Et minimum af træning

Hey

Jeg har stor respekt for dem som går højt op i bodybuilding..
Men det er ikke der min egen passion ligger. Desværre, kan man måske sige. Men kan jo være det kommer.
Jeg ved dog godt hvor vigtigt det er at træne og derfor vil jeg også gerne få det gjort. Jeg har før startet og stoppet, startet og stoppet. Synes at træningspassene er aaaalt for lange og drænende, kedelige, og så mister jeg interessen.

Jeg vil gerne have et program der er kort, men kommer alle muskelgrupper igennem. Vil gerne holde på musklerne imens jeg taber mig.
Kender i til sådan et træningsprogram?

Hvor lang tid pr gang og hvor mange gange om ugen snakker vi ca. om?

Comedian skrev:Hvor lang tid pr gang og hvor mange gange om ugen snakker vi ca. om?

Du kunne evt overveje EDT træning, det er meget tidseffektivt og kan måske motivere dig, da du kæmper mod dine tidligere resultater hver gang

Her er linket til programmet: http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/edt-trning-for-dummies.html

Comedian skrev:Hvor lang tid pr gang og hvor mange gange om ugen snakker vi ca. om?

Vil max op på 4 gange. Ville være kanont hvis det er noget jeg kan klare på 45 min.

Th0mas skrev:Du kunne evt overveje EDT træning, det er meget tidseffektivt og kan måske motivere dig, da du kæmper mod dine tidligere resultater hver gang
Her er linket til programmet: http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/edt-trning-for-dummies.html

Tak, det vil jeg læse

Tror godt jeg kunne have brug for at opbygge min work capacity, som der står.

Kør evt "back to basic" som du finder på news.bodylab.dk

madcow intermediate kan køres rimelig hurtigt igennem

Joe Defranco har skrevet en artikel om at få mest ud af sin tid i centret..

Programmet her tager under 2½ time om ugen I ALT !

http://defrancostraining.com/articles/3 ... e-gym.html

HIT programmer klares på under en time helt ned til 40 minutter 1-3 gange ugentligt kan være super effektivt der ligger ikke nogle her men der et super godt et på get big.dk har prøvet det og det virkede bare lige husk de andrer faktorer mad søvn protein hvile

Jeg ville vælge 2-3 øvelser og så gå amok.

Det kunne være frontsquat, CG incline bænkpres og chins den ene dag, snatchgrip dødløft, DB bænkpres og DB rows den anden. Indkorporere en form for progression.

Et minimum af træning

Brugere online