Trabjerg: Ja for satan.. Mine patter er også bare vildt ømme idag... Så jeg skal åbenbart teste max, for at min patter kan mærkes dagen efter...
Men tillykke me din max forresten da...

Friche:

Det var da vist en kvajebajer fra min side, det der Friche.. Jeg giver sku en øl i lufthavnen så...
Dit profil billede minder bare en anelse om Bay´s... Og han har smidt et par kommetare på det sidste, så lagde ikk så meget mærke til navnet...
Men derfor har du stadigvæk ret.. Selvom du ikk hedder Bay... Det giver 405kg....

Og jo tak.. Jeg er meget spændt på hva der ellers kan blive til... Det er sku squatten jeg er mest nervøs for.. For failer jeg i det, bliver jeg sku en anelse flad...

Sagat skrev:Friche:

Det var da vist en kvajebajer fra min side, det der Friche.. Jeg giver sku en øl i lufthavnen så...
Dit profil billede minder bare en anelse om Bay´s... Og han har smidt et par kommetare på det sidste, så lagde ikk så meget mærke til navnet...
Men derfor har du stadigvæk ret.. Selvom du ikk hedder Bay... Det giver 405kg....

Og jo tak.. Jeg er meget spændt på hva der ellers kan blive til... Det er sku squatten jeg er mest nervøs for.. For failer jeg i det, bliver jeg sku en anelse flad...

Hahaha, helt i orden! Og lad os mødes til en lufthavnsbajer

(Og jeg synes nu der er en anelse mere v-form på mit profilbillede )

Friche skrev:Hahaha, helt i orden! Og lad os mødes til en lufthavnsbajer

(Og jeg synes nu der er en anelse mere v-form på mit profilbillede )

Ja lad os det.. hehe..

og jow, der er sku en del mere v-form på dig.. det vil jeg nu også sige.. hehe..

6-2-2007
Dagens kost



Kommetar til dagens kost
Rigtig mange kcal... Fedtet i kødsovsen er ren solsikkeolie...

7-2-2007
Dagens kost



Kommetar til dagens kost
Ok kost.. Laver ikk ret meget for tiden, så den mængde kcal er passende....

Sagat: Tillykke med at være i klubben: bænkpres 100kg

Ang. at du lod 105 værre, når du er overbevist om, at den er for tung når du unracker, så ér den for tung.
Hvis du derimod forestiller dig en meget let vægt, kan den sikkert flyve op.

Husk det mentale!!!



Næste gang du har lyst til at lege gå efter 102,5kg. De vil sikkert flyve op og give dig mod på de 105

Martin G skrev:Sagat: Tillykke med at være i klubben: bænkpres 100kg

Ang. at du lod 105 værre, når du er overbevist om, at den er for tung når du unracker, så ér den for tung.
Hvis du derimod forestiller dig en meget let vægt, kan den sikkert flyve op.

Husk det mentale!!!



Næste gang du har lyst til at lege gå efter 102,5kg. De vil sikkert flyve op og give dig mod på de 105

Eller brug din spotter til at psyke dig godt op.. "kælling" eller "lille betændte slappe møgkusse" er en favorit når vi træner

Rookie skrev:Eller brug din spotter til at psyke dig godt op.. "kælling" eller "lille betændte slappe møgkusse" er en favorit når vi træner

Hvis der var en der skreg det til mig.. Ville jeg smække personen en.. BhhwaAHAH

Max forsøg i squat 8-2-2007

10x50kg Opvarmning
2x90kg Opvarmning.. Dog føltedes de lidt tungere end da jeg lavede dem under HST.. Men videre det gik
2x110kg Var for at se om styrke var det.. Det mærkedes egentlig ok
1x130kg fail.. Gik kun lidt i knæ, men ku mærke den var utrolig tung
1x130kg FAIL..Gav de 130 et forsøg mere og kom også en anelse længere ned.. Men den var stadig meget tung, så turde ikk gå ned
1x130kg !!! FAIL !!! Jeg troede sku selv på at jeg ku trække de 130kg op, så gik helt ned.. Men så ku jeg sku ikk kom op igen..
1x120kg Så tog jeg de 120kg bare for at få en ny max.. Og bruge det lidt som motivations boost..

En skam de 130 ikke kom op, men tillykke med de 120 :wink: =D>

Hvorfor startede du ikke med 120 og så kørte op?

Ærgeligt den ik kom op

Tillykke med de 120kg

tillykke med det. god stiiiiiiiiiil.

Martin G: Og jeg takker...
Ja det er måske noget med det mentale... Men lige i bænkpres, der var der bare til mere end de 100kg... Om jeg så havde forestillet mig det bare var vægten, ville jeg ikk ha fået de 105kg op... Såå... Men 100 er også ok...

Rookie: Interessant foreslag.. Men tror jeg foretrækker at psyke mig selv op.. Frem for at ha en til at stå og råbe mig i hovedet.. Desunden træner jeg hjemme, så det sku blive min søster eller forældre der sku stå at råbe så...

Nr.13: Ja præcis.. Det er sku heller ikk lige mig, at folk står og råber mig i hovedet...

archie: Jeg takker.. Ja det var fandme træls de 130kg ikk kom op.. Følte virkelig, da jeg kørte HST´en, at der ville være overskud til et pænt løft...
Og så blev det kun til sølle 120kg...

Matt: Jaa, det gjorde jeg af den grund at jeg ikke ville kører mig selv træt.. Men det endte det jo så med i sidste ende...
Og troede virkelig på at de 130 ku kom op..
Ja pisse ærgeligt de ikk kom op... DAMN lort...

TheCzech: Takker... jeg er dog på INGEN måde tilfreds med kun 120kg... Det er fandme skidt...

Thoms1: De 130, eller 140 som jeg havde håbet på, ville ha været bedre stil... Men det vel godt nok at øge bare lidt...

Hej sagat, syntes lige jeg skulle svare på overskriften af din log #"Bulk, eller cut"

Syntes klart du skal vælge bulk indtil Marts/april. Og så cutte derfra. Det vil passe sammen med at du kan tage på stranden i Juni/Juli

Trabjerg skrev:Hej sagat, syntes lige jeg skulle svare på overskriften af din log #"Bulk, eller cut"

Syntes klart du skal vælge bulk indtil Marts/april. Og så cutte derfra. Det vil passe sammen med at du kan tage på stranden i Juni/Juli

Min næste cyklus starter d. 1. marts ca.. Så jeg er færdig med mit næste bulk til slut april så.. Det er bare det, om jeg kan nå at cutte så?
Vil også helst bulke et par måneder mere, og så lidt mere på brystet, armene og maven... Det er ikk meget sixpack inde bag.. Så der ville jeg gerne ha lidt felter..

Hmm, hvis du kører efter - 500 kcal pr.dag. Så vil mene du kan nå at få en rimelig god form til Juli/august, hvor det varme vejr er der .

Flotte max forsøg sagat =D>
Det bliver spædende med død

Trabjerg: Jaaa, men det afhænger jo lidt af fedt% vil jeg sige...Umiddelbart vil jeg vurdere, ud fra et synsmæssigt perspektiv, at jeg godt kan klare 2måneder bulk mere...
Men så hvert fald heller ikk mere.. Er lidt små chuppy...

Blitz: Jeg takker mange gange.. Er godt tilfreds med bænken, men squatten skuffede mig egentlig lidt...
Og jeg glæder mig meget til død... Bare min ben kan blive lidt mindre ømme.. De var ikk rigtig til at gå på igår... Bare det at komme op fra en stol gjorde nas...
Men jeg tror jeg satser på 0,2ton i dødløft.. Det burde være muligt....

8-2-2007
Dagens kost



Kommetar til dagens kost
Meget passende mængde kcal til en dag hvor man tester max....

9-2-2007
Dagens kost



Kommetar til dagens kost
Var til familie fødselsdag igår... Så det er lidt svært at bedømme præcis hva jeg fik, men det er vist ca dette...
Men det smagte sindsygt godt...

Sagat skrev:Blitz: Jeg takker mange gange.. Er godt tilfreds med bænken, men squatten skuffede mig egentlig lidt...
Og jeg glæder mig meget til død... Bare min ben kan blive lidt mindre ømme.. De var ikk rigtig til at gå på igår... Bare det at komme op fra en stol gjorde nas...
Men jeg tror jeg satser på 0,2ton i dødløft.. Det burde være muligt....

Hehe, har du ikke også kun øget 5 kg på et år?
De skal sq nok komme op

Er det max forsøg i dødløft i dag?

10-2-2007
Dagens kost



Kommetar til dagens kost
Jeg sover en helveds masse for tiden, da jeg er små syg me forkølelse og hoste og sådan.. Så tiden og lysten til at spise er ikk stor....

Blitz: Jow nemlig...
Jeg skal vist prøve noget styrke træning i squat på et tidspunkt....
Det er en skandale ikke at øge mere...

Jokeren16: Ja idag, er der blevet testet dødløft...

Max forsøg i dødløft 11-2-2007

10x100kg Opvarmning
1x150kg Opvarmning og styrketest
1x200kg SÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅDAN!! HELT KANON!!:dance:
1x210kg fail.. Og så gav det en spænden i nakken... Men det er gået over.. Så jeg er godt tilfreds med de 200kg.. Det var det jeg havde håbet på..

Tillykke med Pr,er godt klaret det med de 200 kg !

nice tillykke med dødløften.. damn vi snakker seriøst træningen med 200 kg dødløft..

kunne du ikke stille det op samlet hvad du har øget i styrke i de 3 store for sådan et fjols som mig

Tillykke med de 200kg ! Det er sgu noget af en milepæl

SHIIIIIT SAGAT!!! Sådan så kom de 200kg op. Tillykke med det.. =D> =D>

..Nu lægger du presset på mig

Tillykke med de 200kg!

Men er det ikke i dødløft? Du har jo skrevet squat