Overvejer at skabe ekstra træningsmulighed i soveværelset som en kombi til S.A.T.S når jeg ikke kan nå derover. Er begyndt at træne for to måneder siden. Jeg overvejer derfor at købe et sæt Omni Select samt en sammenfoldelig bænk. Håndvægtene kan indstilles fra 5 kg til 32.5 med 2,5 kgs. interval.. Spørgsmålet er om det nok i længden til at køre FB? Jeg har ikke ønsker om at blive meget stor, men bare tonet. Og er intervallet på 2,5 i øvrigt for stort? Er 190 høj, 32 år og vejer 90 kg.


Og kan I evt. kaste et godt FB hånvægtsbaseret program, ville det være lækkert. =D>

Omni Select sættet kan ses her:

http://www.fitnessgruppen.dk/default.asp?fgrpkat=privat&fgrpsubkat=produkt&pgid=42&pfgnr=414011

Det kommer vel an på hvor meget du løfter. Efter 2 måneders træning må du have en ide om det. Ellers kan du jo altid købe flere vægte, hvis det bliver for lidt?

Clarsen skrev:Overvejer at skabe ekstra træningsmulighed i soveværelset som en kombi til S.A.T.S når jeg ikke kan nå derover. Er begyndt at træne for to måneder siden. Jeg overvejer derfor at købe et sæt Omni Select samt en sammenfoldelig bænk. Håndvægtene kan indstilles fra 5 kg til 32.5 med 2,5 kgs. interval.. Spørgsmålet er om det nok i længden til at køre FB? Jeg har ikke ønsker om at blive meget stor, men bare tonet. Og er intervallet på 2,5 i øvrigt for stort? Er 190 høj, 32 år og vejer 90 kg.


Og kan I evt. kaste et godt FB hånvægtsbaseret program, ville det være lækkert. =D>

Omni Select sættet kan ses her:

http://www.fitnessgruppen.dk/default.asp?fgrpkat=privat&fgrpsubkat=produkt&pgid=42&pfgnr=414011

Om 32,5 Kg. er nok til at begynde med ved du bedst selv det kommer an på dit udgangspunkt og hvilke øvelser du vil køre, men i længden er det formentlig ikke nok.

Nu ved jeg ikke om de der Omni Select er sådan noget Bowflex agtigt noget - hvis det er kunne du jo overveje at købe nogle håndvægte til løse skive i stedet for, så vil du jo altid kunne supplere op med flere skiver når du får brug for det.

Men 2,5 Kg spring vil være til, at leve med.

Dumbell Squat
Dumbell Romanian Deadlift
Dumbell Benchpress
Dumbell Row
Seated Dumbell Shoulderpress
Dumbell Shrugs
Lying Dumbell Triceps Extentions
Seated Dumbell Curls
Seated Bent over Rear Lateral Raise
Valgfri mave

Moqensen skrev:Dumbell Squat
Dumbell Romanian Deadlift
Dumbell Benchpress
Dumbell Row
Seated Dumbell Shoulderpress
Dumbell Shrugs
Lying Dumbell Triceps Extentions
Seated Dumbell Curls
Seated Bent over Rear Lateral Raise
Valgfri mave

+ Dumbbell calf raises og wrist curls

TheFatboy skrev:

Moqensen skrev:Dumbell Squat
Dumbell Romanian Deadlift
Dumbell Benchpress
Dumbell Row
Seated Dumbell Shoulderpress
Dumbell Shrugs
Lying Dumbell Triceps Extentions
Seated Dumbell Curls
Seated Bent over Rear Lateral Raise
Valgfri mave

+ Dumbbell calf raises og wrist curls

Wrist curls, what the fuck?

Moqensen skrev:

TheFatboy skrev:

Moqensen skrev:Dumbell Squat
Dumbell Romanian Deadlift
Dumbell Benchpress
Dumbell Row
Seated Dumbell Shoulderpress
Dumbell Shrugs
Lying Dumbell Triceps Extentions
Seated Dumbell Curls
Seated Bent over Rear Lateral Raise
Valgfri mave

+ Dumbbell calf raises og wrist curls

Wrist curls, what the fuck?

FULLBODY

Tak for program og gode råd.

Jeg tager chancen og ser hvor længe 32,5 kg. holder.

IMO vil det være et meget stort arbejde at skulle skrue skiver af og på for hver øvelse i et FB program? - det skal jo sandsynligvis gøres 10-12 gange, hver gang. Bare min mening

AndersHauberg skrev:IMO vil det være et meget stort arbejde at skulle skrue skiver af og på for hver øvelse i et FB program? - det skal jo sandsynligvis gøres 10-12 gange, hver gang. Bare min mening

Det tager ingen tid.

AndersHauberg skrev:IMO vil det være et meget stort arbejde at skulle skrue skiver af og på for hver øvelse i et FB program? - det skal jo sandsynligvis gøres 10-12 gange, hver gang. Bare min mening

Det der håndvægte sæt er lidt specielt, det tager ingen tid at skifte kg

AndersHauberg skrev:IMO vil det være et meget stort arbejde at skulle skrue skiver af og på for hver øvelse i et FB program? - det skal jo sandsynligvis gøres 10-12 gange, hver gang. Bare min mening

Jammen nu er livet jo hårdt og ubarmhjertigt - det kan godt være, at det er lidt besværligt, men det er til, at leve med - det er da bedre end, at stå med et par håndvægte på 32,5 kg som man ikke sætte mere på.

Intet er umuligt for den som bærer viljen i sjælen

Hill skrev:

AndersHauberg skrev:IMO vil det være et meget stort arbejde at skulle skrue skiver af og på for hver øvelse i et FB program? - det skal jo sandsynligvis gøres 10-12 gange, hver gang. Bare min mening

Jammen nu er livet jo hårdt og ubarmhjertigt - det kan godt være, at det er lidt besværligt, men det er til, at leve med - det er da bedre end, at stå med et par håndvægte på 32,5 kg som man ikke sætte mere på.

Intet er umuligt for den som bærer viljen i sjælen

Det kan der være noget om, men på den tid kan man jo nå ned i motionscenteret alligevel .

Tsk tsk Hill, det er: "Intet er umuligt for den som bærer viljen i hjertet" - Du ser simpelthen ikke nok fangerne på fortet

Med 32,5 kan du komme langt, med 41 kan du komme længere...!

http://www.sagatrim.dk/St%C3%A6nger+og+ ... id103=1057

men hvis du kun har trænet i 2 mdr, så skulle et par 32,5 kg's nok holde i lang tid, men som tidligere nævnt afhænger det jo alene af din styrke m.v.

Jeg løfter 2x18kg / 10 reps ved skrå bænkpres. Synes der er meget langt op til 32 kg. Og som sagt skal jeg ikke være kæmpe men fit.

Faldt i øvrigt over den her side, da jeg skulle tjekke det der dumbbell program som Moqensen postede. Supercool eller hvad?

http://www.hyperstrike.com/my_lab.aspx

Clarsen skrev:kg. Og som sagt skal jeg ikke være kæmpe men fit.

Det skal du ikke bekymre dig over... selv hvis du træner hårdt hver anden dag i et halvt år fra nu, bliver du ikke "stor". Der er så mange som render rundt og er bange for at blive for store, men det sker bare ikke! - så træn du bare på livet løs

TheFatboy skrev:

Clarsen skrev:kg. Og som sagt skal jeg ikke være kæmpe men fit.

Det skal du ikke bekymre dig over... selv hvis du træner hårdt hver anden dag i et halvt år fra nu, bliver du ikke "stor". Der er så mange som render rundt og er bange for at blive for store, men det sker bare ikke! - så træn du bare på livet løs

Ja sjovt nok den hører man tit - som undskyldning for, at køre et skod program. I stedet for, at bruge nogle måneder med et ordentligt program på at blive markeret og så bruge tiden på noget andet

Men af en eller anden årsag syntes jeg sjældent man høre om folk som mener, at de er blevet markeret nok og af den årsag stopper med at træne. Det er som om normen ændre sig efterhånden som man bliver i bedre form.

Hill skrev:

TheFatboy skrev:

Clarsen skrev:kg. Og som sagt skal jeg ikke være kæmpe men fit.

Det skal du ikke bekymre dig over... selv hvis du træner hårdt hver anden dag i et halvt år fra nu, bliver du ikke "stor". Der er så mange som render rundt og er bange for at blive for store, men det sker bare ikke! - så træn du bare på livet løs

Ja sjovt nok den hører man tit - som undskyldning for, at køre et skod program. I stedet for, at bruge nogle måneder med et ordentligt program på at blive markeret og så bruge tiden på noget andet

Men af en eller anden årsag syntes jeg sjældent man høre om folk som mener, at de er blevet markeret nok og af den årsag stopper med at træne. Det er som om normen ændre sig efterhånden som man bliver i bedre form.

Det er jo nemlig det. Det er ikke så mange, som har intentioner om at nu skal de bare være kæmpestore og macho. Idealet (før man får sat sig ind i miljøet og træningen) er enten Tyler Durden eller Ryan Reynolds i Blade 3

For det meste ændrer det sig dog heldigvis

Det kommer jo en del an på din egen krop føler du selv det ikk er nok skal der jo mere til