Ez curl bar vs straight bar?

Hej alle,

Hvilken øvelse er bedst til biceps? Det kan vel selvfølgelig være forskelligt person til person, men er der noget underbyggende, som fortæller hvilken øvelser stimulere biceps bedst?

God weekend

DonLauge skrev:Hej alle,

Hvilken øvelse er bedst til biceps? Det kan vel selvfølgelig være forskelligt person til person, men er der noget underbyggende, som fortæller hvilken øvelser stimulere biceps bedst?

God weekend

Du går for meget op i små ligegyldige ting. Der er ingen forskel på at bruge curl eller straight bar.

Det tænkte jeg nok. Jeg faldt bare over et latterligt youtube klip, som jeg gerne ville have be/ afkræftet.

DonLauge skrev:Det tænkte jeg nok. Jeg faldt bare over et latterligt youtube klip, som jeg gerne ville have be/ afkræftet.

Det er i orden

Jeg kører med straigt bar på curl bænken! Det syns virker meget bedre på bicepsene ned EZ. TRY IT OU!

Prøv det hele, og find ud af hvad DU synes virker bedst.

EZ Bar Vs. Barbell:

"EZ bars look like curved or bent versions of a typical barbell; they allow the palms to take a less supinated (upward), more natural position when curling. This helps ease the wrist or elbow pain that some lifters experience on a typical barbell. In short, the EZ bar makes curling a bit easier and less painful.

However, it comes at a price. As an experiment, make a fist with your right hand, palm facing upward. Hold your arm as though you were about to do a curl with a 90 angle in your bent elbow. Look at your bicep. It should be flexing. Now slowly rotate your palm inward about 45 degrees – mimicking the grip on an EZ bar. You’ll notice that the bicep flexing decreases, and that some of the contraction moves into your forearm. This is precisely the problem with the EZ bar; it’s not as effective for bicep curls.

If using the typical straight barbell doesn’t result in wrist or elbow pain during your workout, stick with it. The straight barbell will give you a better workout – and better results. But for those individuals experiencing discomfort, the EZ is a great alternative." - Davey Wavey

Når vægten bliver tung, syntes jeg EZ er lidt mere skånsom ovre for mine gamle håndled

Jeg synes godt om straight bar

Ez curl bar vs straight bar?

Brugere online