Er 6+ reps = muskelvækst et et fact

hvis man tager 6-12 reps opbygger man muskelmasse og styrke,

og 1-5 er styrketræning, (uden muskelopbygning i samme grad) ?

kan simpelthen ikke finde rundt i det, og nej de 10 myter hjælper ikke, for rigtig mange velargumenterede artikler siger ovenstående..

Fuck du troller jo for hårdt.... #-o

Vil folk ikke godt prøve at lære hvad der er forskel på trolling og uvidenhed.

Du kan vel godt stille det op sådan, nogenlunde. Du skal dog tage højde for, at det ikke nødvendigvis forholder sig således. Du skriver 1-5 - der er mange programmer, som også er rettet mod muskelvækst som indeholder 5 reputationer, her kompenseres der bl.a. med volume, således, at man kører 5 sæt, af 5 reputationer.

Der er mange faktorer som spiller ind, fx. frekvens, volume, intensitet mv.

ville være fint hvis i valgte at svare, istedet for det der nedsættende halløj

Matjaus skrev:hvis man tager 6-12 reps opbygger man muskelmasse og styrke,

og 1-5 er styrketræning, (uden muskelopbygning i samme grad) ?

kan simpelthen ikke finde rundt i det, og nej de 10 myter hjælper ikke, for rigtig mange velargumenterede artikler siger ovenstående..

Det er for firkantet sat op. du kan øge din muskelmasse på alle tænkelige måder. det optimale ville være at indrage alle aspekter. både noget tung træning, noget eksplosivt, noget highrep og ting som dropset og dets lige. kig evt på artiklen om 5-10-15 programmet.

Lyngbeck skrev:Vil folk ikke godt prøve at lære hvad der er forskel på trolling og uvidenhed.

+1.. forstår ikke hvordan folk kan blande dem sammen

Sådan, tak

eksplosivt er det dynamisk?

Matjaus skrev:Sådan, tak eksplosivt er det dynamisk?

yep.

A. Szollosi skrev:Fuck du troller jo for hårdt....

Det er for ynkeligt at se på hvor dobbeltmoralsk du er. Du er uden tvivl den bruger der har trollet mest herinde, ud over det har du næsten ikke styr på noget som helst andet når det drejer sig om styrketræning. Vær' sød at hold dine kommentare for sig selv fra nu af.

AndreasKnudsen skrev:
A. Szollosi skrev:Fuck du troller jo for hårdt....

Det er for ynkeligt at se på hvor dobbeltmoralsk du er. Du er uden tvivl den bruger der har trollet mest herinde, ud over det har du næsten ikke styr på noget som helst andet når det drejer sig om styrketræning. Vær' sød at hold dine kommentare for sig selv fra nu af.

Hvad har det at gøre med at være dobbeltmoralsk, jeg pointerer bare at det lyder som troll. Så jeg synes du skal have styr på dine facts.

A. Szollosi skrev:
AndreasKnudsen skrev:
A. Szollosi skrev:Fuck du troller jo for hårdt....

Det er for ynkeligt at se på hvor dobbeltmoralsk du er. Du er uden tvivl den bruger der har trollet mest herinde, ud over det har du næsten ikke styr på noget som helst andet når det drejer sig om styrketræning. Vær' sød at hold dine kommentare for sig selv fra nu af.

Har aldrig trollet på dette forum, synes du skal have styr på dine facts. Desuden sutter du jo

Hvis du ikke har trollet her på forumet, må din uvidenhed og ignorance sætte nye grænser for hvad der er menneskeligt muligt.

A. Szollosi skrev:
AndreasKnudsen skrev:
A. Szollosi skrev:Fuck du troller jo for hårdt....

Det er for ynkeligt at se på hvor dobbeltmoralsk du er. Du er uden tvivl den bruger der har trollet mest herinde, ud over det har du næsten ikke styr på noget som helst andet når det drejer sig om styrketræning. Vær' sød at hold dine kommentare for sig selv fra nu af.

Har aldrig trollet på dette forum, synes du skal have styr på dine facts. Desuden sutter du jo

Nu lyver du jo også. Du har jo lukket så meget lort ud, oprettet så mange ligegyldige topics og jeg kan da nævne de første 10 der har meldt dig til mods, for ikke at nævne de 20 andre forskellige brugernavne du har haft. ](*,)

Er 6+ reps = muskelvækst et et fact

Brugere online