Hej BB'ere,

Min store drøm er, at blive atlet inden for bodybuilding. Samtidig har jeg en forkærlighed for rødvine, og vil høre, om det egentligt ville være fornuftigt, set med trænings-brillerne på? Jeg forhørte mig hos en udøvende atlet for omkring en måned siden, og har var selv tilhænger af et par glas om ugen, især inden sengetid.

Et enkelt glas rødvin om dagen har en række påviseligt gavnlige effekter og hjælper både til at forebygge hjerte-kar sygdomme, cancer mv. Drik du bare løs. Men husk at modregne i en evt. kostplan

The Juice skrev:Et enkelt glas rødvin om dagen har en række påviseligt gavnlige effekter og hjælper både til at forebygge hjerte-kar sygdomme, cancer mv. Drik du bare løs. Men husk at modregne i en evt. kostplan

Tak for svaret! Og det vil ingen negativ effekt have på min træning og min drøm?

Nej, ikke så længe du husker at modregne det i dit kalorieregnskab.

Personligt ville jeg hellere spise mørk chokolade for de gavnlige effekter... og så slippe for de bivirkninger alkohol nu har. som jo er gift det kommer man ikke uden om, alt for mange mennesker bruger det fact at rødvin er sundt som undskyldning for at drikke det men faktum er man sagtens kan få samme stoffer andre steder fra og undgå akoholen.

Bare lige for at andre ikke tror de bliver nød til at drikke for at holde sig sunde
men kort sagt så gør et gals vin ikke fra eller til. problemet kommer først når man ikke kan sove uden det eller bruger det som afslapning så synes jeg personligt det er et problem.

jon pall skrev:Personligt ville jeg hellere spise mørk chokolade for de gavnlige effekter... og så slippe for de bivirkninger alkohol nu har. som jo er gift det kommer man ikke uden om, alt for mange mennesker bruger det fact at rødvin er sundt som undskyldning for at drikke det men faktum er man sagtens kan få samme stoffer andre steder fra og undgå akoholen.

Bare lige for at andre ikke tror de bliver nød til at drikke for at holde sig sunde
men kort sagt så gør et gals vin ikke fra eller til. problemet kommer først når man ikke kan sove uden det eller bruger det som afslapning så synes jeg personligt det er et problem.

Moderate mængder alkohol er godt for kroppen, det er de fleste forskere efterhånden enige om.

jon pall skrev:Personligt ville jeg hellere spise mørk chokolade for de gavnlige effekter...

Nej, hvor interessant. Det må du endelig fortælle mere om ved lejlighed.

Trådstarter sprøger om vin, da har en forkærlighed for - trommefanfare - vin. Ikke mørk chokolade.

--> trådstarter: drik du blot en glas om dagen.

Animal skrev:

jon pall skrev:Personligt ville jeg hellere spise mørk chokolade for de gavnlige effekter... og så slippe for de bivirkninger alkohol nu har. som jo er gift det kommer man ikke uden om, alt for mange mennesker bruger det fact at rødvin er sundt som undskyldning for at drikke det men faktum er man sagtens kan få samme stoffer andre steder fra og undgå akoholen.

Bare lige for at andre ikke tror de bliver nød til at drikke for at holde sig sunde
men kort sagt så gør et gals vin ikke fra eller til. problemet kommer først når man ikke kan sove uden det eller bruger det som afslapning så synes jeg personligt det er et problem.

Moderate mængder alkohol er godt for kroppen, det er de fleste forskere efterhånden enige om.

jamen det er stadig vanedannede desværre.

Jeg kan ikke erindre professionelle atleter som med deres træners velsignelse drikker 1 glas rødvin om dagen ... enlighten me ?

Batmand skrev:...vil høre, om det egentligt ville være fornuftigt, set med trænings-brillerne på?

- Nej

Jeg vil ikke mene, at det er fornuftigt i forhold til træningen. Jeg har i hvert fald ikke set dokumentation for at det skulle fremme resultater. Når det så er sagt, så vil 1-glas rødvin heller ikke stå i vejen for dine mål, hvis det ellers spiller med træningen og kosten.

Valle skrev:

Batmand skrev:...vil høre, om det egentligt ville være fornuftigt, set med trænings-brillerne på?

- Nej

Jeg vil ikke mene, at det er fornuftigt i forhold til træningen. Jeg har i hvert fald ikke set dokumentation for at det skulle fremme resultater. Når det så er sagt, så vil 1-glas rødvin heller ikke stå i vejen for dine mål, hvis det ellers spiller med træningen og kosten.

Der står "fornuftigt", ikke "fordelagtigt".

Et glas rødvin om dagen er naturligvis kcal der skal justeres for. Dog er det ikke noget skadeligt for din træning. Et glas vil forbedre din insulin sensitivitet og forhøje dit testosteron niveau. Derudover indholder vin mange sunde antioxidanter (trans resvaratol bla.).
Rødvin er måske ikke skide smart hvis du har tænkt dig at tage de samme dopingmidler som mange bodybuildere gør, men derudover er der ingen problemer med et glas vin.

@ Trådstarter: The Juice har helt ret - husk at modregne det i dine kalorier og så længe vi kun snakker et enkelt glas, er det ikke noget du behøver bekymre dig om, heller ikke mht. evt. "giftige" bivirkninger som der blev nævnt. Hvis man skal holde sig væk fra alt som er et gift, er der mange fødevarer man ikke kan spise. Som med så meget andet, gælder "alt med måde"; chokolade, som blev nævnt tidligere, indholder også et gift (theobromine), men du skal helt op på noget i stil med 5 kg før det kan slå en voksen mand ihjel. Det samme gift finder du i the og forskellige bær.

Den dag du når dertil hvor du skal ned i den vildt konditionerede form som scenen kræver, kan det være at rødvinen ryger ud, mest af alt fordi det er flydende kcal og derfor ikke mætter så meget, så det ville være en idé at bruge dem på noget med mere "substans" - du kommer at være sulten nok alligevel

Det er muligt at der ikke findes forskning som viser en gavnlig muskelopbyggende effekt ved et indtag på 1 glas rødvin om dagen, men jeg gad godt se om der er forskning som viser at det skulle være skadeligt?

jon pall skrev:

Animal skrev:

jon pall skrev:Personligt ville jeg hellere spise mørk chokolade for de gavnlige effekter... og så slippe for de bivirkninger alkohol nu har. som jo er gift det kommer man ikke uden om, alt for mange mennesker bruger det fact at rødvin er sundt som undskyldning for at drikke det men faktum er man sagtens kan få samme stoffer andre steder fra og undgå akoholen.

Bare lige for at andre ikke tror de bliver nød til at drikke for at holde sig sunde
men kort sagt så gør et gals vin ikke fra eller til. problemet kommer først når man ikke kan sove uden det eller bruger det som afslapning så synes jeg personligt det er et problem.

Moderate mængder alkohol er godt for kroppen, det er de fleste forskere efterhånden enige om.

jamen det er stadig vanedannede desværre.

Er et glas vin om dagen vanedannende? Er det bare noget du tror, eller noget du ved?

Poul Haacker skrev:

jon pall skrev:

Animal skrev:

jon pall skrev:Personligt ville jeg hellere spise mørk chokolade for de gavnlige effekter... og så slippe for de bivirkninger alkohol nu har. som jo er gift det kommer man ikke uden om, alt for mange mennesker bruger det fact at rødvin er sundt som undskyldning for at drikke det men faktum er man sagtens kan få samme stoffer andre steder fra og undgå akoholen.

Bare lige for at andre ikke tror de bliver nød til at drikke for at holde sig sunde
men kort sagt så gør et gals vin ikke fra eller til. problemet kommer først når man ikke kan sove uden det eller bruger det som afslapning så synes jeg personligt det er et problem.

Moderate mængder alkohol er godt for kroppen, det er de fleste forskere efterhånden enige om.

jamen det er stadig vanedannede desværre.

Er et glas vin om dagen vanedannende? Er det bare noget du tror, eller noget du ved?

det er noget jeg ved.

Peter Olsen skrev:Jeg kan ikke erindre professionelle atleter som med deres træners velsignelse drikker 1 glas rødvin om dagen ... enlighten me ?

Professionelle fodboldspillere drikker gerne en øl efter en kamp, der har også været artikler omkring øl skulle have en god virkning mht. Væskeoptag i kroppen mm.

jon pall skrev:

Poul Haacker skrev:

jon pall skrev:

Animal skrev:

jon pall skrev:Personligt ville jeg hellere spise mørk chokolade for de gavnlige effekter... og så slippe for de bivirkninger alkohol nu har. som jo er gift det kommer man ikke uden om, alt for mange mennesker bruger det fact at rødvin er sundt som undskyldning for at drikke det men faktum er man sagtens kan få samme stoffer andre steder fra og undgå akoholen.

Bare lige for at andre ikke tror de bliver nød til at drikke for at holde sig sunde
men kort sagt så gør et gals vin ikke fra eller til. problemet kommer først når man ikke kan sove uden det eller bruger det som afslapning så synes jeg personligt det er et problem.

Moderate mængder alkohol er godt for kroppen, det er de fleste forskere efterhånden enige om.

jamen det er stadig vanedannede desværre.

Er et glas vin om dagen vanedannende? Er det bare noget du tror, eller noget du ved?

det er noget jeg ved.

Ok, så glæder jeg mig til at se dine referencer

Hvis man gør det til en vane at drikke ét glas vin om dagen, kan man vel godt argumentere for, at man har for vane at drikke ét glas vin om dagen og at det at have for vane at drikke ét glas vin om dagen derfor er vanedannende. Kan man ikke?

jon pall, dit postulat er fuldstændig intetsigende. Hvis det er trådstarters intention at drikke ét glas om dagen, tror jeg helt ærligt han vil sætte stor pris på, hvis det rent faktisk går hen og bliver en vane for ham at drikke ét glas om dagen.

Lucas17 skrev:

Peter Olsen skrev:Jeg kan ikke erindre professionelle atleter som med deres træners velsignelse drikker 1 glas rødvin om dagen ... enlighten me ?

Professionelle fodboldspillere drikker gerne en øl efter en kamp, der har også været artikler omkring øl skulle have en god virkning mht. Væskeoptag i kroppen mm.

Rødvins postitive effekter generelt på den brede befolkning husker jeg studier fra, men at det skulle være fordelagtigt at drikke et glas rødvin hver dag som topatlet ? ... Hvor kommer det fra ?

Peter Olsen skrev:

Lucas17 skrev:

Peter Olsen skrev:Jeg kan ikke erindre professionelle atleter som med deres træners velsignelse drikker 1 glas rødvin om dagen ... enlighten me ?

Professionelle fodboldspillere drikker gerne en øl efter en kamp, der har også været artikler omkring øl skulle have en god virkning mht. Væskeoptag i kroppen mm.

Rødvins postitive effekter generelt på den brede befolkning husker jeg studier fra, men at det skulle være fordelagtigt at drikke et glas rødvin hver dag som topatlet ? ... Hvor kommer det fra ?

Det sundhedsmæssige aspekt i rødvin ændrer sig vel ikke, fordi det tilføres en topatlet?

Animal skrev:

Peter Olsen skrev:

Lucas17 skrev:

Peter Olsen skrev:Jeg kan ikke erindre professionelle atleter som med deres træners velsignelse drikker 1 glas rødvin om dagen ... enlighten me ?

Professionelle fodboldspillere drikker gerne en øl efter en kamp, der har også været artikler omkring øl skulle have en god virkning mht. Væskeoptag i kroppen mm.

Rødvins postitive effekter generelt på den brede befolkning husker jeg studier fra, men at det skulle være fordelagtigt at drikke et glas rødvin hver dag som topatlet ? ... Hvor kommer det fra ?

Det sundhedsmæssige aspekt i rødvin ændrer sig vel ikke, fordi det tilføres en topatlet?

Man kunne jo forstille sig at et indtag på 7 genstande om ugen ville have negative følgevirkninger for en udøver som presser citronen mht performance, restituion mv. hver dag.

Mere end det ville have nogen nævneværdig negativ effekt på den gennemsnitlige person som bare passer sit almindelige arbejde og kan have gavn på den meget lange bane af rødvin - forskellen er selvfølgelig at den meget lange bane er uinteressant for eliteudøvere men at den daglige performance og den korte bane tæller maximalt

Peter Olsen skrev:

Animal skrev:

Peter Olsen skrev:

Lucas17 skrev:

Peter Olsen skrev:Jeg kan ikke erindre professionelle atleter som med deres træners velsignelse drikker 1 glas rødvin om dagen ... enlighten me ?

Professionelle fodboldspillere drikker gerne en øl efter en kamp, der har også været artikler omkring øl skulle have en god virkning mht. Væskeoptag i kroppen mm.

Rødvins postitive effekter generelt på den brede befolkning husker jeg studier fra, men at det skulle være fordelagtigt at drikke et glas rødvin hver dag som topatlet ? ... Hvor kommer det fra ?

Det sundhedsmæssige aspekt i rødvin ændrer sig vel ikke, fordi det tilføres en topatlet?

Man kunne jo forstille sig at et indtag på 7 genstande om ugen ville have negative følgevirkninger for en udøver som presser citronen mht performance, restituion mv. hver dag.

Mere end det ville have nogen nævneværdig negativ effekt på den gennemsnitlige person som bare passer sit almindelige arbejde og kan have gavn på den meget lange bane af rødvin - forskellen er selvfølgelig at den meget lange bane er uinteressant for eliteudøvere men at den daglige performance og den korte bane tæller maximalt

Betvivler at én genstand dagligt, vil have de helt store negative effekter, ej heller på elitesportsmænd. Eksempelvis nyder en del af rytterne i Tour de France et enkelt glas champagne og/eller rødvin efter endt etape, alt efter etapens udfald.

Jeg tror faktisk det er omvendt Peter. For et glas vin det forbedrer som sagt insulin sensitiviteten. Det øger testosteron og har en antioxidant effekt. Derudover tyder det på at det sænker blodtrykket. Derudover har en topatlet et højere kalorie indtag. Dette gør at der bedre er plads til de ekstra kcal i kosten hos en topatlet som hverken fyler kulhydrat depoter eller indeholder fedt eller protein.
Eksempelvis kører triatleter flere hundrede gram sukker ned om dagen for at nå at restituere uden at det skader deres helbred eller træningsfremgang.


Jeg ved godt at der er meget puritansk holding til eliteidræt og alkohol, men jeg ser bare ingen hårde facts der viser at et glas vin om dagen er et problem hverken i forhold til misbrug, helbred eller præstation.

Animal skrev:

Peter Olsen skrev:

Animal skrev:

Peter Olsen skrev:

Lucas17 skrev:

Peter Olsen skrev:Jeg kan ikke erindre professionelle atleter som med deres træners velsignelse drikker 1 glas rødvin om dagen ... enlighten me ?

Professionelle fodboldspillere drikker gerne en øl efter en kamp, der har også været artikler omkring øl skulle have en god virkning mht. Væskeoptag i kroppen mm.

Rødvins postitive effekter generelt på den brede befolkning husker jeg studier fra, men at det skulle være fordelagtigt at drikke et glas rødvin hver dag som topatlet ? ... Hvor kommer det fra ?

Det sundhedsmæssige aspekt i rødvin ændrer sig vel ikke, fordi det tilføres en topatlet?

Man kunne jo forstille sig at et indtag på 7 genstande om ugen ville have negative følgevirkninger for en udøver som presser citronen mht performance, restituion mv. hver dag.

Mere end det ville have nogen nævneværdig negativ effekt på den gennemsnitlige person som bare passer sit almindelige arbejde og kan have gavn på den meget lange bane af rødvin - forskellen er selvfølgelig at den meget lange bane er uinteressant for eliteudøvere men at den daglige performance og den korte bane tæller maximalt

Betvivler at én genstand dagligt, vil have de helt store negative effekter, ej heller på elitesportsmænd. Eksempelvis nyder en del af rytterne i Tour de France et enkelt glas champagne efter endt etape.

Jeg er da også ret overbevist om at en eventuel negativ effekt vil være ganske lille, men jeg hører bare ikke om eliteudøvere som lige nupper sig et glas rødvin hver dag pga den gode effekt på helbreddet. Hvis enkelte eliteudøvere drikker rødvin så tror jeg nærmere de vil se det som en "last" nærmere end noget andet.

Men vi kan være enige om at for TS vil det være helt unødigt at bekymre sig om 1 glas rødvin pr dag skulle have nogen indflydelse i negativ retning på hans performance.

Poul Haacker skrev:Jeg tror faktisk det er omvendt Peter. For et glas vin det forbedrer som sagt insulin sensitiviteten. Det øger testosteron og har en antioxidant effekt. Derudover tyder det på at det sænker blodtrykket. Derudover har en topatlet et højere kalorie indtag. Dette gør at der bedre er plads til de ekstra kcal i kosten hos en topatlet som hverken fyler kulhydrat depoter eller indeholder fedt eller protein.
Eksempelvis kører triatleter flere hundrede gram sukker ned om dagen for at nå at restituere uden at det skader deres helbred eller træningsfremgang.


Jeg ved godt at der er meget puritansk holding til eliteidræt og alkohol, men jeg ser bare ingen hårde facts der viser at et glas vin om dagen er et problem hverken i forhold til misbrug, helbred eller præstation.

Det er nok fordi jeg selv er afholdsmand at jeg gerne vil forstille mig at det er virkelig dårligt at drikke sur rødvin. Nej det betyder formentlig ikke det store, men som sagt hører jeg bare ingen elitetrænere anbefale det.

Jeg er selv med på den med de flere hundrede gram sukker... men det er kun for tri-folk siger du ?...pis

Poul Haacker skrev:Jeg tror faktisk det er omvendt Peter. For et glas vin det forbedrer som sagt insulin sensitiviteten. Det øger testosteron og har en antioxidant effekt. Derudover tyder det på at det sænker blodtrykket. Derudover har en topatlet et højere kalorie indtag. Dette gør at der bedre er plads til de ekstra kcal i kosten hos en topatlet som hverken fyler kulhydrat depoter eller indeholder fedt eller protein.
Eksempelvis kører triatleter flere hundrede gram sukker ned om dagen for at nå at restituere uden at det skader deres helbred eller træningsfremgang.


Jeg ved godt at der er meget puritansk holding til eliteidræt og alkohol, men jeg ser bare ingen hårde facts der viser at et glas vin om dagen er et problem hverken i forhold til misbrug, helbred eller præstation.

Har du nogen kilder på rødvin/alkohol øger testosteron?

slavers skrev:

Poul Haacker skrev:Jeg tror faktisk det er omvendt Peter. For et glas vin det forbedrer som sagt insulin sensitiviteten. Det øger testosteron og har en antioxidant effekt. Derudover tyder det på at det sænker blodtrykket. Derudover har en topatlet et højere kalorie indtag. Dette gør at der bedre er plads til de ekstra kcal i kosten hos en topatlet som hverken fyler kulhydrat depoter eller indeholder fedt eller protein.
Eksempelvis kører triatleter flere hundrede gram sukker ned om dagen for at nå at restituere uden at det skader deres helbred eller træningsfremgang.


Jeg ved godt at der er meget puritansk holding til eliteidræt og alkohol, men jeg ser bare ingen hårde facts der viser at et glas vin om dagen er et problem hverken i forhold til misbrug, helbred eller præstation.

Har du nogen kilder på rødvin/alkohol øger testosteron?

Resveratrol siges at være en såkaldt aromatase-hæmmer, jeg skal se om jeg kan grave et studie frem.

Jeg tror der er en del der skal forsvare deres eget forbrug for dem selv og andre her

folk der ikke tror at alkohol er vanedannede eller bør bør nok kigge sig lidt rundt, der er helt sikkert en i din famillie der er alkoholiker dem er der nok af. jeg tror mange at har prøvet at slappe af om aftenen med et glas vin eller en øl, i flere dage i træk og så mærke at man så sanvner den gendstand for at slappe af hvis man ikke lige har den.(har selv prøvet det)
og har selv set en mor starte sådan ud med et misbrug.

men de fleste på siden burde vide at afhængihed starter i det små. Der ikke nogen der starter ud med en kasse øl om dagen vel, dummere er gemmensnittet af siden jo heller ikke.
Og hvem har ikke prøvet det at det ene glas tager det andet?

Der er ikke noget i vin udover alkohol som ikke kan fås andre steder fra fx igemmen druer, kosttilskud osv

I danmark er det bare en folksport at forsvare vores alkohol kultur som der jo ikke er noget galt med på trods af 250,000 mennesker der alkoholikere og mindst 250,000 andre der burde sætte deres forbrug ned pga de drikker mere end det tilrådte. det er altså for mange i et land med 5 mill indbyggere.

og hvis vi leder længe nok kan vi sikkert finde noget der er sundt ved at ryger

Jeg taler ikke for folk ikke skal drikke et glas vin men imod at folk skal tro det gavner folkesundheden.(gjorde det måske hvis man kunne nøjes med det ene glas vin)

jon pall skrev:Jeg tror der er en del der skal forsvare deres eget forbrug for dem selv og andre her
................................................
Jeg taler ikke for folk ikke skal drikke et glas vin men imod at folk skal tro det gavner folkesundheden.
(gjorde det måske hvis man kunne nøjes med det ene glas vin)

Det er vel også det som diskuteres her, det ENE glas rødvin og ikke folk der går allout i stil med Jesper Christensen i "Bænken"

jon pall skrev:I danmark er det bare en folksport at forsvare vores alkohol kultur som der jo ikke er noget galt med på trods af 250,000 mennesker der alkoholikere og mindst 250,000 andre der burde sætte deres forbrug ned pga de drikker mere end det tilrådte. det er altså for mange i et land med 5 mill indbyggere.

Jeg taler ikke for folk ikke skal drikke et glas vin men imod at folk skal tro det gavner folkesundheden.(gjorde det måske hvis man kunne nøjes med det ene glas vin)

Kilder på dine tal, tak.
Ligeledes vil jeg gerne se noget empiri, der anskueliggører at "man" ikke kan nøjes med ét glas. Lad være med at projicere.