Er 2 sæt nok?

artikler/traeningsprogrammer/muskelmassevssimplicitet.php

Muskelmasse vs Simplicitet ,
der skriver de at hvis man ikke har meget tid kan man træne 2-3 gange om ugen , det osse fint og lyder godt, der rigtig mange øvelser osv.
men de skriver hver øvelser 2x 6-8 reps.
jeg mener, er det nok med 2 sæt?

Har ændret din overskrift.

Husk at give dine tråde en ordentlig overskrift som siger noget om indholdet.

BigDaddy skrev:http://www.bodybuilding.dk/artikler/traeningsprogrammer/muskelmassevssimplicitet.php

Muskelmasse vs Simplicitet ,
der skriver de at hvis man ikke har meget tid kan man træne 2-3 gange om ugen , det osse fint og lyder godt, der rigtig mange øvelser osv.
men de skriver hver øvelser 2x 6-8 reps.
jeg mener, er det nok med 2 sæt?

Det er meget forskelligt hvad der er optimalt. Men hvis man har tid til mere end to sæt ville jeg helt klart foretrække det.

Men det afhænger selvfølgelig også af antal øvelser og frekvens.

Så vidt jeg ved er det meningen man skal træne til failure i sine sæt i det program, og derfor er der ikke flere end 2 sæt (pga. overreaching)

Ja, altså hvis du vil køre fullbody versionen og kører til failure så bør du nok holde dig til de to sæt som programmet foreslår. Mit andet indlæg var mere en generel betragtning, men det fik jeg vist ikke præciseret så godt

Er 2 sæt nok?

Brugere online