger, stiller større krav til stabilitet og balance. Dette gør så også at du nok ikke skal forvente at kune tage lige så mange kilo som når du bruger begge håndvægte.

Dit sidste udsagn må du meget gerne forklare nærmere. Jeg forstår nemlig ikke helt hvorfor - men det lyder spændende

Du skal bruge meget mere energi på at holde balancen. Hvis du har modvægt, dvs. tilsvarende håndvægt i modsatte hånd, så kan du løfte hurtigere og eksplosivt, uden at du kommer úd af balance.

Cykelmyggen Egon skrev:

Addic skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:Ja træning er stortset kun posetivt, bare vent til du rigtig, kommer ind i miljøet og begynder at se resultater, så kan du ikke vente med at komme ned i centeret

Jeg må indrømme, at jeg virkelig ser frem til det
Når nu du snakker om resultater - kan jeg så tillade mig at spørge ind til dine resultater?

selvfølelig kan du det, jeg har trænet i næsten 4 år, 2 af dem meget on and off, og rimelig useriøst, men efter jeg fandt denne hjemmeside, fik jeg styr på kost og træning, og har opnået udemærket resultater, mine stats er.
vægt ca. 92kg
højde 175
fedt% ved det ikke men lidt for høj
mine løft
dødløft 215kg
squat har ikke trænet denne øvelse i lang tid grundet problemer med hoften, men mit bedste løft er 6*135kg
bænk har ikke prøvet max i laaang tid men mit bedste løft er 6*115kg
jeg kender ikke mine kropsmål men jeg vil tro mine arme ligger et stykke over de 40cm

Det lyder da meget godt
Hvor gammel er du?
Jeg er selv 16 år og er selv cirka af samme højde som dig. Jeg kunne godt tænke mig at nå noget lignende 80-90kg vægt engang i fremtiden, men jeg vejer pt. omkring 60kg. Jeg har et højt stofskifte, hvilket giver mig lidt problemer med at tage på, desværre.

Bundesball skrev:

Addic skrev:

mosvad skrev:Det er super fint kun at træne med en DB da det, som Bay siger, stiller større krav til stabilitet og balance. Dette gør så også at du nok ikke skal forvente at kune tage lige så mange kilo som når du bruger begge håndvægte.

Dit sidste udsagn må du meget gerne forklare nærmere. Jeg forstår nemlig ikke helt hvorfor - men det lyder spændende

Du skal bruge meget mere energi på at holde balancen. Hvis du har modvægt, dvs. tilsvarende håndvægt i modsatte hånd, så kan du løfte hurtigere og eksplosivt, uden at du kommer úd af balance.

Ah, okay
Mange tak for forklaringen - selvom det jo åbenbart alligevel var ret logisk

Addic skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:

Addic skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:Ja træning er stortset kun posetivt, bare vent til du rigtig, kommer ind i miljøet og begynder at se resultater, så kan du ikke vente med at komme ned i centeret

Jeg må indrømme, at jeg virkelig ser frem til det
Når nu du snakker om resultater - kan jeg så tillade mig at spørge ind til dine resultater?

selvfølelig kan du det, jeg har trænet i næsten 4 år, 2 af dem meget on and off, og rimelig useriøst, men efter jeg fandt denne hjemmeside, fik jeg styr på kost og træning, og har opnået udemærket resultater, mine stats er.
vægt ca. 92kg
højde 175
fedt% ved det ikke men lidt for høj
mine løft
dødløft 215kg
squat har ikke trænet denne øvelse i lang tid grundet problemer med hoften, men mit bedste løft er 6*135kg
bænk har ikke prøvet max i laaang tid men mit bedste løft er 6*115kg
jeg kender ikke mine kropsmål men jeg vil tro mine arme ligger et stykke over de 40cm

Det lyder da meget godt
Hvor gammel er du?
Jeg er selv 16 år og er selv cirka af samme højde som dig. Jeg kunne godt tænke mig at nå noget lignende 80-90kg vægt engang i fremtiden, men jeg vejer pt. omkring 60kg. Jeg har et højt stofskifte, hvilket giver mig lidt problemer med at tage på, desværre.

jeg er 20 vintre
der er selvfølgelig et godt stykke op til de 80-90 stykker, men det kan sagtens lade sig gøre, det er dog altafgørende at du har styr på kosten, og ikke mindst at du lægger over dit ligevægtsindtag, hvis du ikke har læst de artikler der er på denne side vil jeg helt sikkert forslå at du gør det

Cykelmyggen Egon skrev:

Addic skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:

Addic skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:Ja træning er stortset kun posetivt, bare vent til du rigtig, kommer ind i miljøet og begynder at se resultater, så kan du ikke vente med at komme ned i centeret

Jeg må indrømme, at jeg virkelig ser frem til det
Når nu du snakker om resultater - kan jeg så tillade mig at spørge ind til dine resultater?

selvfølelig kan du det, jeg har trænet i næsten 4 år, 2 af dem meget on and off, og rimelig useriøst, men efter jeg fandt denne hjemmeside, fik jeg styr på kost og træning, og har opnået udemærket resultater, mine stats er.
vægt ca. 92kg
højde 175
fedt% ved det ikke men lidt for høj
mine løft
dødløft 215kg
squat har ikke trænet denne øvelse i lang tid grundet problemer med hoften, men mit bedste løft er 6*135kg
bænk har ikke prøvet max i laaang tid men mit bedste løft er 6*115kg
jeg kender ikke mine kropsmål men jeg vil tro mine arme ligger et stykke over de 40cm

Det lyder da meget godt
Hvor gammel er du?
Jeg er selv 16 år og er selv cirka af samme højde som dig. Jeg kunne godt tænke mig at nå noget lignende 80-90kg vægt engang i fremtiden, men jeg vejer pt. omkring 60kg. Jeg har et højt stofskifte, hvilket giver mig lidt problemer med at tage på, desværre.

jeg er 20 vintre
der er selvfølgelig et godt stykke op til de 80-90 stykker, men det kan sagtens lade sig gøre, det er dog altafgørende at du har styr på kosten, og ikke mindst at du lægger over dit ligevægtsindtag, hvis du ikke har læst de artikler der er på denne side vil jeg helt sikkert forslå at du gør det

Jeg vil selv sige, at jeg har forholdsvis styr på kosten. Jeg har da i hvert fald læst de fleste artikler angående kost og kosttilskud herinde
Jeg tror bare ikke, at jeg kan klemme alt det med ned, jeg skal have. Jeg føler, at jeg spiser hele tiden, og jeg er også den, som spiser mest i husstanden - og jeg har en far samt storebror.
Alternativet til noget ekstra må vel være weight-gainer, men jeg vil heller ikke have bumser over det hele, da jeg endelig er kommet dét problem til livs. Men det er vel en prioritering?

Addic skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:

Addic skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:

Addic skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:Ja træning er stortset kun posetivt, bare vent til du rigtig, kommer ind i miljøet og begynder at se resultater, så kan du ikke vente med at komme ned i centeret

Jeg må indrømme, at jeg virkelig ser frem til det
Når nu du snakker om resultater - kan jeg så tillade mig at spørge ind til dine resultater?

selvfølelig kan du det, jeg har trænet i næsten 4 år, 2 af dem meget on and off, og rimelig useriøst, men efter jeg fandt denne hjemmeside, fik jeg styr på kost og træning, og har opnået udemærket resultater, mine stats er.
vægt ca. 92kg
højde 175
fedt% ved det ikke men lidt for høj
mine løft
dødløft 215kg
squat har ikke trænet denne øvelse i lang tid grundet problemer med hoften, men mit bedste løft er 6*135kg
bænk har ikke prøvet max i laaang tid men mit bedste løft er 6*115kg
jeg kender ikke mine kropsmål men jeg vil tro mine arme ligger et stykke over de 40cm

Det lyder da meget godt
Hvor gammel er du?
Jeg er selv 16 år og er selv cirka af samme højde som dig. Jeg kunne godt tænke mig at nå noget lignende 80-90kg vægt engang i fremtiden, men jeg vejer pt. omkring 60kg. Jeg har et højt stofskifte, hvilket giver mig lidt problemer med at tage på, desværre.

jeg er 20 vintre
der er selvfølgelig et godt stykke op til de 80-90 stykker, men det kan sagtens lade sig gøre, det er dog altafgørende at du har styr på kosten, og ikke mindst at du lægger over dit ligevægtsindtag, hvis du ikke har læst de artikler der er på denne side vil jeg helt sikkert forslå at du gør det

Jeg vil selv sige, at jeg har forholdsvis styr på kosten. Jeg har da i hvert fald læst de fleste artikler angående kost og kosttilskud herinde
Jeg tror bare ikke, at jeg kan klemme alt det med ned, jeg skal have. Jeg føler, at jeg spiser hele tiden, og jeg er også den, som spiser mest i husstanden - og jeg har en far samt storebror.
Alternativet til noget ekstra må vel være weight-gainer, men jeg vil heller ikke have bumser over det hele, da jeg endelig er kommet dét problem til livs. Men det er vel en prioritering?

hvis du har problemer med at få nok energi indenbords kan jeg anbefale dig noget energitæt føde som fx nødder, du kan også prøve at "spise" flydene mad som du blender eller lignende, det skulle gerne gøre det lette at få flere kcal i forhold til mætningsgrad

Cykelmyggen Egon skrev:

Addic skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:

Addic skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:

Addic skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:Ja træning er stortset kun posetivt, bare vent til du rigtig, kommer ind i miljøet og begynder at se resultater, så kan du ikke vente med at komme ned i centeret

Jeg må indrømme, at jeg virkelig ser frem til det
Når nu du snakker om resultater - kan jeg så tillade mig at spørge ind til dine resultater?

selvfølelig kan du det, jeg har trænet i næsten 4 år, 2 af dem meget on and off, og rimelig useriøst, men efter jeg fandt denne hjemmeside, fik jeg styr på kost og træning, og har opnået udemærket resultater, mine stats er.
vægt ca. 92kg
højde 175
fedt% ved det ikke men lidt for høj
mine løft
dødløft 215kg
squat har ikke trænet denne øvelse i lang tid grundet problemer med hoften, men mit bedste løft er 6*135kg
bænk har ikke prøvet max i laaang tid men mit bedste løft er 6*115kg
jeg kender ikke mine kropsmål men jeg vil tro mine arme ligger et stykke over de 40cm

Det lyder da meget godt
Hvor gammel er du?
Jeg er selv 16 år og er selv cirka af samme højde som dig. Jeg kunne godt tænke mig at nå noget lignende 80-90kg vægt engang i fremtiden, men jeg vejer pt. omkring 60kg. Jeg har et højt stofskifte, hvilket giver mig lidt problemer med at tage på, desværre.

jeg er 20 vintre
der er selvfølgelig et godt stykke op til de 80-90 stykker, men det kan sagtens lade sig gøre, det er dog altafgørende at du har styr på kosten, og ikke mindst at du lægger over dit ligevægtsindtag, hvis du ikke har læst de artikler der er på denne side vil jeg helt sikkert forslå at du gør det

Jeg vil selv sige, at jeg har forholdsvis styr på kosten. Jeg har da i hvert fald læst de fleste artikler angående kost og kosttilskud herinde
Jeg tror bare ikke, at jeg kan klemme alt det med ned, jeg skal have. Jeg føler, at jeg spiser hele tiden, og jeg er også den, som spiser mest i husstanden - og jeg har en far samt storebror.
Alternativet til noget ekstra må vel være weight-gainer, men jeg vil heller ikke have bumser over det hele, da jeg endelig er kommet dét problem til livs. Men det er vel en prioritering?

hvis du har problemer med at få nok energi indenbords kan jeg anbefale dig noget energitæt føde som fx nødder, du kan også prøve at "spise" flydene mad som du blender eller lignende, det skulle gerne gøre det lette at få flere kcal i forhold til mætningsgrad

Hvilke slags nødder snakker vi om? (Jeg har heldigvis ikke allergi, så det kan jo udnyttes )
Det med at blende, vil jeg nok vælge som 2. sidste løsning - med kosttilskud som den sidste - da det lyder mindre lækkert

Addic skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:

Addic skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:

Addic skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:

Addic skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:Ja træning er stortset kun posetivt, bare vent til du rigtig, kommer ind i miljøet og begynder at se resultater, så kan du ikke vente med at komme ned i centeret

Jeg må indrømme, at jeg virkelig ser frem til det
Når nu du snakker om resultater - kan jeg så tillade mig at spørge ind til dine resultater?

selvfølelig kan du det, jeg har trænet i næsten 4 år, 2 af dem meget on and off, og rimelig useriøst, men efter jeg fandt denne hjemmeside, fik jeg styr på kost og træning, og har opnået udemærket resultater, mine stats er.
vægt ca. 92kg
højde 175
fedt% ved det ikke men lidt for høj
mine løft
dødløft 215kg
squat har ikke trænet denne øvelse i lang tid grundet problemer med hoften, men mit bedste løft er 6*135kg
bænk har ikke prøvet max i laaang tid men mit bedste løft er 6*115kg
jeg kender ikke mine kropsmål men jeg vil tro mine arme ligger et stykke over de 40cm

Det lyder da meget godt
Hvor gammel er du?
Jeg er selv 16 år og er selv cirka af samme højde som dig. Jeg kunne godt tænke mig at nå noget lignende 80-90kg vægt engang i fremtiden, men jeg vejer pt. omkring 60kg. Jeg har et højt stofskifte, hvilket giver mig lidt problemer med at tage på, desværre.

jeg er 20 vintre
der er selvfølgelig et godt stykke op til de 80-90 stykker, men det kan sagtens lade sig gøre, det er dog altafgørende at du har styr på kosten, og ikke mindst at du lægger over dit ligevægtsindtag, hvis du ikke har læst de artikler der er på denne side vil jeg helt sikkert forslå at du gør det

Jeg vil selv sige, at jeg har forholdsvis styr på kosten. Jeg har da i hvert fald læst de fleste artikler angående kost og kosttilskud herinde
Jeg tror bare ikke, at jeg kan klemme alt det med ned, jeg skal have. Jeg føler, at jeg spiser hele tiden, og jeg er også den, som spiser mest i husstanden - og jeg har en far samt storebror.
Alternativet til noget ekstra må vel være weight-gainer, men jeg vil heller ikke have bumser over det hele, da jeg endelig er kommet dét problem til livs. Men det er vel en prioritering?

hvis du har problemer med at få nok energi indenbords kan jeg anbefale dig noget energitæt føde som fx nødder, du kan også prøve at "spise" flydene mad som du blender eller lignende, det skulle gerne gøre det lette at få flere kcal i forhold til mætningsgrad

Hvilke slags nødder snakker vi om? (Jeg har heldigvis ikke allergi, så det kan jo udnyttes )
Det med at blende, vil jeg nok vælge som 2. sidste løsning - med kosttilskud som den sidste - da det lyder mindre lækkert

stort set alle nødder er energitætte, jeg bruger selv mandler, mest pågrund af smagen.
det med at blende maden, lyder ganske vist lidt ulækkert, men tag og prøv det, det er faktisk ikke så vammelt som det lyder, du kan evt. prøve at søge lidt herinde, jeg ved der er mange der eksperimentere med at blende forskellige ting.

Cykelmyggen Egon skrev:

Addic skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:

Addic skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:

Addic skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:

Addic skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:Ja træning er stortset kun posetivt, bare vent til du rigtig, kommer ind i miljøet og begynder at se resultater, så kan du ikke vente med at komme ned i centeret

Jeg må indrømme, at jeg virkelig ser frem til det
Når nu du snakker om resultater - kan jeg så tillade mig at spørge ind til dine resultater?

selvfølelig kan du det, jeg har trænet i næsten 4 år, 2 af dem meget on and off, og rimelig useriøst, men efter jeg fandt denne hjemmeside, fik jeg styr på kost og træning, og har opnået udemærket resultater, mine stats er.
vægt ca. 92kg
højde 175
fedt% ved det ikke men lidt for høj
mine løft
dødløft 215kg
squat har ikke trænet denne øvelse i lang tid grundet problemer med hoften, men mit bedste løft er 6*135kg
bænk har ikke prøvet max i laaang tid men mit bedste løft er 6*115kg
jeg kender ikke mine kropsmål men jeg vil tro mine arme ligger et stykke over de 40cm

Det lyder da meget godt
Hvor gammel er du?
Jeg er selv 16 år og er selv cirka af samme højde som dig. Jeg kunne godt tænke mig at nå noget lignende 80-90kg vægt engang i fremtiden, men jeg vejer pt. omkring 60kg. Jeg har et højt stofskifte, hvilket giver mig lidt problemer med at tage på, desværre.

jeg er 20 vintre
der er selvfølgelig et godt stykke op til de 80-90 stykker, men det kan sagtens lade sig gøre, det er dog altafgørende at du har styr på kosten, og ikke mindst at du lægger over dit ligevægtsindtag, hvis du ikke har læst de artikler der er på denne side vil jeg helt sikkert forslå at du gør det

Jeg vil selv sige, at jeg har forholdsvis styr på kosten. Jeg har da i hvert fald læst de fleste artikler angående kost og kosttilskud herinde
Jeg tror bare ikke, at jeg kan klemme alt det med ned, jeg skal have. Jeg føler, at jeg spiser hele tiden, og jeg er også den, som spiser mest i husstanden - og jeg har en far samt storebror.
Alternativet til noget ekstra må vel være weight-gainer, men jeg vil heller ikke have bumser over det hele, da jeg endelig er kommet dét problem til livs. Men det er vel en prioritering?

hvis du har problemer med at få nok energi indenbords kan jeg anbefale dig noget energitæt føde som fx nødder, du kan også prøve at "spise" flydene mad som du blender eller lignende, det skulle gerne gøre det lette at få flere kcal i forhold til mætningsgrad

Hvilke slags nødder snakker vi om? (Jeg har heldigvis ikke allergi, så det kan jo udnyttes )
Det med at blende, vil jeg nok vælge som 2. sidste løsning - med kosttilskud som den sidste - da det lyder mindre lækkert

stort set alle nødder er energitætte, jeg bruger selv mandler, mest pågrund af smagen.
det med at blende maden, lyder ganske vist lidt ulækkert, men tag og prøv det, det er faktisk ikke så vammelt som det lyder, du kan evt. prøve at søge lidt herinde, jeg ved der er mange der eksperimentere med at blende forskellige ting.

Okay. Du skal have mange tak for hjælpen og rigtig god weekend

Tak i lige måde og held og lykke med træningen

Du kan sagtens blende maden og få lidt flydende kalorier på den måde, hvis du har problemer med at tage på, ellers så bare spis løs, efterhånden vil du kunne spise mere og mere.
Jeg er også selv 16 år, og har været hele møllen igennem, i starten var det et helved at komme igennem alt det mad, nu kan jeg ikke undvære det.

Og få dig da en log, det er et super værktøj.

Jo tak Egon

Bnaz skrev:Du kan sagtens blende maden og få lidt flydende kalorier på den måde, hvis du har problemer med at tage på, ellers så bare spis løs, efterhånden vil du kunne spise mere og mere.
Jeg er også selv 16 år, og har været hele møllen igennem, i starten var det et helved at komme igennem alt det mad, nu kan jeg ikke undvære det.

Og få dig da en log, det er et super værktøj.

Tak for rådet - det betyder altid mere, når det kommer fra en, der lige har stået i samme situation.
Jeg vil først oprette en log, når jeg starter i center, da det nok ville blive for rodet ellers. I hvert fald en online-log.