Hey folks

Nu er jeg endelig begyndt at træne igen efter en mindre forarmsskade, og ved samme lejlighed har jeg kigget mig om efter noget weightgainer og smidt nogen penge efter bodylabs variant, som jeg kan se at de fleste anbefaler. Grunden til jeg vælger WG frem for pulver eller kreatin er at jeg er en smule spinkel af bygning og gerne vil ha nogen flere kilo at gøre med til at ombygge til muskelmasse. de seneste års træning har da gjort underværker for kroppen, men jeg synes ikke det er tilstrækkeligt.

Som tråden så fint hedder, kommer mit spørgsmål så: er det det rigtige valg frem for proteinpulver/kreatin?
Højde: 1.83
Vægt: 72,4 (lige når jeg er stået op og ikke har spist morgenmad endnu)
Alder: 18

By the way,

Jeg glemte at tilføje at jeg vil gerne undgå at gå hen og blive tyk, jeg sigter efter at få et par lag mere på kroppen, og de skulle gerne være faste og ligne noget der minder om muskler

Weightgainer er proteinpulver + kulhydrater, bare blandet for dig, og det kan du sagtens bruge i din kost til at komme i dit ønskede kalorieoverskud, således du bliver større.

Hva' mener du med "faste"? Dine muskler bliver ikke gele-agtige af at spise meget budding

Sevez skrev:Weightgainer er proteinpulver + kulhydrater, bare blandet for dig, og det kan du sagtens bruge i din kost til at komme i dit ønskede kalorieoverskud, således du bliver større.

Hva' mener du med "faste"? Dine muskler bliver ikke gele-agtige af at spise meget budding

Vil du mene det ville være godt i mit tilfælde? eller ville et andet slags tilskud gøre større underværker ifølge din overbevisning?

Det skulle bare tolkes som om jeg ikke vil blive tyk, men derimod markeret

Sevez skrev:Weightgainer er proteinpulver + kulhydrater, bare blandet for dig, og det kan du sagtens bruge i din kost til at komme i dit ønskede kalorieoverskud, således du bliver større.

Hva' mener du med "faste"? Dine muskler bliver ikke gele-agtige af at spise meget budding

Tror det han mener er at han gerne vil have masse samtidig med at han forbliver markeret, istedet for at blive rund/blød.

Ah okey, roger that :-)

Altså det kommer an på hvordan resten af din kost ser ud, weightgainer er et udemærket produkt til at få de sidste kalorier ned for dagen.

Jeg vil våge mig ud på lidt farlige vande, og høre om du har læst nogle af artiklerne herinde på siden? de belyser godt, hvordan du skal strikke din kost op i forhold til dit mål, bulk/cutting.

Hvor hurtigt skal det gå? Grunden til jeg spørger er; at du kan køre den mere traditionelle og skifte imellem bulke/cutte, eller prøve dig ad med lean bulk (et mindre kalorieoverskud), hvor sidstnævnte tager længere tid.

Er ikke sikker på det er det du mener, men man kan ikke ombygge fedt til muskler bare for lige at slå det fast!

Sevez skrev:Ah okey, roger that :-)

Altså det kommer an på hvordan resten af din kost ser ud, weightgainer er et udemærket produkt til at få de sidste kalorier ned for dagen.

Jeg vil våge mig ud på lidt farlige vande, og høre om du har læst nogle af artiklerne herinde på siden? de belyser godt, hvordan du skal strikke din kost op i forhold til dit mål, bulk/cutting.

Hvor hurtigt skal det gå? Grunden til jeg spørger er; at du kan køre den mere traditionelle og skifte imellem bulke/cutte, eller prøve dig ad med lean bulk (et mindre kalorieoverskud), hvor sidstnævnte tager længere tid.

Ja, jeg synes jeg har okay styr på det, jeg er bare stadig lidt i tvivl om hvorvidt WG er det bedste til lige præcis MIG, i modsætning til andre tilskud

Det er tilskud til din mad. Har du styr på din kost, og mangler du de sidste kcal, så kan du for nemhedens skyld, indtage WG.

Kreatin er altid godt at tage, det er billigt, og virker for mange.

Kosttilskudene, er fuldstændig spild af penge, hvis du ikke har styr på din kost.

Det kan også anbefales at indtage mere fedt for at komme i det nødvendige kalorieoverskud.

Njaeh, XXL Gainer fra M. Double You giver dig hvertfald 50gram protein og 1000kacl pr. servering ( næsten ) .. Så den kan du da evt. supplere med...

Spis sundt og stort.! Pasta, Kartoffler, Nødder, Rugbrød, Kød, Fisk.. Så skal der hurtigt komm kg på!

DonØ skrev:Njaeh, XXL Gainer fra M. Double You giver dig hvertfald 50gram protein og 1000kacl pr. servering ( næsten ) .. Så den kan du da evt. supplere med...

Spis sundt og stort.! Pasta, Kartoffler, Nødder, Rugbrød, Kød, Fisk.. Så skal der hurtigt komm kg på!

Ja du har ret! selvfølgelig er der protein i weightgainer.

Men om pasta, kartofler og rugbrød er direkte sundt, er jeg ikke enig i!

Jeg vil aldrig råde nogen til at indtage WG. du kan i stedet indtage 100 gram proteinpulver og 100 gram mandler, hvis det skal være hurtigt og nemt. WG er tit <50% sukker. Det smager godt, ja, men der er bedre alternativer, hvis du spørger mig.

holstc skrev:Jeg vil aldrig råde nogen til at indtage WG. du kan i stedet indtage 100 gram proteinpulver og 100 gram mandler, hvis det skal være hurtigt og nemt. WG er tit <50% sukker. Det smager godt, ja, men der er bedre alternativer, hvis du spørger mig.

Man er da en klaphat vis man køber en gainer med over 50% sukker i , med mindre man vil bruge det lige efter træning?.
der findes gode weight gainere derude med under 20% af kulhydrat indholdet fra sukker. jeg sys det en fin metode at komme i kalorieoverskud, da det ikke er altid man lige har tid til at kokkerere.

Weight Gainer kan retfærdiggøres efter træning, ellers ikke.

Bjerg skrev:

holstc skrev:Jeg vil aldrig råde nogen til at indtage WG. du kan i stedet indtage 100 gram proteinpulver og 100 gram mandler, hvis det skal være hurtigt og nemt. WG er tit <50% sukker. Det smager godt, ja, men der er bedre alternativer, hvis du spørger mig.

Man er da en klaphat vis man køber en gainer med over 50% sukker i , med mindre man vil bruge det lige efter træning?.
der findes gode weight gainere derude med under 20% af kulhydrat indholdet fra sukker. jeg sys det en fin metode at komme i kalorieoverskud, da det ikke er altid man lige har tid til at kokkerere.

Kan du linke til sådan et produkt?

MadPanda skrev:

Bjerg skrev:

holstc skrev:Jeg vil aldrig råde nogen til at indtage WG. du kan i stedet indtage 100 gram proteinpulver og 100 gram mandler, hvis det skal være hurtigt og nemt. WG er tit <50% sukker. Det smager godt, ja, men der er bedre alternativer, hvis du spørger mig.

Man er da en klaphat vis man køber en gainer med over 50% sukker i , med mindre man vil bruge det lige efter træning?.
der findes gode weight gainere derude med under 20% af kulhydrat indholdet fra sukker. jeg sys det en fin metode at komme i kalorieoverskud, da det ikke er altid man lige har tid til at kokkerere.

Kan du linke til sådan et produkt?

+1
http://www.bodyman.dk/shop/bodylab-weig ... -646p.html - Bodylab indeholder f.eks. 59 gram kulhydrater. Jeg har endnu ikke hørt om en weigthgainer med 20% kulhydrater.