En presset dag..

Hey alle, jeg har sku lige en presset dag idag, eftersom jeg ikke kan nå at træne i morgen bliver jeg nødt til at lave både cardio og styrketræning idag, men hvad skal man starte med :S ?

Vi snakker 30 min. cardio og ca. 60 min styrketræning.

Ville foretrække styrketræningen først, så du ikke er helt udbrændt når du skal løfte dine kilo...

styrketræning først og så indtag shake og hurtige carbs lige bagefter. ellers split det ad eller bare lad være med at lave cardio, den ene gang herregud

Okey styrketræning først, hehe ja sker der nok ikke noget ved fifty

Som det er skrevet, vægte først, derefter cardio, så er din forbrænding også størst.
Dog ville jeg droppe carbs inden cardio.

det kommer anpå intensiteten af din cardio

Selv ynder jeg i perioder at lave 20-30min cardio inden styrketræning, ved 120-130bpm... dette sætter ingen begrænsninger i træningen, men danner derimod en god varm følelse inden den dynamiske opvarmning

the-QB skrev:det kommer anpå intensiteten af din cardio

Selv ynder jeg i perioder at lave 20-30min cardio inden styrketræning, ved 120-130bpm... dette sætter ingen begrænsninger i træningen, men danner derimod en god varm følelse inden den dynamiske opvarmning

Enig. Hvis det er meget lav-intensitet kan det sagtens køres først... men ellers bagefter.

Cardio først, vægte EFTER.

En presset dag..

Brugere online