Du skyder bene af alt for tidligt på dine dødløft, så den bliver kranet op.

Planken er i mine øjne en lorte øvelse, men hvis du vil have nogen reel effekt af de skiver du smider på, så lig dem længere nede og ikke oppe mellem skulderbladende som du næsten har dem der.

Pind skrev:Du skyder bene af alt for tidligt på dine dødløft, så den bliver kranet op.

Planken er i mine øjne en lorte øvelse, men hvis du vil have nogen reel effekt af de skiver du smider på, så lig dem længere nede og ikke oppe mellem skulderbladende som du næsten har dem der.

Jeg har lagt mærke til det i min dødløft, men ligemeget hvor meget jeg prøver at fokusere på det, så ender jeg med at gør det alligevel. Nogle råd?
Men hvorfor synes du planken er en lorte øvelse? Du har nok ret i at skiverne skulle have været nede ved lænden i stedet, men det ville ikke være afgørende. Jeg kører altid med vægt på, og har prøvet nede, i midten og oppe, og kan ærligt talt ikke mærke den store forskel. De ligger desuden midt på ryggen, ikke skulderbladene.

Mht. planken så kan man jo vende dit spørgsmål om og spørge hvorfor du mener den er god? Den er ringe overførsel til noget andet, er ikke en nævneværdig masse bygger, og giver ikke en flad mave uagtet mange tror det.
Hvad angår skivernes placering så er der stor forskel på om man ligger dem hvor du går og nede på lænden.

Dødløft fejlen kan der være mange grunde til. Umiddelbart tænker jeg det er fordi du er for ivrig med at få den op. I det tilfælde er der ikke andet for end at sænke vægten og vænne sig til at lave øvelsen ordentligt. Derudover lader det til at du også sagtens kan revurderer dit set up, så du ikke skal tage "tilløb". Det er bl.a. meget tydeligt ved dit 180 kg løft. Det kan sagtens være en kilde til problemet også.

Pind skrev:Mht. planken så kan man jo vende dit spørgsmål om og spørge hvorfor du mener den er god? Den er ringe overførsel til noget andet, er ikke en nævneværdig masse bygger, og giver ikke en flad mave uagtet mange tror det.
Hvad angår skivernes placering så er der stor forskel på om man ligger dem hvor du går og nede på lænden.

Dødløft fejlen kan der være mange grunde til. Umiddelbart tænker jeg det er fordi du er for ivrig med at få den op. I det tilfælde er der ikke andet for end at sænke vægten og vænne sig til at lave øvelsen ordentligt. Derudover lader det til at du også sagtens kan revurderer dit set up, så du ikke skal tage "tilløb". Det er bl.a. meget tydeligt ved dit 180 kg løft. Det kan sagtens være en kilde til problemet også.

Hvorfor jeg mener planken er en god øvelse? Fordi den træner corestyrken og er en god forøvelse til human flag.
Føler også at der er et eller andet galt i min startsposition i dødløft. For hvis jeg kører med vægt, som jeg kan løfte flere gange, så er det altid den første rep der er grimmest. Men kan min lænd/baglår styrke også have noget at sige? Lagde mærke til i spejlet her den anden dag, at mine baglår er langt bagude, så jeg er begyndt at træne dem meget nu.

Det kan kun være gætværk, men mit bedste bud vil være dit setup. Uanset, så er det "tilløb" du laver uhensigtsmæssigt. Det ville jeg starte med at fixe.

Pind skrev:Det kan kun være gætværk, men mit bedste bud vil være dit setup. Uanset, så er det "tilløb" du laver uhensigtsmæssigt. Det ville jeg starte med at fixe.

Tak for dit feedback. Jeg uploader noget nyt når det bliver bedre

Hvis du stadig deltager på Fysik B på Odense Katedralskole, så hiv fat i mig på gangene (Jeg har Kemi B her ude), så skal jeg gerne gå lidt dybere med hvad jeg umiddelbart mener der er et problem i dit setup.

Pind skrev:Hvis du stadig deltager på Fysik B på Odense Katedralskole, så hiv fat i mig på gangene (Jeg har Kemi B her ude), så skal jeg gerne gå lidt dybere med hvad jeg umiddelbart mener der er et problem i dit setup.

ER DET DIG, DER ER DEN STORE FYR DER SPISER KYLLING OG RIS I PAUSEN?

Hahah.. Næsten. Det er bulgur.

Crip'O skrev:Træningsvideo

Rimelig cool video, godt arbejde

Træner du stadig mange kropsvægtsøvelser?

KurotoraSan skrev:

Crip'O skrev:Træningsvideo

Rimelig cool video, godt arbejde

Træner du stadig mange kropsvægtsøvelser?

Taak
Nej det gør jeg ikke, men får så småt lyst til det igen hehe. Måske begynder jeg til februar - inde i milli!

Crip'O skrev:

KurotoraSan skrev:

Crip'O skrev:Træningsvideo

Rimelig cool video, godt arbejde

Træner du stadig mange kropsvægtsøvelser?

Taak
Nej det gør jeg ikke, men får så småt lyst til det igen hehe. Måske begynder jeg til februar - inde i milli!

Hvor skal du hen? Kaserne?

Pallen skrev:

Crip'O skrev:

KurotoraSan skrev:

Crip'O skrev:Træningsvideo

Rimelig cool video, godt arbejde

Træner du stadig mange kropsvægtsøvelser?

Taak
Nej det gør jeg ikke, men får så småt lyst til det igen hehe. Måske begynder jeg til februar - inde i milli!

Hvor skal du hen? Kaserne?

Varde

Lidt dødløft fra mig af, wendler 5/3/1 cyklus

Lidt squat (X-post fra loggen)

Mazzy skrev:Lidt squat (X-post fra loggen)

Shit en styrke for en 16-årig! Spiller du football?

TheDupont skrev:

Mazzy skrev:Lidt squat (X-post fra loggen)

Shit en styrke for en 16-årig! Spiller du football?

Ja, jeg spiller linebacker på landsholdet

Mazzy skrev:Lidt squat (X-post fra loggen)

i-n-s-a-n-e

Mazzy skrev:Lidt squat (X-post fra loggen)

Hvis nu Football blev en mere populær sport i Danmark kunne det måske være, at idræt, og dertilhørende styrketræning, blev taget mere seriøst i skolerne og gymnasierne end det gør i dag. Nej, det er nok ønsketænkning...

Flot løftet

Pallen skrev:

Mazzy skrev:Lidt squat (X-post fra loggen)

Hvis nu Football blev en mere populær sport i Danmark kunne det måske være, at idræt, og dertilhørende styrketræning, blev taget mere seriøst i skolerne og gymnasierne end det gør i dag. Nej, det er nok ønsketænkning...

Flot løftet

Det er en god fremgangsmåde! Meget fungerer ikke i USA, men deres tilgang til skole og sport er formidabel.

Active skrev:Lidt dødløft fra mig af, wendler 5/3/1 cyklus

Træner du i strømpe sokker????

Cajus skrev:

Active skrev:Lidt dødløft fra mig af, wendler 5/3/1 cyklus

Træner du i strømpe sokker????

Han dødløfter uden sko for at stå mere stabilt på gulvet når han løfter. Enten det eller så skal man have nogle helt flade sko på. Men kan nu bedst lide det uden sko. That's why

darkthrone skrev:

Cajus skrev:

Active skrev:Lidt dødløft fra mig af, wendler 5/3/1 cyklus

Træner du i strømpe sokker????

Han dødløfter uden sko for at stå mere stabilt på gulvet når han løfter. Enten det eller så skal man have nogle helt flade sko på. Men kan nu bedst lide det uden sko. That's why

Træner også selv i strømper sokker. Syntes det er ...hvad skal man sige ..... Old School.

Cajus skrev:

Active skrev:Lidt dødløft fra mig af, wendler 5/3/1 cyklus

Træner du i strømpe sokker????

Jeg kan bedst li' at dødløfte uden sko, eller i et par converse hvis jeg skulle vælge Bruger mine powerlift trainer til alle andre øvelser.

- Det burde du også gøre

Active skrev:

Cajus skrev:

Active skrev:Lidt dødløft fra mig af, wendler 5/3/1 cyklus

Træner du i strømpe sokker????

Jeg kan bedst li' at dødløfte uden sko, eller i et par converse hvis jeg skulle vælge Bruger mine powerlift trainer til alle andre øvelser.

- Det burde du også gøre

Active

Kører lige nu starting strength og vil når jeg er klar køre noget Bill starr. Aner intet om sådan nogen sko men er stadig nysgerrig og vild godt lære lidt. Træner jo ikk til konkurrence.
Vil det være til gavn og anskaffe sig sådan et par og i så fald hvilke for alm løbe sko er da værdiløse

Cajus skrev:
Active

Kører lige nu starting strength og vil når jeg er klar køre noget Bill starr. Aner intet om sådan nogen sko men er stadig nysgerrig og vild godt lære lidt. Træner jo ikk til konkurrence.
Vil det være til gavn og anskaffe sig sådan et par og i så fald hvilke for alm løbe sko er da værdiløse

Jeg synes kun det er en god ide at anskaffe sig et par VL sko, du kunne evt kigge på power perfect 2, eller dem som jeg har powerlift trainer, de fås dog kun i USA. Hold dig generelt væk fra løbesko når du træner. Du vil føle at du er langt mere stabil i stort set alle dine løft med et par gode VL sko.

Active skrev:

Cajus skrev:
Active

Kører lige nu starting strength og vil når jeg er klar køre noget Bill starr. Aner intet om sådan nogen sko men er stadig nysgerrig og vild godt lære lidt. Træner jo ikk til konkurrence.
Vil det være til gavn og anskaffe sig sådan et par og i så fald hvilke for alm løbe sko er da værdiløse

Jeg synes kun det er en god ide at anskaffe sig et par VL sko, du kunne evt kigge på power perfect 2, eller dem som jeg har powerlift trainer, de fås dog kun i USA. Hold dig generelt væk fra løbesko når du træner. Du vil føle at du er langt mere stabil i stort set alle dine løft med et par gode VL sko.

Vil lige kigge på det. Er for første gang begyndt og spise seriøst i forhold til træningen og vil gerne ha de rigtige forudsætninger. Har droppet løbesko for længe siden. Bruger du VL sko til alt undtagen DL.

Tak for svar

Mazzy skrev:

Pallen skrev:

Mazzy skrev:Lidt squat (X-post fra loggen)

Hvis nu Football blev en mere populær sport i Danmark kunne det måske være, at idræt, og dertilhørende styrketræning, blev taget mere seriøst i skolerne og gymnasierne end det gør i dag. Nej, det er nok ønsketænkning...

Flot løftet

Det er en god fremgangsmåde! Meget fungerer ikke i USA, men deres tilgang til skole og sport er formidabel.

Deres tilgang til træning af spillere på high school er lige til at lukke op og skide i. Der er valgt super gode øvelser, som så desværre alt for ofte bliver udført med lorte teknik fordi der ikke er tid til at coache spillerne korrekt. Sad but true.

Pind skrev:

Mazzy skrev:

Pallen skrev:

Mazzy skrev:Lidt squat (X-post fra loggen)

Hvis nu Football blev en mere populær sport i Danmark kunne det måske være, at idræt, og dertilhørende styrketræning, blev taget mere seriøst i skolerne og gymnasierne end det gør i dag. Nej, det er nok ønsketænkning...

Flot løftet

Det er en god fremgangsmåde! Meget fungerer ikke i USA, men deres tilgang til skole og sport er formidabel.

Deres tilgang til træning af spillere på high school er lige til at lukke op og skide i. Der er valgt super gode øvelser, som så desværre alt for ofte bliver udført med lorte teknik fordi der ikke er tid til at coache spillerne korrekt. Sad but true.

Nu har den enkelte atletik jo også et eget ansvar for at lærer teknikken. Præcis som en der studerer biologi har et eget ansvar at læse biologi hjemme, og ikke bare lytte med i forlæsningerne.

Men vi bevæger os off-topic nu.

Mirin active og mazzy!

Crip'O skrev:

Pind skrev:

Mazzy skrev:

Pallen skrev:

Mazzy skrev:Lidt squat (X-post fra loggen)

Hvis nu Football blev en mere populær sport i Danmark kunne det måske være, at idræt, og dertilhørende styrketræning, blev taget mere seriøst i skolerne og gymnasierne end det gør i dag. Nej, det er nok ønsketænkning...

Flot løftet

Det er en god fremgangsmåde! Meget fungerer ikke i USA, men deres tilgang til skole og sport er formidabel.

Deres tilgang til træning af spillere på high school er lige til at lukke op og skide i. Der er valgt super gode øvelser, som så desværre alt for ofte bliver udført med lorte teknik fordi der ikke er tid til at coache spillerne korrekt. Sad but true.

Nu har den enkelte atletik jo også et eget ansvar for at lærer teknikken. Præcis som en der studerer biologi har et eget ansvar at læse biologi hjemme, og ikke bare lytte med i forlæsningerne.

Men vi bevæger os off-topic nu.!

Det er jeg rørende enig med dig i. Problemet er bare at det ikke er sådan landet ligger. Det er derfor, i min optik, skolernes fysiske træneres job at sikre det sker. Det gør de ikke. Hvilket altså vil sige at tilgangen er langt fra formidabel. Hvilket der ellers blev postuleret.