er denne øvelse god eller dårlig.

hej jeg har snart trænet i et års tid nu og hver gang jeg har kørt ryg, så har jeg kørt træk til nakken, jeg ved ikke helt hvad man kalder øvelsen, men det er ligesom pulldowns bare til nakken.

mit spørgsmål går så på om dette er en god øvelse, der er mange som siger det er en dårlig øvelse men tror mere på folk som har prøvet det på egen krop (:

Personligt at jeg ikke meget for den, da jeg ødelægger min skulder ved den.

Foretrækker alm. front...

Kør den og mærk hvad din skulder siger til det.. Har personligt aldrig haft bøvl med skuldrene grundet nævnte øvelse..

OKay jeg synes nemlig det at det er en god øvelse og jeg har heller ikke problemer med noget når kdh kører den

Vi kalder den bare træk-til-nakke, men kan se den hedder rear pulldown:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... ldown.html

Jeg har hørt den skulle have forøget skadesrisiko, ift. alm. pulldowns, men så igen.. fik det af vide af min træner som aldrig fortalte mig om squat og dødløft så...

Maskinen skrev:Vi kalder den bare træk-til-nakke, men kan se den hedder rear pulldown:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... ldown.html

Jeg har hørt den skulle have forøget skadesrisiko, ift. alm. pulldowns, men så igen.. fik det af vide af min træner som aldrig fortalte mig om squat og dødløft så...

Det er nu rigtig nok, at den har et øget skadespotentiale grundet skulderens position i bunden af løftet.. Med det sagt, så er det, som ved så mange andre ting, individuelt hvorvidt det er noget der vil føre til skader, eller om ens krop kan holde til det

Jeg synes den er både ringe og nederen.

Ikke den bedste efter min mening! (-:

Aktiveringen af lats er mindre bag nakken end foran.
Risikoen for skulderskader er høj og derfor er den ikke det værd. Det er svært at blive swole med en fucked skulder.

er denne øvelse god eller dårlig.

Brugere online