energiforbrug

hvad er forskellen på Basalstofskifte og energiforbrug, hvis man vil bulke og cutte og ens tal ligger sådan her

Basalstofskifte: 1957 kcal (7771 kJ)

Energiforbrug: 2329 kcal (9326 kJ)

Dit basalstofskifte er det som din krop forbrænder uden du laver nogle aktiviteter

Dit energiforbrug er hvad din krop forbrænder når man også tager det man laver i løbet af dagen med (som så er den du skal bruge til at regne cut / bulk ud med)

Ja altså som sagt, hvis du ligger dig fladt ned og stirrer op i loftet i 24 timer, så den energi din krop bruger på at holde alle organer i gang, at holde dig varm osv, det er basalstofskiftet. Også kaldet BMR; basic metabolic rate.

Energiforbrug er så det totale du bruger på en dag, dvs. alt inklusiv. Det er svært at vide helt præcist, for bare du lige vælge at gå en lang tur eller lige tage trappen istedet for elevatoren 1 gang, så har du allerede ændret på det.

Flyttet.

Flyttet til begynderforummet.

energiforbrug

Brugere online