er der en træningsform hvor...

hej

jeg har været så uforudseende at mit HST program sluttede 2 uger før en tur i sommerhus på 5 dage =D>

(der er lidt over en uge til at jeg skal afsted nu), er der en træningsform hvor man har brug for pause på en uges tid efter? altså har hørt at jeg skal træne hver dag i hele ugen op til jeg skal afsted, og så kan jeg med god samvittighed tage på ferie uden styrketræning, meeeen er det nu også rigtig nok?? [-o<

Træn på dagsform i en uge.

Hvis du holder pause(f.eks 7dage), bliver din krop dekonditioneret - simple as.

Du behøver ikke få dårlig samvittighed da du kan drage fordel af det når du igen vender hjem. Dine muskler vil nemlig reagere på mindre muskelstimuli, fx 60% af max.

hvorfor forlængede du ikke bare dit hst program med 2 uger, evt. med en lavere progression i de sidste par uger?

anyway hvis du har holdt en uge dekon nu, og du gerne vil få de sidste gram muskler med, så træn et 2-split hver dag indtil din sommerferie tur

Har du kørt to uger med excentrisk træning som i det oprindelige program?

5 dage er no big deal, tag den med ro og nyd ferien. Men ja, du kan jo køre de to sidste eccentriske uger hvis du ikke har kørt dem, det gør dog en afhængig af en makker.

Hold dog ferie

Altså enten er jeg bare blevet gammel, eller er folk ikke begyndt at blive ret hysteriske hvis de misser nogle træningspas?

er der en træningsform hvor...

Brugere online